昨年9月にも1週間滞在したので、今回は2度目の滞在です。仕事もあるので今回は3泊だけですけど。
前回の目的はダイエット。1年で７kg（5年で10kg）太った体を、なんとかしたい！と思って。
断食前は、週に2回ジムに通って運動を1年くらい続けたんですが、太りはしないけど痩せもしないという状況で、全然ダイエットは成功せず。
置き換え食のマイクロダイエットとかもやってみたけど、思うようには痩せられず。最後の手段だと思って断食にチャレンジしたんです。
結果は、道場滞在中に2.2kg減り、その後帰宅してからも3～4ヶ月くらいでプラス4kg減り、合計6kgの減量に成功しました～。
減量に成功しただけじゃなくて、胃腸の調子もすごく良くなって。くだしたり便秘したりがなくなりました。今年の花粉症シーズンは薬いらずでしたし（胃腸の調子が良いとアレルギーが出にくいらしいですね）
でも断食から9か月たち、食生活も元通りになり、リバウンドこそしませんでしたが胃腸の調子がなんだか悪いな～と思ったので、今回もう1度断食することにしました。今回はダイエットというよりも、体の調子を整えるのが目的です。
●断食はつらい？
「断食なんて無理～」「つらいでしょ？」とよく言われるのですが、私の場合空腹に耐えられないってことはなかったです。リフレッシュの森では1日コップ２杯の酵素ジュースを飲む「酵素断食」なので、何にも口にできないわけではないのです。
この酵素ジュース、かなり甘いので結構お腹にたまりますし。だからつらいとかって思わないんですよね。
●退屈しない？
退屈しません。1日中、ヨガや整体やエアロビやアロマテラピーや・・・たくさん講座があって、それに参加してたらあっという間に1日が終わります。任意参加なので体調が悪いときは出なくてもいいし。
ダイエット目的の時は「絶対痩せる！」と思ってたので、基本すべての講座に参加して運動しましたが、今回は体調を整えるのが目的なので、参加しないでゆっくり過ごしてます。
●温泉と岩盤浴が最高
近くに「かんなの湯」という温泉施設があって、駅から４０分くらい歩いて行くと入湯料がタダなんです。岩盤浴もタダ。私はここに毎日通ってます。
●宿泊施設は？
合宿所みたいな感じです。
ホテルに滞在～みたいにはいきません。山奥なので夏場は虫も出るし。
でも、掃除はきちんとしてあります。ホテルに泊まりに来たと思わなければ全然許容範囲です。
本気で痩せたい人には、断食はお勧めです。
退屈しないというところ、東京から近いというところが気に入って、私はリフレッシュの森をリピート利用しています。
東京近郊で本気で痩せたい人にはお勧めですよ。
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断食道場 リフレッシュの森
