こんばんは！カウンセラーの石堂です。
パニック発作ってご存じですか？
体の症状としては、動悸、息切れ、めまいなどがあります。
心の症状としては、空間に圧迫感を感じたり、死の恐怖を感じたりします。
この発作がある程度定期的に起こると、パニック障害と呼ばれます。
私は、パニック発作の経験が1度だけあります。
この経験により、勉強になったことがいろいろあります。
パニック発作やパニック障害でお悩みの方へ。
また、うつ病、統合失調症、自律神経失調症でお悩みの方へ。
心の不調で自信を失っているすべての方へ。
何かのお役に立てるかもしれません。
私が体験したエピソードをご紹介します。
ところどころ、スピリチュアル的な解説を入れています。
現実で起こっていることの裏側を見ていただくためです。
裏側を見ると、現実での対処法も見えてきます。
少々長くなってしまいましたので、2記事に分けてお届けしますね。
私が、セラピスト＆ヒーラーとして独立してから2～3年経った頃のお話です。
ある日、私はパソコンで、とあるブログを熱心に読んでいました。
普通の日記ブログです。
なのに、心がとても痛くなりました。
私が勝手に、感情移入して読んでいたんですね。
ダメージを受けているにも関わらず、私はそのブログを読み続けました。
本来なら、一旦離れるべきです。
休憩をとって、また後で読んでもいいわけですから。
でも、その時は、なぜだかそれができなかったんです。
そのブログをきっかけに、私は「嫌な自分」と対面していました。
目をそむけたくなるような自分です。
とんだ勘違いをしたまま、癒し屋として自信を持っていたことが恥ずかしい。
穴があったら入りたい。
いや、自分の存在自体を消し去りたい。
ネガティブな感情が、自分を支配していました。
すると突然、「バチッ」と音がして、それは起こりました。
パニック発作です。
「あれっ、何だろう？」
と思うと同時に、いきなり空間が自分に押し寄せてきました。
黒い天井と黒い壁が、自分に向かってくるのです。
「あれあれ、なんかやばい」
私は、慌てて身をかがめました。
頭を抱えて、周囲の様子を伺います。
動悸がします。
息づかいが荒くなってきます。
呼吸が苦しいです。
このような緊急事態の対処法は、わきまえているつもりです。
でも、自分で自分を落ち着かせるのは、至難の業なんです。
一番やばいと感じたのは、
「自分の居場所がどこにもない」
という感覚です。
横になったり、座ったり、立ったり、うろうろしたり、目を開けたり、目を閉じたり、いろいろやってみるのですが、どうにも落ち着きません。
この感覚、ほんとに辛いです。
「このまま死んでしまうのでは？」
という恐怖を感じるとともに、
「このまま死んでしまいたい」
と思えるほどなんです。
▽ 解説
これをスピリチュアル的に解説しますと、グラウンディング（ground＋ing）ができていない状態なんですね。
グラウンディングとは、自分と地球が意識で繋がっていることを言います。
日本語訳すると、「地に足をつけること」です。
グラウンディングできているから、私たちは生きていられると言えるんですね。
グラウンディングできていないということは、意識が地球から離れかけているということです。
もし、完全に離れてしまったら「意識を失う」ことになりますので、とても危険ですよね。
ということで、私は、意識を失うちょっと前の状態を、肉体的に経験していたと言えるんです。
△ -----
しばらくすれば、発作がおさまるのは知っています。
でも、それまで待てません。
それぐらい、緊急事態なんです。
とすると、やることはひとつです。
それは・・・
次回に続きます。
パニック発作ってご存じですか？
体の症状としては、動悸、息切れ、めまいなどがあります。
心の症状としては、空間に圧迫感を感じたり、死の恐怖を感じたりします。
この発作がある程度定期的に起こると、パニック障害と呼ばれます。
私は、パニック発作の経験が1度だけあります。
この経験により、勉強になったことがいろいろあります。
パニック発作やパニック障害でお悩みの方へ。
また、うつ病、統合失調症、自律神経失調症でお悩みの方へ。
心の不調で自信を失っているすべての方へ。
何かのお役に立てるかもしれません。
私が体験したエピソードをご紹介します。
ところどころ、スピリチュアル的な解説を入れています。
現実で起こっていることの裏側を見ていただくためです。
裏側を見ると、現実での対処法も見えてきます。
少々長くなってしまいましたので、2記事に分けてお届けしますね。
私が、セラピスト＆ヒーラーとして独立してから2～3年経った頃のお話です。
ある日、私はパソコンで、とあるブログを熱心に読んでいました。
普通の日記ブログです。
なのに、心がとても痛くなりました。
私が勝手に、感情移入して読んでいたんですね。
ダメージを受けているにも関わらず、私はそのブログを読み続けました。
本来なら、一旦離れるべきです。
休憩をとって、また後で読んでもいいわけですから。
でも、その時は、なぜだかそれができなかったんです。
そのブログをきっかけに、私は「嫌な自分」と対面していました。
目をそむけたくなるような自分です。
とんだ勘違いをしたまま、癒し屋として自信を持っていたことが恥ずかしい。
穴があったら入りたい。
いや、自分の存在自体を消し去りたい。
ネガティブな感情が、自分を支配していました。
すると突然、「バチッ」と音がして、それは起こりました。
パニック発作です。
「あれっ、何だろう？」
と思うと同時に、いきなり空間が自分に押し寄せてきました。
黒い天井と黒い壁が、自分に向かってくるのです。
「あれあれ、なんかやばい」
私は、慌てて身をかがめました。
頭を抱えて、周囲の様子を伺います。
動悸がします。
息づかいが荒くなってきます。
呼吸が苦しいです。
このような緊急事態の対処法は、わきまえているつもりです。
でも、自分で自分を落ち着かせるのは、至難の業なんです。
一番やばいと感じたのは、
「自分の居場所がどこにもない」
という感覚です。
横になったり、座ったり、立ったり、うろうろしたり、目を開けたり、目を閉じたり、いろいろやってみるのですが、どうにも落ち着きません。
この感覚、ほんとに辛いです。
「このまま死んでしまうのでは？」
という恐怖を感じるとともに、
「このまま死んでしまいたい」
と思えるほどなんです。
▽ 解説
これをスピリチュアル的に解説しますと、グラウンディング（ground＋ing）ができていない状態なんですね。
グラウンディングとは、自分と地球が意識で繋がっていることを言います。
日本語訳すると、「地に足をつけること」です。
グラウンディングできているから、私たちは生きていられると言えるんですね。
グラウンディングできていないということは、意識が地球から離れかけているということです。
もし、完全に離れてしまったら「意識を失う」ことになりますので、とても危険ですよね。
ということで、私は、意識を失うちょっと前の状態を、肉体的に経験していたと言えるんです。
△ -----
しばらくすれば、発作がおさまるのは知っています。
でも、それまで待てません。
それぐらい、緊急事態なんです。
とすると、やることはひとつです。
それは・・・
次回に続きます。