ハードルはとことん下げた方がいいと思います。
ストレスケアとして、
読書が効果的だ
という調査があります。
ちなみに、これは静かなところで
６分間でOKだそうです。
運動は以前書いたように、
６秒間全力でやれば
耐久力もアップするそうです。
ハードルが高いのは
続けることよりも
最初の一歩なのかもしれません。
目標は低く見積もったほうが
行動に移しやすい
と思います。
実際に、
こんな実験があります。
コロンビア大学のジョエル・ブロックナー助教授の実験です。
募金の依頼を
以下のようにしました。
Ａさん
「『いくらでも』けっこうですから。」
Ｂさん
「『5ドルでも』けっこうですから。」
Cさん
「『1ドルでも』けっこうですから。」
すると、
Cさんが
結局多く集まったそうです。
(平均して42ドル)
そして、
一番集まらなかったのは
Ａさんでした。
Cさんに募金してくれた人は63%、
Bさんに募金してくれた人は57%でした。
そして、
Aさんに募金してくれた人は
わずか27%でした。
何かお願いするときも
ハードルは低くした方が
良さそうですね。
ついつい目標は高く設定しがちですが、
低くすると、
行動に移しやすいという
メリットもありますね。
僕もコツコツ行動していこうと
思います。
では、
バーイ(*・ω・)ノ
byあべもん
自己紹介
そういえば、
僕が考えたキャッチコピーが
『君が死ぬ夏に』4巻に使われました。
最優秀作らしいです！
嬉しい限りです。
あべもん@abemotoki0000
とりあえず参加。青春ミステリー漫画『君が死ぬ夏に』３巻発売記念キャッチコピー選手権【ずっと、好きだった。たとえ、幽霊になっても。】#君が死ぬ夏に
2016年11月24日 20:53
ぜひ、『君が死ぬ夏に』
お読み頂けると嬉しいです！
安部源生(Motoki Abe)
あべもん (@abemotoki0000)
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