毎日、アイスやらケーキやら・・・何だか、メチャクチャ食べすぎの日が続いてました。
食べた後は明日からがんばろーなんて、思っていても、その明日がくると、またアイス食べたり、プリン食べたり（笑）
食べたものが体重になるのって2週間後らしいので、まだ体重には変化がないものの、
こういう毎日を続けていたら、絶対に太る！
毎日気合入れるんだけど、自分で入れたその気合の頼りなさといったら（笑）あきれちゃう。
なので、買ってきました。ちょっと前から話題の本。
ミスユニバースジャパン公式栄養コンサルタントのお方がかかれた、
こうすると痩せるというよりは、こういうものが体・美容に良いって感じ。
あまり話題のダイエットはしないようにしているので、
（バナナダイエットとか、一時はバナナ売り切れで入手困難だったのに、
今じゃ・・・・ああいうの見てるとダイエットにも流行があるんだなと。）
食べ物と美容の関係、基礎知識みたいな内容なのですごく面白かったです。
「何を食べるか・食べないかで、シワやシミの数に差が出来る」なーんて書かれてあると、
そりゃーもう！気合入っちゃいます！
完全に自分で気合を入れることは無理となっていたのですが、この本を読んで、かなり刺激されました。
その証拠がこちらのお品たち（笑）
ゴマってアンチエイジングに良いとされる食品とは知っていたけど、どうしてゴマが良いのか、どういう採り方が効果的なのかは知らなかった。
ゴマは外皮が硬く吸収しにくいのでペースト状にしてあるものを摂取するのがいいそうです。
この本で絶賛されているアーモンド・ドライフルーツ。
アーモンドって太ると思っていたんだけど、ナッツ系に入っているオイルがとても美容効果が高いそう。
特に間食をするのなら、ナッツとかドライフルーツを少量食べると、腹持ちもよく、緩やかに血糖値が上がるから、満足感も得やすいそう。
知花くららさんや森理世さんも、お腹が空きすぎて、変なもの（ジャンキーなもの）が食べたくなる前に、いつでも口にできるようにと持ち歩いていたそうです。
そのほかにも、NGと思っていた食品がオススメされてたり、その逆もあったりで、かなり読み応えがありました。
完全美容モードがONになり、この週末は、あちこちのスーパーで買い物三昧となりました。
この本によると食生活を変えても、最低でも一ヶ月くらいは続けないと効果はでないって書いてあったので、しばらく続けてみるつもり。
おかげで今日は久しぶりにアイスもプリンも、スィーツ系は口にしなかった♪
読んで頂いてありがとうございます。
応援よろしくお願いします
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