印象に残ったイントラさんの一言 その36

調整系のレッスンでのイントラさんの一言です。


「ストレッチはフォームが命です」



ちょっとした位置や角度の違いによって、ストレッチが効いてくる身体の部位が違うので、ストレッチはフォームが大切って意味です。


日頃から何気なくやっているストレッチ。

レッスン後にマットに寝転んで、足を縮めたり伸ばしたりしてストレッチをやった気になっていますが、果たしてちゃんとした効果があるのか？

恐らく、

「ストレッチをしないよりはマシ」

ぐらいかもしれません。



ストレッチに関して、少し勉強してみたいと思いました。