木曜日格闘技練習

テーマ:
昨日の格闘技練習はミットにスパーリングに暑い中、ガンガン回しましたパンチ!
ジムはもはやサウナ状態メラメラ
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試合が近い子もいるので、追い込んであげないとね目
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筋トレ練習

テーマ:
毎週、月曜日、金曜日(時々)で筋トレ練習頑張ってます!

先ずはトライアウトオリジナル腹筋サーキット、これが結構キツイビックリマーク
筋トレ最初の難関ですあせる
皆んな綺麗にシンクロしてます(笑)
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腹筋が終わるとダンベルを使っての筋トレ!
段々、皆んな重量が上がる様になってきましたグッド!
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暑さで途中へばりそうになりますが、皆んなで最後までやりきった時は、なんか格別な気持ちになります音譜

皆んなで競い合い、楽しく筋トレが出来る、これこそがトライアウト流

皆んなで頑張っていきましょうニコニコ





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最近の練習日記

先週は格闘技練習に筋トレ練習にかなりハードに練習出来たと思います!

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特に筋トレ練習は月曜日全身、水曜日は上半身を中心に、金曜日は下半身中心にやらせて頂きました!


皆んな、それぞれ目的をもって頑張って練習しております!

暑さで心が折れそうですが、6月も気合い入れて頑張っていきますので、よろしくお願いしますね音譜

夏に向けて肉体改造したい方、筋トレ練習日も随時増やしていきますよ〜ニコニコ

継続は力なりビックリマーク

 

ゲリラ筋トレ

テーマ:
最近は時々、僕の気まぐれで金曜日も筋トレ練習をやってます!

夏が近いんで、ちょっとづつ体を作ってますDASH!

昨日も2人参加してくれました音譜

前半は腹筋中心にやらせて頂きました!
名付けてシンクロ腹筋
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ダブルドラゴンフラッグです!
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息がぴったりです(笑)
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僕の補助なしで、2人共腹筋ローラー出来るようになりましたグッド!
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レッグピップレイズ
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腹踏み
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スクワット

ジャンピングスクワット6㎏×50回+ランジ50回×2セット

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ジャンプ6㎏×20回×2セット
他にも全身色々やったんですが、特に昨日は腹筋と下半身を中心にやらせて頂きましたニコニコ

2人共、よく頑張りましたグッド!
夏に向けて絞っていきましょうメラメラ

継続は力なりビックリマーク

そろそろ走るかな!

テーマ:
昨日の筋トレ練習は珍しく人が少なく、トライアウト最年長のHさんと2人練習でした!

2人練習でしたので、全身ミッチリ2時間追い込みましたよDASH!

そして今日は10㎞走りに行ってきました音譜
久しぶりのランニングでしたが意外に走れましたニコニコ

そろそろ有酸素も増やしていこうと思います走る人