健康&歩くこと☺️



久しぶりの投稿かな😞💦✏️

コロナ禍の中で、フィットネスに行かなくなってはや8ヶ月になりました。😢
確か3月の中旬に溝の口でボディアタックのレッスンが最後かも。

特別休会でずっと手続きしていけど、いつまた元のように行けるのだろうか？
コロナまた第3波か？。北海道、東京、大阪等々の都市部で拡大傾向だし当面無理かなぁ😭

スポーツクラブに行かなくなって、最近はもっぱらウオーキングしてます🚶
週末は近所の土手、平日は仕事帰りのに最寄り駅のひとつ前で降りて歩いています。

日々の目標!8000歩を目標に歩いて、3月の時期と変わらず体重も変化なくて体調もいい状態です。😆

本日は、10236歩でした。

目標をクリアです✨

メガダンス( ・∇・)


中山でメガダンスしてました💃

雨がふられないうちに午前中から出かけてました🚙

スタジオは7～8割の入りで、気持ちよく動けました。そして明日からメガダンスも新曲です🎵

その後は、プールで泳いで帰ってきました🏠

今週のフィットネスライフは、

月曜、GG溝の口でリトモス＃57新曲とダンスエアロ60のあと、移動→N溝の口でスイミング30分
火曜、休足日
水曜、休足日。N溝の口(風呂だけ)→溝の口のにく野郎でジム友と食事会🍗
木曜、休足日 品川素材屋で同期会🍻
金曜、N中山スイミング30分
土曜、N中山メガダンス45、スイミング20分
日曜、N中山メガダンス60、スイミング40分

10月8日の体育の日の横浜国際プールで、横浜市民マスターズに出場するので、プールで強弱つけながらの反復した泳ぎの練習してます⤴

これからの台風の動きが・・・心配ですが、😵 

今日も素敵な一日になりますように✨

さんま寿司(^.^)


夕べは、同期と品川インターシティにある素材屋で飲み会してました。

月に何回か会社帰りに呑みに行ってます🍻

今が旬のさんま寿司食べました🐟


酢がごはんびほどよくきいて、さっぱりとした味わいで美味しいかった😋

お酒が進むこと🚄💨💨黒霧島。





また今日からの一日の活力をいただきました💪

本日も素敵な一日になりますように✨

2018年残り100日の運勢は( ・∇・)


運勢みくじなるものをやってみた😆

その結果を踏まえて、🙋2018年の残り100日は、

日々の感謝気持ちを忘れずに過ごしたい✨

そして2018年もあと100日か、

それにしてもなんと一年が早いことか😵
 
今日は、🏠の用事でジム活できず😢

明日は、ゆうこりんのメガダンスに出たいなあ～～～ぁ💃

残り100日の運勢は・・・
紅葉2018年ラストスパート！紅葉
あと100日でしたいことは？
 

リトモスに行ってきます( ・∇・)

土曜日☆ただいまのんびりとテレビ観ながら過ごしています。🏡

明日は、健康マラソンに出ます。横浜市都筑区の毎年出場している大会です🏃
10Kにエントリーしてます。昨年の11月くらいから会社の昼休みに週2～3回のペースで走っていました。

なので今日は、明日に備えて体を休めようかなあ～ぁと思ってましたが、やっぱり体の運動モードが再開を促しているみたいです🎵

これからウェアを準備して、🚕で中山のリトモスに行ってきます💃

みなさまも素敵な一日を✨

ボニッツのクーポンで(*^.^*)

ボニッツのクーポンを購入して、東急東横線の綱島駅西口から徒歩5分くらいのところにある雷電というお店に行ってきました🍴


ステーキとハンバーグの両方を食べてきました。

ガーリックソースが肉とうまくからみあって美味しかったですね😋




クーポンで通常料金の半額で、食べれたのでお得感ありますね。今日はコーヒー付き1000ちょっとで食べれました✨

今回は、ボニッツのクーポンサイトを利用しましたが、居酒屋に行くときなんかも、
他のサイトのポンパレやグルーポンなんかを、その都度使い分けて利用してます。🌠

ごちそうさまでした💟

昨夜は鶴見市場いました(°▽°)

昨日は鶴見市場の正木屋にいました✨

いつもの会社の仲良しメンバーで大いに盛り上がりの飲み会になりました

黒白波の一升瓶を2本あけました。😅
総勢約5人ですが。
　
ここは、刺身や天ぷらが美味しいですよ😋










とん金のメンチカツ(≡^∇^≡)

今日はプチ都内出張で仕事してます😅  

お昼は五反田東口から徒歩10分くらいにあるとんかつのお店に行きました🐷


とん金というお店でランチ😋



食べログでも評判良かったので、五反田で仕事をすませて寄りました🚶


今日はメンチカツ定食を食べました爆笑



付け合わせのキャベツが大盛りで、野菜不足を補えそうくらい多かった。
メンチカツも柔らかくて、揚げたてのサクサク感がなんともよかったです😍

メンチカツ見た目よりボリューム感がありましたね😍でもとても美味しかったです😋

お腹一杯になりました💞

ご馳走さまでしたニコニコ

備忘録(^^)b

花の乱を鑑賞中このドラモあと少しで終わりますが、歴史物ドラマ好きですね
特にこのドラマの舞台の明治維新や南北朝のあたりのが大好きです。
今日はこのあとの下町ロケットも完結みたいで楽しみです

日曜日ということで、忘れないように今週の振り返りします。

月曜    週末の決裁処理に向けて慌ただしく始動のスタート。
            会社帰りに奥様と日高屋にて飲み会
            ジム活は休み。

火曜     仕事終わりで真っ直ぐに帰宅。
            自宅でのんびりジム活は休み

水曜     仕事終わりにNAS大崎でジム活
            OXIGENO45とボディパンプ60の2本
            久しぶりの運動少し息があがる⤵

木曜      仕事終わりで真っ直ぐ帰宅。
             ジム活は休みで家飲みしながらのんびり

金曜      仕事終わってから、一旦帰宅で移動
             NAS中山でジム活しました。
             リトモス60、パワーカーディオ45の2本
             仕事も予定通り一段落したのでほっとした週末の金曜のでした

土曜      朝から曇り空の大崎でジム活
              リトモス60、ポールストレッチ30、リラックスヨガ60
              帰りに五反田まで歩いて(まだ雨パラパラとふってましたが)
             
                ジム友との新年会の場所の下見まだかなり早い？かなぁ

日曜        朝早くからの雨があがったのでジム活にgo
                NAS港北でOXIGENO45、ラデイカルパワー45
     
             
今週は仕事もようやく一段落したのと、
またジム活も今週はしっかりとできたかなぁ✨


また明日から新しい週の始まりだけど、気持ちを引き上げて仕事やジム活にと頑張ります




大崎へ移動中(*^_^*)

昨夜は仕事終わってから、一旦帰宅して車でジム活に出かけました👕

向かった先は、NAS中山へリトモスとパワーカーディオの2本に出ました👕
リトモスは知り合いのイントラさんに久しぶりに会いたくなり急遽予定を変更して向かいましたが、

残念ながらドイツに行っているみたいで代行でしたが、代わりにきたイントラさんは初めてでしたが、

まだ若い女性の方でしたが、また何時も違った雰囲気の中でレッスンを受けれて良かったと思います✨

今日は2週間ぶりの大崎のミキテイのリトモスに参戦のため湘南新宿ラインで移動中です🚃

天気予報通りに雨がやっぱりふってきましたが、ジム活を楽しんできます口笛


みなさまも素敵をお過ごしください💟