月曜日筋トレ練習

テーマ:
月曜日筋トレ練習
筋トレのサーキット練習
(トライアウトオリジナル)
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腹筋ローラー10回×3セット
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2カ月前のF君
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皆んな、良く頑張りましたグッド!
2人共、ウチに通いだした頃より凄い体になってますビックリマーク
右側の彼(F君)は通い出して、約2カ月です目
2カ月で-10㎏、凄い‼︎!
このままいくと、夏には凄い体になってますね〜音譜
ちょっとしたトレーニング、食生活を変えていけば、誰でも体は変えられますビックリマーク

高い金払って肉体を変える必要はございません。

俺達に○ザップはいらねぇーな(笑)
 
今日も楽しく、皆んなで練習できましたニコニコ

継続は力なりビックリマーク





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プチリフォーム

テーマ:
ジムのメンバーが手伝ってくれて、プチリフォームしてます!

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狭い場所なので助かります!
メンバーに感謝ですニコニコ

近々、サンドバッグも吊り下げれる様になりますで、楽しみにしてて下さいアップ

ありがとうございますニコニコ
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昨日は新年度1発目の格闘技練習でしたニコニコ

人数は8名と少なめでしたが、前半はミット打ち、後半はスパーリングをグルグル回しましたグー

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正月休みで鈍った体には、ちょっとハードでしたが、久しぶりに汗かいて気持ち良かったです音譜

皆さん、本年も宜しくお願いしますねニコニコ


コツコツと

テーマ:
昨日の筋トレ練習はK君と2人でミッチリと2時間、体をイジメましたにひひ

前半は腹筋、ダンベルカール、ベンチプレス、ベンチスクワット、サイドレイズ、ダンベルカール、ショルダープレス、クロスベンチプルオーバーを1時間インターバルなしで、ローテーションでやりましたあせる

後半1時間はダンベルカール、プッシュダウンを6セット、デットリフト5セット、バー・ロウ6セットで終了
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久しぶりにミッチリ追い込めましたメラメラ
全身が筋肉痛…

新しい筋トレメニューも考案音譜
K君も地道に筋トレ頑張ってくれてますニコニコ
 
継続は力なりビックリマーク

忘年会

昨日はジムのメンバーと忘年会をさせて頂きました生ビール

カンパーイ
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後半は飲み過ぎて、うとうとする人もzzz
間一髪で支えられてます(笑)

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じゃれ合う2人
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完全に落ちましたぐぅぐぅ
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久しぶりにF兄さんとカメラ
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最後は皆んなでカメラ

短い時間でしたが、いろんな話しが出来て、楽しい時間を過ごすことが出来ました!

たまには、こういうのもいいですね〜音譜

また、やりましょう生ビール



木曜日格闘技練習

テーマ:
今週、木曜日格闘技練習は柔術とグラップリングの経験者の方が練習に参加して頂きましたニコニコ  

早く来られたので、他のメンバーが来るまで、2人で寝技スパーをやりましたチョキ

他の方が来たので寝技は辞めて、前半はミット打ちや打撃のマススパーもやって頂きましたグー

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打撃は余りやらないそうですが、ミット打ち上手でしたグッド!

後半は残ったメンバーで寝技スパーを回して、この日の練習は終了しました!

仕事の関係上なかなか練習に参加出来ないみたいですが、福山に来た時は練習に参加して頂けるみたいです音譜

また宜しくお願いしますねニコニコ

最近は有難いことに体験や新メンバーの方が少しずつ増えて来てますアップ
以前、来てくれてたメンバーも、また来てくれたりと活気が出てきてます音譜

今年も残りわずか、また来年もいろんな人達と出会い一緒に練習したいですねニコニコ


新メンバー

テーマ:
先週の木曜日の格闘技練習は体験の方が1名来て頂きました音譜

次の日曜日の格闘技練習にも参加してくれましたニコニコ


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格闘技経験はないそうですが、若くて元気のいい男の子でした音譜

入会されましたので、皆さん宜しくお願いしますねニコニコ

怠けた人生…

ちょっと前に10人の女性が1カ月で合計100㎏痩せるTV番組がやってて、女性トレーナーが女性達に対してかなりキツイ事を言ってました。
「私は正直に言います、あなた達の身体はブスです」とか、脂肪を指差して「あなた達の怠けた人生がこれよ」みたいな事を言ってましたガーン

僕にはそんな事は言えません…
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ただ脂肪を掴み上げて、これが怠けた人生なんだと実感する、今日この頃でした(笑)

僕もあのトレーナーみたいに、厳しくしてみようかしらにひひ