体重の記録５

58.4（着衣で計測）

朝食：トースト（マーガリン付）、サラダ、コーヒー、バナナ、リンゴ少々
昼食：手作り弁当（ご飯、焼売3個、ホウレンソウの炒め物、おひたし、冷食の揚げ物）、たい焼き一個
間食：たい焼き1個、アンパン一個
夕食：マグロの刺身、焼売１個、豆腐、ホウレンソウのおひたし、ご飯、焼酎のお湯割り１杯、リンゴ、レーズン

運動：太極拳30分程度。

講義2コマ

体重の記録４

59.4キロ（着衣で計測）

昨夜就寝：１２：００前

起床：６時過ぎ

中途覚醒あるも、ぐっすり寝た感じ有り。

朝食；カレートースト、サラダ、コーヒー、バナナ、リンゴ少々

昼食：愛妻弁当（ご飯、豚肉とキャベツの炒め物、冷食の揚げ物、その他）

間食：鯛焼き２個

夕食：固焼きそば（市販のもの）、豚汁、豆腐、ほうれん草のおひたし、リンゴ、レーズン少々

運動：風邪気味のためなし。一日中仕事。かなりの暑さで汗をかく。中学校以下小学校３校を訪問。

やや気持ちが後ろ向き。アイディアはあるも、具体的な行動に結びつかず。

体調がまだ完全の戻ってはいない。

寝る前に葛根湯とビタミンＣのサプリ５００ミリを１錠。

体重の記録３

昨夜１１：３０就寝　就寝前にカコナールＶ２を服用。

今朝７：３０起床

５９．２キロ（着衣）

朝食：トースト（マーガリン付き）、野菜サラダ（ドレッシング付き）、コーヒー、バナナ、リンゴ少々。

昼食：カレーライス、サラダ

間食：レーズンパン１個半、お茶

夕食：カレーライス、サラダ、イカの炒め物、バナナ、リンゴ少々。

運動：風邪気味のためなし。一日中家にいて読書などで過ごす。１時間ほど仕事（来客）。電話対応２件。部屋の掃除などをした。

昨日ほどではないが、鼻づまりが続く。