こんにちは
春日部 ふじわら整骨院併設
耳ツボダイエットサロン
ミラクルハートの藤原 道代です。
みなさんは水分１日にどの位とっていらっしゃいますか？
カウンセリングに来ていただいた方に聞いてみると、
しっかりと取っている方でも1.5リットル
ぜんぜん取れていない方だと500ml未満のかたもいらっしゃいます。
ダイエットにはとても水分補給はたいせつです。
１日に出て行く水分量は2〜2.5リットル
一般の方で、１日に必要な飲料水は1.2〜2リットルといわれています。
でもダイエット中でもの方はさらに沢山飲んでいただいたいです。
耳ツボダイエットで必要な水分量は
体重×50ml
水を摂ることでどんないいことがあるかというと
体質改善
便秘改善
肌荒れ改善
食欲抑制
などなどダイエットに嬉しいことが沢山です
飲み方は、こまめに取ってくださいね
まずは目覚めの一杯
トイレにいったらそのつど一杯
入浴前に一杯
入浴後に一杯
就寝前の一杯
などなど2リットル以上を目標に飲むといいですよ
意識しても結構忘れてしまうので、私は500mlのペットボトル4本や
2リットルのペットボトルなどで目安をつけて毎日取り入れています
耳ツボダイエットのお話聞きたい方は、是非
無料カウンセリングに来て下さいね。
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0120-375-413
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住所 埼玉県春日部市粕壁6838-1
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営業時間 9:00〜12:30/15:00〜19:00
(時間外応相談)
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