こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。
首猫背を
改善するには？
一番お勧めなのは
足裏3点でしっかり立つことです。
足底の腱を張ることが出来れば
良い姿勢が取りやすくなるからです。
補助具としてB－TRというインソールを使います。
その他両手を真一文字にしての足踏み
ももんがストレッチ
裏ぎつねなどを行います。
栓抜きストレッチや裏キャイーンなども
お勧めです。
3種の膝裏伸ばしも
毎日やりましょう。
ももんがストレッチはひと呼吸以内で行いましょう。
傘キャイーンも有効です。
手首のストレッチとの
複合技です。
傘キャイーンをやる場合には
折り畳み傘でないものをお勧めします。