こんにちわ。
ヨガインストラクターのAikoです。
ヨガに関わって10年が経ちます。
色んな方がヨガにはまり、
スタジオに通い、
中には、インストラクターになる方もいらっしゃいます。
ヨガの魅力ってなんでしょうか。
人それぞれ違うと思うのですが、
私にとってのヨガの魅力は、、、、
YOGA IS LIFE
訳) ヨガって人生そのもの。
ヨガを始めたきっかけは、ささいなことでした。
不健康だった私は、健康でしなやかな心と体を手に入れたかったからです。
フィジカル面ではポーズをとるだけの動きをしているのですが、
メンタルの面では本当にヨガをやっていてよかったと思います。
何がよかったかというと、
① 以前と比べしっかりと自分をコントロールできるようになりました。
反応を選択することができるようになりました。
例えば、友人、家族、友達と喧嘩したとき。
それにどう反応するかって、自分で選べるんですよね。抵抗するのか、認めるのか、聞き流すのか。
悪口を言われてても、その言葉に反応しないという選択をする、という選択があることを知り、それを実践することで、だいぶ無駄なエネルギーを使わなくてよくなりました。
② 自分の気持ちに素直になることができました。
ヨガしてる人ってスタイルいいね。とかよく言われます。もちろんポーズもスタイルアップには効果的なんですが、
自分が何を欲しているのかがわかるようになります。
私の場合、ストレスが溜まると甘いものが欲しくなるのですが、ケーキ食べたいと思うのは、睡眠不足だからだ。とか。
子供に対するイライラも、自分の仕事がうまく回ってないからだとか。分けて考えることができます。
それって、大切なことだと思っていて、意味不明な因果関係を自分都合で作らないということに類似します。
あと、体が何を求めているかを知りたくなります。
ストレッチなのか、お酒なのか、アイピローで疲れをとりたいのか。
ジャンクフードなのか、サラダなのか、アイスクリームなのか。
自分の状態を深く知るということですね。
③ 落ち着ける。
緊張するとき、これからいざ大舞台というとき、ビックリするくらいリラックスできます。
自分で自分の思考をコントロールするのです。その練習が瞑想だと思っています。
いろいろあげましたが、練習の時はヨガマットの上で、自分の体を通して内観していくのですが、
マットから降りたときも日常で実用的に使えます。
私のクラスでは、ON THE MAT (ヨガマットの上でのこと)ばかりでなく、OFF THE MAT(ヨガマットを降りたとき)
の時でも、ヨガの智慧は使えますよーーー♡ということを、伝えていきます。
YOGA IS LIFE
あなたにとってのヨガって何ですか?
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