但し、趣味の楽しみ方には工夫が必要です！
①自分に合った好きなことを趣味とし、楽しむ！
周りに影響され、好きでもないことを趣味にし
ても健康効果はありません。例えばカラオケが
好きな人は歌うことでNK細胞は活性化します
が、嫌いな人は歌うことで弱まります。
②やり過ぎには注意する！
好きでもやり過ぎることで疲労やストレスを溜
めるようでは、逆効果です。計画的に適度に楽
しむことに心がけて下さい。
趣味にはスポーツや読書、カラオケなどがありますが、自分が本当に好きなことを見つけて、年齢
や体力などに応じて一生付き合っていくことが、健康維持にも役立ちます。是非参考にして下さいね！
