こんばんわ。
今日は朝起きて太ももから下・お腹周りが半端ない筋肉痛で自分もビックリ
ウォーキングレッスンから、２日たっての筋肉痛・・・歳なんだなぁ
ウォーキングレッスンって、どんなことすると思いますか？
もちろん、ウォーキングしますが、その前に下半身中心にほぐし、ストレッチ。
自分の利き足、左右の傾き、ねじれ・筋肉の付き方などチェックもしてくれます。
私は、左重心・右肩下がり・反り腰・・・きりない。
言われて初めて気づくんですね。毎日鏡を見ているのになぁ。
そして、その中の反り腰が、私の腰痛の原因でした。
ヒールをはくと腰が痛くなることが増え、なぜかな？と思っていたのです。
骨盤を動かす時も先生に、「ここの位置だよ」と直してもらい、
最初はよく分からなかったのですが、レッスン４回目くらいから、体が覚えてくれて
日常生活でも反ってることに気づき、自分で意識できるようになったのです。
この８月で６回目のレッスンを受けましたが、痛くない
自分の体にこんなに負担かけてたことも初めて知りました。
歩くこと、姿勢は毎日のこと。８０歳になっても健康で美しい姿勢でいられるよう
自分の体を知ることが本当に大切です。
身をもって実感
十分メンテナンスした後に、いよいよ歩きます。
歩き方も筋肉の使う場所が違うとももの外側が盛り上がっていたり・・・そんなこと知らなかった。
インナーマッスルですよ。どう使うかは教えてもらわないと分からなかったです。
そこを使うことで女性らしいしなやかな筋肉がつくのです。しなやかな筋肉が重要ですね
そして、先生の「バレエの脚～つま先～かかと～後ろ脚キープして～ワン トゥー スリー」が始まるのですが
写真がその模様です。
もっと説明したいけど、長くなってしまうので、また次回にします。
最後に、
私、宮川先生が大好きです
先生の「ワン トゥー スリー」の声のトーンが大好き。
そしてウォーキングする先生のエレガントさ・振る舞いから目が離せません。
本当にしなやかで素敵です。
また、名古屋レッスン楽しみにしてます
