服

こんにちは。

最近のお洋服さん達をご紹介します。

ブワッとオーバーシルエットが好きです。

そして、青や緑の寒色系がお気に入り。

短いけど、ここまで！

STM

ホットパンツが履きたい

この画像は私ではなく目標のホットパンツを履いている、モデルさんの写真です。

お久しぶりです！

暖かくなって薄着になるこの季節。

ダイエット続けとけばよかったという後悔を胸に、ダイエット再開したいと思います

恥ずかしいことに三日坊主の常連さんです。
今度こそは継続は力なりを実証したいと思います。

新たなダイエット法は｢ヘルシー｣にホットパンツを履くべく、続けていきたいと思ってます。

方法は以下です。

①毎週土曜日はグリーンスムージーを500ml以上飲む。

先日、グリーンスムージーダイエットをしてみようと、書いてあったとおりに1l飲もうと頑張りましたが...断念。
あまりにも生の緑の味がして、飲みきれませんでした。
その時500mlなら飲めそうだったので、この量に決定しました！

②野菜→汁もの→肉、魚と主食の順で食べる。

③週に５食以上は白米に玄米や雑穀米を混ぜる。

④エクササイズで引き締まった身体にする。

(日)腹筋10回×3セット
肘たてポージング4種×1分
(月)休息日
(火)合掌プッシュ10秒×5セット
腕立て(膝付き)10回×5セット
(水)休息日
(木)腹筋10回×3セット
肘たてポージング4種×1分
(金)休息日
(土)ランニング

⑤10時から水以外取らず、12時には寝る。

以上です。

今のところ達成率は80%くらいです。

今週でリズムをつかんで、一ヶ月以上は継続したいです。

STM

ホットパンツがはきたい

こんばんは。

暖かくなってきたと思ったら
今日私の住んでいるところでは
雪が降りました...

寒いのは嫌です...。

ヒトは寒い冬のほうが痩せやすいと
聞いたことがあります。
理由は寒いと身体を温めようと
新陳代謝などが良くなるからだそうです。

でも、寒いとお家の中で
温かくて甘い食べ物を食べてしまう
私にとっては太りやすい
季節のように感じます...（笑）

暖かい服をまとう季節の前である
寒い時期に頑張って痩せねばなりません。

さて、簡単なダイエットの記録です。

2月15日