電車ないでのヒトコマです。
座って深く沈み込み、足を前に出している
非常に良くない座り方です。
マナー云々の前に、治療家の私としては
この座り方を毎日していて
腰痛がひどくならないのかと心配してしまいす。
この座り方は正しくない座り方で
必ず腰痛を引き起こします。
下の図のように座る時は
イスの背もたれから身体を離さない
もし浅く腰かけたりしたいのであれば
クションやバスタオルを巻いたもの
背に充てることで背筋をまっすぐな
正しい姿勢が保てます。
日々寒くなり、身体の熱を逃がさないように
筋肉も硬く守りの冬体制をつくります
突然の動きなどで、筋肉には肉離れのような
挫傷というれる筋肉への損傷を与えてしまいます。
忙しい師走に向けて
良い姿勢で、痛みのない年越しを迎えましょう。
姿勢の指導、チェック、簡単なトレーニング・強化方法
エース鍼灸整骨院にていつでもお教えいたします！！
Android携帯からの投稿