本日も新人さんを１人勧誘。
Serowも大きくなってきました。
今週は体調が悪いので体重が減量中。
ボルダリング効果で体脂肪率がへって、基礎代謝が上がって痩せた。
ってことならいいのでしょうが、
きっと単なる夏バテやせです。。。残念。
しつこく意識するのは親指
手の親指と、足の親指、どちらも親指です。
手はどうしても人差し指から小指までの４本をひっかけるかんじですが、
そこに親指も絶対にあわせること、つかむようにしたからでもいいし
上から引っ掛けるのなら人差し指の横につけるように。
足はベタ足ではなく
第一指（親指）を強く意識して踏むこむ。
次のホールドをつかむときには、
手を伸ばしてつかみにいくのですが、
足で蹴ってというか、
足を伸ばして取りに行く方がスムーズです。
今まではどうしても
左側にあるホールドを左手で
右側にあるホールドを右手でとります。
上に上るときはいいのですが、
横に移動する時にクロスしてとるのがすくなくて
マッチして手をずらすことが多いのです。
でも、ちょっと覚えました、
左手の下に右足をおいて、左側のホールドを右手で取ることを。
毎回できませんが、
この身体の動かし方を覚えたいですね。
膝が痛いのはボルダリングのせいかも、
筋トレやストレッチなく勝負してるかも。注意注意
Serowも大きくなってきました。
今週は体調が悪いので体重が減量中。
ボルダリング効果で体脂肪率がへって、基礎代謝が上がって痩せた。
ってことならいいのでしょうが、
きっと単なる夏バテやせです。。。残念。
しつこく意識するのは親指
手の親指と、足の親指、どちらも親指です。
手はどうしても人差し指から小指までの４本をひっかけるかんじですが、
そこに親指も絶対にあわせること、つかむようにしたからでもいいし
上から引っ掛けるのなら人差し指の横につけるように。
足はベタ足ではなく
第一指（親指）を強く意識して踏むこむ。
次のホールドをつかむときには、
手を伸ばしてつかみにいくのですが、
足で蹴ってというか、
足を伸ばして取りに行く方がスムーズです。
今まではどうしても
左側にあるホールドを左手で
右側にあるホールドを右手でとります。
上に上るときはいいのですが、
横に移動する時にクロスしてとるのがすくなくて
マッチして手をずらすことが多いのです。
でも、ちょっと覚えました、
左手の下に右足をおいて、左側のホールドを右手で取ることを。
毎回できませんが、
この身体の動かし方を覚えたいですね。
膝が痛いのはボルダリングのせいかも、
筋トレやストレッチなく勝負してるかも。注意注意