滑舌が悪くなってしまったのか、
 話していても、口がまわらないなぁ・・・

と感じることが、以前に比べて増えたと思う今日このごろ

 

 

頭に問題があるのか!?

なんて若干心配していたのですが

脳というよりも、声が老化していることが原因の可能性もあり

 

 

しかも、それはトレーニングにより、
改善できることが この本を読んだら解ったんです

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衰えをチェックしたい方は
らぬらぬらぬらぬらぬ
を続けて5回繰り返していってみてください


もし、知らぬ間に「らぬ」が「なる」になってしまうなら、
声の老化がスタートしている可能性があるんです


なぜ、そうなるのかというと、
唇と舌を連続して正確に動かせていないからだとか


実は加齢とともに何もしなければ筋肉が衰えると同様に

声も衰えるんですって



例えば

ろれつが回らなくなり

素早い会話のキャッチボールができなくなるのは

口の周囲の筋肉である口輪筋や表情筋、

舌の筋肉の衰え

 

 

声が低くなり音域が狭くなったり

声がかすれて通らなくなるのは

声帯の衰え

 

 

強い声や大きな声が出なくなるのは

あごの下や首周りの筋肉の衰え

 

 

しゃべるとすぐに疲れて、話すのがおっくうになるのは

腹筋、特に下腹部の衰え

 

 

といったことが原因として考えられとか

 


でも、筋力の衰えがトレーニングすることによって変わるように
声の衰えもトレーニングすると変わるんです


それも、割りばしやストロー、ティッシュなど、
身の回りの道具を使って一日数分だけのトレーニングで
変化が実感できるんですよ

 

 

なんでもやはり、日ごろからのケアが大事!

 

 

この本も読みやすくすぐに取り入れられるので

気になる方はぜひ読んでみてください!

 

 

ちなみに・・・
『声が20歳若返るトレーニング』の著者である上野実咲さんも参加される体験イベントが
3/6(火) 13~15時 ヤマハ銀座スタジオ にて開催されます

 


耳トレのプロも参加されるとか
都合が合うのであれば、それに参加してみるのも良いかもですね

 

 

詳しくはコチラ
声が20歳若返るトレーニング



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サヤーム駅からBTSに乗って、アソーク駅まで行き

そこから地下鉄でタイカルチャーセンター駅まで

 

 

ここにはきれいな景色が見える場所があるということで

早速行ってみました!

 

 

駅の3番出口を出て、

すぐある商業施設「エスプラナード Esplanade」の4階にある駐車場へ


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誰もいません(笑)

 

 

 

この向こうに見る景色とは・・・・

 

これです!!

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写真じゃ、伝わらないかもですが


ホントキレイな景色でうっとりしちゃいます!!



 


 


一つ一つのテントから漏れる色が宝石みたいで


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こんな場所を一人占めできチャイました!

 


 


因みに下から見ると、ふつうの屋台(笑)


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是非、訪れたら上から見てほしいデス

 

 

その後、再び地下鉄に乗って、アソークに行き

駅前にあるターミナル21の地下にあるグルメマーケット内で

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大好きなソムタムとグリーンカレーをてテイクアウェイ!

ちょっとオシャレな屋台ですが、ソムタムの辛さをちゃんとタイ語で指定してGET!!


 


 


二つで180バーツぐらい


 


 


一人旅の辛いところは夜ご飯・・・


外で食べるとほとんど食べきれないし、フードコートのセットだと面白くないしww

 


 


なので、テイクアウェイが一番気楽で


 


 


ご飯はセブンイレブンで購入!15バーツぐらいかな


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めっちゃおいしかったww


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やっぱりタイ料理はウマイデスww


 


 


 

 

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バンコク2日目もあいにくの雨模様、、、
遠方には行く予定を変更し、
朝一での野暮用を済ませ、サイアムスクエアに来ました!



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2 Rama I Rd, Khwaeng Pathum Wan, Khet Pathum Wan, Krung Thep Maha Nakhon


このお店のなかにある階段で3Fまでいくと
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カフェになってます
ここのマカロンアイスが可愛いから来ちゃったんですw


完成までしばし待つ事に、、、



これは順番待ちの置き物
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店内はピンク一色で、
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インスタ女子が色々ある撮影スポットで撮影してました




そして順番が呼ばれたので行くと、、、
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ミニオンのマカロンアイスの登場!
めっちゃ可愛いラブ


中のアイスやトッピングはいくつかあり
アイスは一種類、トッピングは二種類チョイス
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アイスはストロベリーにしてみました


ミニオンの顔部分はマカロンで
これも、ミニオン以外にもいくつか選べます



食べるのがもったいない感じでしたが
写真を撮って早速いただきましたww



アイスの味はサッパリしていて美味しかったですよウインク



まさにインスタ映えするアイスでした!







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