こんばんは(#^.^#)
明日からシルバーウィークで5連休という方も多いのでしょうか
我が家は近場でお友達家族とキャンプを予定しています。
皆さま楽しい休日をお過ごしください
毎回心を込めてヨガを共有させていただいているのですが、昨日は今までのヨガ人生の中で、もっとも緊張しワクワクするイベントに携わらせていただき、感無量でした
「温育時間」http://www.jlds.co.jp/on-iku/
を運営している会社と、
つくばエクスプレス沿線で子育て中のママを支援するコミュニティ団体の「ままてぃ」http://mamatx.net/
との共同開催のイベント温育カフェで、第二部【母と子のヨガ教室】を担当させていただきました。
第一部は漢方医学・自然療法を専門とされている石原新菜先生による、ココロとカラダを育む、温めセミナー。
にいな先生も 小１・年中、二人のお子さんのお母さんであるので、とても参考になる話ばかり。
何でも薬を使って抑制する西洋医学に頼らず、原因になる根本を変えていかなくてはならないと思ってはいたものの、
まずは何から子供にしてあげればいいか・・・具体的にはしてきていなかったのです。。。
できることから始めたいです
例えば、サラダ→煮物 ご飯に黒ゴマかける
我が家は実践できている事もありしたが、皆さんにシェア。
麦茶→ほうじ茶
白砂糖は使わない
バナナ→ドライフルーツ りんご
毎食味噌汁
家では基本質素な和食（野菜・魚・納豆など）外食で好きな物を食べたりメリハリつけて楽しむ。
おやつには豆乳＋ココア＋黒砂糖もいいとのことでしたよ
腹巻きをするなどなど
とにかく冷やさない事が大事
にいな先生おきれいで、少し前後にお話しさせていただきましたが、おちゃめな方でとても親近感がわいてしまいました
50組くらいの親子が参加
おもちゃスペースも作ってくださっていたので、ここで子供は遊びながらママたちは先生の話に耳を傾けることができていました
そしてヨガの時間
一時間の講義の後だったので、予想通り飽きてしまったお子さんも見られましたが、触れ合ったりしていうちにたくさんの笑顔が見られてうれしかったです。
短い時間でしたが、ヨガで体の芯からポカポカになっていただきました
”久しぶりに動いて気持ち良かったです”など声もかけていただきました
ぜひお家でも深い呼吸を意識してみるだけでも、実践し続けてもらえたらいいな。
運動は健康維持のために大事なのは分かっているけど、なかなか時間やお金が・・・
という方多いと思います。わざわざ運動しなくても腹式呼吸するだけでも効果がたくさんあるのですよ～
今回無料のイベントだったのですが、お土産までついてそれが豪華でした
温育手帳・サランラップ・ハーブ酒・シルクの靴下まで！！総額3000円くらい。
養命酒のハーブの恵みリキュール
⇒
https://www.yomeishu.co.jp/megumi/
ＣＯＣＯＯＮＦＩＴのＳＩＬＫ２重編みソックス
⇒
http://www.nishikawa-net.com/brand-list/10285
今日一日履いて過ごしましたが、これがとっても温かくてビックリしました！！！
表は綿、内側はシルクになっていて、1500円だそうです。
昨日の晩御飯は家にあるもので早速実践
豚汁に我が家は発酵食品の酒粕も入れちゃいました。
偏食な次男、ブーブーいいながら食べていましたが（残したものも多い） 1/3は食べたので、これは大成功
つくばエクスプレス沿線の子育て中ママさんに、とっても役立つイベントや情報が載っている【ままてぃ】のサイトはこちら→http://mamatx.net/
ご参加くださいました皆さま、機会をくださいました【ままてい】代表篠原さん、温育時間のスタッフの皆さま本当にありがとうございました。