さてさて、最近デートの前にちょっとでも痩せてきれいになりたいなぁと思っていて、色々なダイエットを試しているAsakiです
中でも、ヒットだったのがこの黒豆です
黒豆ってイソフラボン(豆腐や大豆にたくさん含まれている成分
)とアントシアニンが豊富に含まれています。アントシアニンは、ポリフェノールの一種で、脂肪の吸収を抑え、排出を促進させてくれます
でも、市販の黒豆をそのまま食べるとAsakiには甘過ぎて・・・ヨーグルトをかけたところ、ちょうど甘さが中和されて本当に癖になります。
食欲の秋で少し食べ過ぎてしまったときにぜひ試してみてください
〈黒豆ヨーグルトのレシピ〉1人分
【材料】
・黒豆・・・1/2袋
・ヨーグルト・・・50ｸﾞﾗﾑ
【作り方】
お皿の上で合えるだけで出来上がり
Asakiモテポイント・食前に食べると、満腹になって、ご飯の量が抑えられるよ
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