ACサバイバーの暮らし

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20Oct
- フレンチトーストの朝食@CITY BAKERY
  毎日寒くて凹み気味ですが、午前中、時間ができたのでカフェに行ってみたcity bakeryでフレンチトースト朝っぱらからこんなに食べてしまったって言っても10時だけどたまにはこってりあまーいものもいいな寒くなるとこういうものが特に美味しく感じられるので幸せです週末も東京は雨かなぁ明日もどこかに美味しいものを食べに行こうか
03Sep
- ファスティングプログラム草津温泉クアビオ 4
  PCに放置していた写真がありました(^_^;)クアビオのラウンジ左手にある人間をダメにするクッションに転がって外を眺めてボーッとしたりテラスにも出られます同じくラウンジお部屋に戻りまして個人的にありがたいヒーターお風呂とお部屋にありましためちゃ座りやすかった椅子わたしはサイズぴったりでした帰る日が結構お天気良くて観光日和だったので、バスの時間を気にしつつまた湯畑周辺をウロウロ源泉熱そうお寺の丘を登ってみたりいい眺めじゃー湯畑再訪西の河原も行きたかったけどさすがに時間がなかった次回ですね今週は2回も更新した！続くのかな、あとが不安だ。
02Sep
- 荻窪カフェバスクのランチ
  なんの予定もない週末はランチに出掛けるのが楽しみです自分の行きたいところで食べたいものを食べる今日は家の事をやってノンビリお昼に出かけました行って来たのは荻窪のカフェバスクヴィーガンのお店ですその筋(?)では有名らしいけどなんだか情報が少なくて万が一開いてなかったら、という第2の計画を立てつついってみたらちゃんとありました午後2時過ぎという遅い時間にもかかわらず、ランチメニューがちゃんとあった！お腹が空きすぎで、メニューを読むのはおろか写真撮らずに速攻でプレートランチをオーダー手前の野菜の天ぷらは美味しかったなーズッキーニとアボカドでした下のソースというかヴィーガンミートソースがまたまた最の高ズッキーニがジューシーで、こんなに美味しいもんだっけ？と感動いたしましたここのランチは量も多いねすごーくお腹いっぱいで一駅分は歩いて帰りましたあとは、中々行けてないお店、メウノータとたまな食堂に次は行きたいなどちらも混んでるんですよねー
26Aug
- ファスティングプログラム草津温泉クアビオ 3
  お部屋です二階の部屋を予約してみましたエアコンがないところが「草津に来たんだなー」という感じです東京からそんなに離れてもいないのに(バスでは4時間かかりましたが…)すっかり山の中当日のよくご飯です公式さんでも他の方の記事でも同じ写真になるお味噌汁は夕食だけで、あとはにんじんジュースとお茶とレモン梅干しずっとコレなんど写真をとっても変わらない絵面ですが以外と飽きなかったです梅干しをそのまま食べるかお茶に入れるかレモンをどのくらいジュースに絞るかとか色々ためしてました500円追加するとにんじんジュースを酵素ドリンクに変更できますわたしも一食だけやってみた前回ファスティングしたときに飲んでいたものと同じ味かなーという位の感想ただ前回もそうだったんですが、お腹ピーピーになりました痛くはないんだけどほぼトイレ常駐ファスティングのせいかなと思っていたけど、酵素ドリンク飲んだらこうなるのでもしかしたらあわないのかもしれません次は酵素ドリンクは飲まないぞファスティングの後の復食期が大事、といわれてますが、なんとかお粥や蒸し野菜メインにクリア中体重はがほとんど変わらなかったけど、サイズはダウンしたようです今までぴったりだったパンツが緩くなりましたダイエット目的ではなかったけど、やっぱり嬉しいもんですねACなのでもとより悩みやすいたちコーピングしていてもストレスを溜めてしまい、食に走ってしまこともありますそういう時は自分に本当に食べたいの？と聞いても無駄なんです、少なくとも私は。超駄々こねてる状態なんで、なにを聞いても「食ーべーたーいー‼️」なので(^_^;)ファスティングでメンタル調整していくことも手段としてありだなと思い始めました帰りにも湯畑に寄りましたお天気よかった！
24Aug
- ファスティングプログラム草津温泉クアビオ 2
  湯畑から徒歩でホテルクアビオまで行きました暑いよー青空もでてきて運動がてらちょうどいいよね、と思って歩き始めたら坂道キツくてヒーヒー言ってた草津温泉ナメてたなぁいやー山だもんねそりゃあ登るよね登った先にはチラリと向こうのお山草津温泉一眺めのいいペンションの脇道汗ダクダクで、ウェーイ到着です素敵なエントランスエントランスから建物までの道のりどこかの邸宅にお邪魔してるような感覚お邪魔しまーすやっぱり邸宅だいいねいいね、テンションあがりんす
23Aug
- ファスティングプログラム草津温泉クアビオ
  2泊3日のファスティングプランに行ってきました草津温泉のホテルクアビオ前から行きたかったので嬉しいファスティングは前にもやったことはあってその時は酵素ドリンクの置き換えだったんだよなぁクアビオは主に自家製のにんじんジュース🥕です。どんなお味だろうドキドキにんじんきらいじゃないけど、ずっとそれかと思うと(自分の忍耐力が)大丈夫かちょっと心配ちなみに経済的な理由とバスタから乗ってみたいという理由で時間はかかるけれど今回はバス旅草津温泉バスターミナルに着いたぜ！道が混んでて30分遅れで到着定刻通りならチェックインまで結構余裕があったので温泉街をみて回りたかったんですが、微妙な時間が余ってしまったどうしよう、と思ったけどとりあえず湯畑はちかいから直ぐ行ける！と思って荷物を背負って行ってきたほおほお、これが湯畑かー硫黄の匂いがすごいけど、なんかこの場にいると慣れてくるのがこわい曇り空でイマイチしかも角度も変流れ落ちる温泉はなかなか見ごたえありましたいいなぁ温泉ファスティング目的ということで今回は1人旅なのですが、温泉街でお友達や家族とキャッキャウフフしてるのをみてると羨ましくなるうん、今度は普通に温泉旅館に来よう！
12Aug
- 古いポストカードと旅の思い出
  家を片付けていたら懐かしいものが出てきたポストカード旅行先で買ったものですデジカメがなかった時代、特に子供の頃はカメラも持っていなかったので、これらは旅の思い出ウチの毒親は写真を撮ってたかもしれないが、写真をみながら思い出を話す習慣がないので、わからない初めての海外アメリカ西海岸。サンフランシスコなんだか古めかしい感じかいい全然外国に来た実感がなかったピザがでかい、チョコが甘い野菜の形が日本と違うとか子供だったからかないまならもっとゆっくりいろいろみて回りたいこれも好き。シンガポール1980年代後半か90年代かなこんなマーケットあったなぁ人生初、「異国」というものを感じた場所だったこのあと何回かシンガポールには行ったどんどん変わって行った街だけどいまでもラッキープラザあるのかなあそこも好きだった、ごちゃ混ぜで香港。返還前だ香港の記憶はほとんどないでもこれを見ると断片的に思い出すバス乗ってレパルスベイ行ったケーブルカー乗った朝粥食べたフェリーに乗っただめだ、欠片すぎてストーリーは思い出せないまぁとにかくこんなことしたわ時代を感じるデザインと自分が撮った訳ではない風景や場所が強制的に埋もれてた記憶を引っ張り出すだからどうしたって訳じゃないただ、あーそういえばってその時の一瞬の風景が呼び起こされるのが面白くて、私には心地いい
10Aug
- シェパーズパースでのお昼ご飯
  午後の予定前に遅めのランチに行った中央線だったので個性派カフェの多い高円寺で下車ここは気になるお店がいくつもあって迷うけれど、反対にどこかが混んでて入れなくても他に行きたいお店がたくさんあるというパラダイス今日はまさにそんな感じメウノータに向かったけど平日の遅い時間にもかかわらず満席小さいから仕方ないかーで斜向かいのシェパーズパースへ初〜❗️ 嬉しいファサードからしておしゃれなのでちょっとビビりつつはいるすごーく居心地がよかった空気がゆっくりしてるいいお店だなライスコロッケのランチプレート割ったらアツアツでしあわせ紫蘇とトマト、だったかな？とエビカレーの三種類紫蘇が一番好きかもあーまたいきたいです
04Aug
- 食べてるもの植物食で豆
  なんでも食べますいきなりなんだって感じですが基本的にはなんでも食べます普通の食材ならただ普段の食事は菜食です肉魚ほか動物性のものはほぼ食べてないあと小麦粉もあまり摂らないですねパンとかパスタとか、うどんもポリシーやタブーがある訳ではなくなので基本は雑食なんだけど体調を整えようと試行錯誤していたら結果的にこうなった昔からお腹が弱くはないけど、緩くなりやすいよねーという体質でした年のせいかここ2年位は下痢しやすくて、検査受けた方がいいかなって心配でした乳酸菌革◯買ったりヤ◯ルト飲んだりビフィズス菌とってみたり納豆よく食べてみたけどなにも変わらない、または一時的まぁ継続することが必要なんでしょうけどあとは食べ物じゃなくてアーユルヴェーダや足裏やったり普段、運動はしていたので身体を動かせといわれても、うーん🙄どうしろと？と思ったりそんな中、休暇がてら滞在型のファスティングプログラムに参加して、回復食を摂るようになってから変わりましたたった2日のファスティングでしたが、私は心配性なので10日くらいは玄米のお粥と蒸し野菜と豆スープみたいな食生活でしたそうしたら意図せず体の調子が良くなった特にどこが悪かった訳ではないのだけどお腹が緩くなるのもオナラがよくでるのもしかも臭いが強いのが多かったのもなんか無くなったアゴニキビとかもでなくなったでも健診にはいこうと思う。知ることで予防なんでかなとググってみたりしましたらグルテンがアレルギーじゃなくても合わない人もいるらしい、とただ、心配性な上に疑り深いので、「そうなんだ⁉︎じゃあ今日からグルテンフリー生活にしよう‼️ 」とはならないのですですが、米食にしてますとすこぶる調子はいいパンとが好きなので、ストレス多い時などは発散したくてパンを気にせず食べてますが、その結果お腹が張ったりオナラがよくでたりしますので無関係ではないのだろうなーとは思ってます自分が実験台調味料などで小麦由来のものはとってるはずだけど今のところ影響は感じていませんあと、菜食なのは回復食の延長です菜食にしてると胃腸が軽いというのもあるけどファスティングのあと、回復食を作っている時にいろんな方のレシピサイトやファスティングブログを参考にしましたそれで野菜や豆がメインの料理を作ることが楽しくなり、肉と違って色々楽(とくに洗い物とか洗い物とか洗い物とか)ということを実感してからそれが続いています肉はたまに食べますね、チキンとか魚も。そうはいっても月に一回は食べてるかなおかげさまで友達少ない💧ので、呑み会ウェーイ✌️なんてこともたまにしかなく、見事に食生活が維持できてしまっているというそんな生活納豆や漬物をよく食べているので菜食になったことで腸内環境がバランスとれやすくなったのかもしれないです平和だー↓これはお借りしてきた画像(自炊でこんなの作れない) 野菜を食べたくなる盛り付けですw
30Jul
- cafe spileのスパイス
  たまたま記事をみて気になっていたcafe spileさんに行ってきました美味しいと評判だったチャイを豆乳で注文えーと、写真撮り忘れたけどはじめてのんだチャイで、最高でした(≧∀≦)一緒に抹茶のチーズケーキも食べて抹茶の苦味とベリーソースの爽やかさが意外に合うあのチャイはスパイスの配合なんでしょうね味を説明できない💦食レポに向いていない語彙力けど、ああ、ここのお店のチャイなんだなぁって分かる味でしたそんなcafe spileさんではスパイスも買えます塩入りのスパイスミックスspile saltとクミンシード後ろのびんは近所の酒屋で買ったラムこれも使いみちいろいろチャイ用のスパイスミックスのようなのもありましたそんなにスパイスを普段使わない(使い方を知らない…)のですが、クミンはチリビーンズを作るときにはいつも多めに投入していて大好きなスパイスです最近はチリビーンズだけでなくてほかの豆料理やピクルスとか煮物にも、ほかのスパイスと一緒につかっていますとりあえず明日は豆とタマネギを煮る簡単で美味しい今日買ったスパイスをつかってみよう
27Jul
- ブログ主旨を変えます
  ブログをここしばらく、かなりしばらく、放置してました自分の感情処理の過程などをかくようにしていましたでもこのところは「そんなにブログに載せるほどでも」とか、「自分のコーピングがイマイチ。表に出したくない」と思ったりして更新しませんでした自分の感情や自動思考と向き合うのはこの先もきっとずっと続くのですネガティヴ感情が湧き上がって、コーピングして、一度大きな原因が分かって納得してもあとから「もしかしたらこんなこともネガティヴ感情の原因だったかも⁉︎」とおもうのですそんなことの繰り返しその時々やいままでに経験したいろんなことが積み重なっていまの思考回路ができているこれまでの人生のほとんどの時間、湧き上がってきた感情を無視していたのだから、アダルトチルドレンではない人とは感情の処理において経験値が圧倒的に違うこれさえできたら思考も感情も超納得！なんてそうそうないのだと思います人生初(記憶の限りで)母親にイチャモンつけられた、「公立幼稚園落選事変」をコーピングしてみた現在、アダルトチルドレンを脱却したぜー！とはいえませんまだまだ母親のことを思い出してムカついたり、子供の頃の自分がかわいそうで泣きたくなることもちょくちょくありますただそれも含めて自分が構成されていると思えることも多くなってきました周りの環境に恵まれたせいかもしれませんが、「こうあるべき」よりも「自分がどうしたいのか」言葉にできることも増えてきましたプロフィールブログ説明には書いていますが、今後このブログはACについてよりも自分自身考えや世界観を主に発信するようにしていきたいと考えていますそうはいっても再開するのにネタが足りないぼちぼち投稿したいですが…いままでアクセスしていただいたり、コメントくださったりありがとうございました今後ともご興味もっていただけましたら、ぜひ当ブログをよろしくお願いします
03Feb
- 感情を無視しないで
  お仕事がキャパオーバー気味になってきました全然終わらなくて残業続き対応もいままでほど丁寧なのが出来なくて自分でもがっかりしていた時他の人から、〇〇は何時までにやってくださいって言われて、カチンこっちだって毎日必死こいて仕事してるのに、そんな一方的にやれ！って言われても困るしと考え始めてから、挙句には元はと言えば誰某が書類を早く出さないから私の仕事も遅くなるなるんだ、あいつが悪いというところまで思考は吹っ飛びました(^_^;)共感ほぼしてなかったなー反射的に思考はが出てくるからなあとから考えて、やっぱり許容量越えてんだなぁとそれでも真面目なので相手の望みを叶えなければ！→でも仕事一気にくるし、無理して間違えたら問題だし→でも出来ないなんていったらわがまとか、仕事遅いとか言われそうだしetc母親の期待や望みに応えなければならない、さもないと捨てられる！が未だ根を張っている感情の動きや思考を追えるようになったのは大きな進歩いままでならそれすらスルーして誰かのせいにしてましたねちゃんと身にしている自分を褒めたいです
24Jan
- リブログ記事感情を掘り下げたその後は
  先日の投稿のちょっと続きです。カウンセラーさんにこのときの話をしました実際には書いてあるよりももっといろいろとつっこんできかれたのですが…自分でもわかってなかったのですが、自分に対しても相手に対してもまずまず共感はできていたみたいです自分の主観で決めつけるのではなく事実から推測、ちゃんとやってましたあとはそこからどう動くか相手の反応を複数予測して自分のネガテイブ感情も掘り下げたここから、どうしたら相手も自分も気持ちよく済ませられるか具体的なとるべき言動を考えるというところまで反省できていると、次につなげられて、身について習慣化してきて、いずれ自分の考え方のベースになるそうなれば思考から引っ張りだされる感情も変わってくるはずコミュニケーションの技術を表面的に学んでも根拠や自分の感情に沿っていなければ、納得感が得られませんそして身につかないから行動も感情もかわらない次は策を出せるところまで自力でできるようになれればとおもいます(いままでは結構掘り下げが甘くていきなり解決策に飛んでいたので、我ながら思い込みの激しい解決策だしてました…)
17Jan
- 自分のことだと手を抜いてしまう
  仕事のことですお仕事に関わることは自分の認知の歪みに気がついやすいなと感じてます。あくまでも私はですけど業務フローの一部改善を進めているチームがあります彼らから私も関係する内容の事で、こんな風に考えています、というような説明(提案)をもらいましたその中に私が今一番(かもしれない)困っている事が含まれていませんでしたその時に考えたのは、「わざわざ口出さなくてもいいかな自分が頑張ればいいんだし」でしたでも少し考えて他の人にも迷惑かかるし、あとから上司に何かいわれても面倒くさいから、と一応どうなってるのか聞いていみましたでも結局その聞き方は、とてもとてーも自分の関わるお仕事を軽く扱い、卑下する聞き方でしたこれが他の人の仕事の事ならそのまま疑問をさらっとぶつけていたと思います「なんでこの問題については言及してないのですか？実は現場では困ってるんです」と伝えられたはずですどうも自分のことを後回しにしてしまう癖があります結局モヤモヤしてこの先大丈夫か心配になりました一応取り上げてはもらいましたが、優先度が低い状況です自分が困っていることで助けを求められない求めることを躊躇してしまう助けを求めるほどのことではない、一人で踏ん張れといってしまうまぁね、幼少期から助けを求めたらむしろ怒られたからねうるさいと鬱陶しがられたり、嫌がらせで助けを求めてると思われたり、困ること自体が罪だというかのように否定されたり、なかなか軽く、困ってまーす誰か助けてもらえませんかー？と口にだせないそういう傾向が私にはあるんだと日ごろから口にだすように癖づけていくようにしたいとおもいますまた、その計画を推進中の人たちからしたら、もしかしたら私がいったことで新たな課題を抱えることになり、面倒くさいと考えるかもしれませんうちの母親はこのタイプだったでも仕事でやっているのだから、キチンと全部カバーできた方が後々役立つし彼らの評価にも繋がると考えてみるわたしは自己卑下をしつつ自分のことしか考えていなかった、とも言える助けを求める、と自分側からの目線で発信するのではなく情報屋のつもりで伝えるのはどうだろうか
13Jan
- 同僚とけんかとその結果
  昨年末に同僚と喧嘩をしましたといっても相手が一方的に怒りをぶつけてきたんですが、私も内心はめちゃくちゃイラついていましたので喧嘩ですプライベートなことではなく仕事についてなので口論とか言い合いの方が選ぶ言葉としては適切なのかと思いましたが、やっぱりあの状況にしっくりくるのはケンカなのですそのケンカの様子はどうでもいいのですが。内容はある件につかっていた外注先を変更したのですが新しい外注先の料金が高いと、そういう話でした。料金が高くて怒り狂っていたのが営業職であるその人、その外地先に決めたのが私の所属する部署ですなぜ営業が費用のことで怒るのか決定前に営業には情報は渡してるのに何故取引が始まってからそんな事を言い出すのかそもそも実際には費用削減になっていて、いままで見にくかった費用が表面化しただけということでこの人は理解していないんだ、きっと渡した情報もみてもいなくて今頃になって分からなくて焦ってるんだと決めつけて、どういうことか説明しましたきっとかなり上から目線で教えてやるかというくらいの感じだったでしょうもしかしたらそれが相手のネガテイブ感情を煽ったのかもしれませんそして年明けてから仕切り直しということで(怒り狂った時も雑談中ではなく、一応打ち合わせ中でした…)、再度向こうから費用の説明欲しいと打ち合わせ要請があり話をしてきましたその際、営業の別の人も一緒に参加してもらったのですがそこでわかったのは、うちの会社の歩合は粗利益ベースで、基本給に対する歩合の割合もどうやら高そうということ営業の歩合給与の規定が変わったのは聞いたけど、全然わかってなかった(結局自分も直接関係ない事はスルーしている)怒りのこの人にとって費用が上がって利益が下がるのは、下手したら衣食住に直結するのです。さすがにそんな事はないと思いますが、生活には影響はある状況を理解しているしていないの問題ではなく、この人は自分が売上とってきても給与が下がるかもしれないから焦ってた訳ですあなたの給料は大丈夫と安心させる事が出来ればよかった訳で、それでも説明する内容は前と変わらないけどやり方はかなり違ってきます歩合の制度について私が覚えていなかったとはいえそもそもそんなの覚えてる必要もないと思うし、この人自身も給与のことは口に出しにくいだろうし、でも知らなかったから喧嘩になったのかというとそうでもないです給与に直結する事を知らなかったとして、この人も何も説明なく料金が高いとわめいていたとしても、こちらの態度(上から目線でない)によっては軟化したかもしれないです加えて私は「高い」といっていたことに注目していて、別に高くない寧ろいままでより安価という事を伝えようとしていたでもこの人にとっては「減益」が問題だったので、同じような説明でも伝わらなかった相手の態度の背景を完全に想像するのはむりですですが自分のニュートラルな態度と相手がなにを言おうとしているのか理解する事はできます一発でできなくても理解しようとすることはできて、それが相手に伝わって相手のネガテイブ感情が減って態度も変わってきます
08Jan
- 自分にとってAC脱却とは
  新しい年が始まりましたが、私はすこし焦っていますアダルトチルドレン克服(脱却)できるのか。なんだか自信がないというか諦めというか何年かカウンセリングに通って考え方に変化はあったので成果はあるのですが、このままこれがずっと続くのかとおもっているのです30年以上自分をおしこめて感情を無視して生きてきたので、本当にこのままかもしれません。すこしずつ変化はありながらもパッと目の前が開けることなんてあるのかないのか、かもしれない。そもそも克服したらどうなると考えていたんだろう。目的がずれてきている気がする私はこういう人間です、と表現できるようになりたい。人から求められる姿を投影するのではなくて、求められてなかったとしても自分はこうなんですってみせられることいま一度最初の目的を掲げる必要があります
02Jan
- 2017年
  あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いしますm(_ _)m
20Dec
- 母親と精神的な距離をとる
  先日ひさしぶりに親(毒母)にあって、4時間くらいなら大丈夫っぽいと。うちが物理的にも心理的にも距離置いてるのを感じてるはずなので、一応気を遣ってくれてるというか外面はいいので”知り合い”程度の付き合いならむしろ心地よいと思ふ2年前の今ごろ夜10時くらいだったかな、インターホンが鳴った。心当たりなかったし、どうせなんかの勧誘と思って無視その直後、母親からメールが入ったその当時は母親のメールがイヤでイヤで仕方なくて、読むのを先送りしてた。なんというか、子供の頃からの監視されてたり価値観押し付けられたりというのが、ここにきて自覚をもったら彼女のすべての言動が監視や押し付けに感じるようになっていたんだな。前の部屋に住んでいた時は、鍵をスペア渡していたので、母親は勝手に入って物を置いてったりさなんでやるんだろうね、あれ。そんな経験からの先回り思考で、インターホン＋母親メール＝なんかまたモノ持ってきて宅配ボックスに入れてんじゃないだろうな⁉︎ と考えた私のその思考もかなり偏ってる翌日決心してメールをみたら、旅行にいくからお土産なにがいい？というものちょっとホッとして、まぁ(会いたくねーので)お土産要らんよと返信で、終わらなくて翌週、宅配ボックスにお土産が入ってた…要らないといったんだけどしかも菓子。食べないんだけど、どうしようこれ。結局押し付けられた感でイライラこの時自分では、母親が子離れできていない。しかも自分＝子供くらいに思ってるんだ、と考えていたけど、よく考えると自分も母親離れできてないこれが母親ではなく叔母さん、またはサークルにいる年配の仲間、だったらこんなにストレスにはならないまぁ宅配ボックスに頼まれてもいないお土産いれてる時点でキモイ人だけど、まぁその程度だから自分が母親に期待というかこうすべき、みたいなものもあって自分自身も価値観の押し付けを脳内でやっていた相手は別の人間なので当然思い通りにはならないことも。それでイライラ母親＝自分そう思っていたのはこちらも一緒自分だけでも離れること別の人間だって事を忘れてはならないな、自分のために戻るけど、どうして母親って勝手に部屋に入って物を置いてったり、要らねって言ってるのに食べ物くれるんでしょうねいままで親の文句言ってはいけないと思い込んでいたので、他の人に聞いた事なかったけど、今回きいてみたらどこも結構そうらしい。国問わず(やらない人はやらない)どうしようもないんですかねとりあえず、ありがとうと言っておいて受け取っときゃ満足なんでしょうねうちはこのレベルかな挙句に恩着せるのもいるようなので
24Nov
- 自分の思考とそのくせがこわいと思う
  なんだか全く記事を投稿していないのにアクセスが増えていてこわい自分がACかも、の後にadhd傾向も疑い始めて関連の本を読んだり記事を調べたりしてきた。今のところの結果としては可能性低いかな、あっても少々程度かなと思っています幼少期のそれも5歳以前の様子を知る必要があるという考え方もあるようです。自分では思い出せないし、親とはいまだ話したくないしましてやアルバムなんぞ見たくないといったところ。なので現在の自分自身やもってる記憶からセルフチェックした結果、ということだねadhdについて多少なりとも知識がついたため、この半端な知識で以って世界を見てしまう癖がつきはじめた気がして、そんな時今度は自分が怖いと思う注意しています。気がついたら止める本日はこれだけ中途半端な備忘録たれ流しですみません
20Oct
- ACの反応だな。心臓ばくばく
  久しぶりに心臓がばくばくしました昔は当たり前のようになってて最近はへってきたんですけどね人と接していて緊張や不安でおきる動悸です。対人恐怖症というほどの反応ではないですが、以前の私ならそういってもおかしくなかったかもしれませんね。とはいえ過去のことなので判断するのはむずかしいですが今回は会社の上層部向けに資料の発表がありまして、そこで私の進め方に対して所謂ダメだしがでました自分が話している時にはなんともなかったのに、自分のやり方を修正された途端にバクバク始まって、その間に相手がなにを話していたのかの記憶が曖昧ですこんな事いってたかなーくらいしか覚えていない損ですね。相手は多少苛立ちを含ませた口調ではありましたが、わたしを否定するような事は言われていないしその後はいつも通り。折角こうしたほうがいいというような、アドバイスまでもらったのにそこを覚えていないなんて。もちろんどんな事だったかはざっくりは思い出せます。でも、どの言葉だったのかって大事だと思うんですよ。それに絶対抜けてるところもあるし自分の成長やスキルアップのチャンスが少し減ってしまいました言動への批判やアドバイスと自分自身への否定を混同しないようになりたいです

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