バレエ立ち。

バレエをやっている友達に、立ち方を教わりました。
『美脚』の参考になると思うので
ご紹介いたします。

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１、かかとをつけて、立ちます。

２、太ももの内側を、前から外側にひねるように、力を入れます。
（内股を開くようなイメージです。）

３、２、と同時におしりの脇の肉を、おしりの中心に集めるように
力を入れます。

注意：２、の時、なれないときは、
外股の筋肉を使ってしまうかもしれません。
でも、内側を使うように心がけてください。
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これだけです。


この姿勢で立つと、骨盤が締まって、前から見たシルエットが
すっきりキレイになります。

※サイズをはかってみましたが、
普通に立っているときと、バレエ姿勢で立ったときとの差は
ほとんどありません。

それでも、キレイに見えたいですよね。


こちらが、普通に立ったとき。

ウエストから腰のハリ部分にかけて、「ハ」の字に開いているのがわかりますか？

バレエ立ちをすると

腰周りがすっきりして見えるのが、わかりますか？

何度も言いますが、
この時、サイズはかわってませんからね。

自分で試して
「なーんだ、細くなってないじゃん！」て、怒んないでくださいね（＾＾；）


やってみたらわかると思いますが
これって、結構キツいんですよ。

毎日、歯を磨く間
この姿勢を試してみるとか、どうですか？
ヒップアップになるかも。