暖かかったお正月から一変
寒さが本格化してきましたね。
忘年会。新年会。
お世話になった方々と
楽しい仲間たちと
久しぶりに会う親族と
食べ飲みする機会が
１年で最も増える年末年始。
早春に芽吹く七草を取り入れて
邪気を払い
無病息災を祈る七草粥。
疲れた胃腸を休めるにはもってこい。
古くから伝わるご先祖様の知恵は
素晴らしく
今の私達を
しっかり支えてくださっています。
そして１月も中旬。
徐々に普段の生活を取り戻し
鈍りきった身体を痛感するタイミング。
よしダイエット！運動するぞ。
と私自身も意気込んでおりますが
少々気をつけてることがあります。
それは
①急激にやり過ぎないこと。
②対を意識すること。
重要視してるのは②
疲れた胃腸を休める。
のんびりした分動く。
そして運動するときは
筋収縮（筋トレ）したら
筋伸張（ストレッチ）
部位毎に意識してね。
基本的なことだけど。
ここで①も登場する。
負荷はかけ過ぎない。
あくまで動かすことを意識する。
気持ちよいところでやめる。
なんてことを考えつつ
毎度のダイエットは
三日坊主も視野に入れつつ
反対の向こう側を心に留めておこう。
何事もね
