必要かどうかは分かりませんが、
動作にかけ声を足すことで
効果や効率が増します。
リヨン大学のラバヒらが行った実験で、
こんな結果が出ました。
『被験者に「ジャンプ！」と言わせて
垂直跳びをさせたところ、
平均で5%高くなった』
声に出すことで
自然とやる気が引き出され、
本来的持っている力を
発揮しやすくなるそうです。
普段、
病院で働いていて、
患者さんに筋トレをすることが
あります。
かけ声をこちらが出したり
患者さんから出したり
様々ですが、
かけ声を出していった方が
パフォーマンスは上がりそうな
気がします。
ちなみに、
実験では
『「ジャンプ！」と言っている音声を聞いてるだけ』でも、
効果が上がったそうです。
治療者側が元気良く声をかけることも
大事な要素みたいです。
他にも、
「ジャンプ！」と心で念じたり、
「ジャンプ！」という単語を見せるだけでも効果があったそうです。
さっそく今日から実践してみたいと
思います！
リハビリ以外にも、
仕事やプライベートでも、
『今日は調子がいい！』
なんて考えるだけでも
効果がありそうです。
試してもらえたら、
嬉しいです！
※実験の内容はこちらから。
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では、
バーイ(*・ω・)ノ
byあべもん
自己紹介
安部源生(Motoki Abe)
あべもん (@abemotoki0000)
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