マイナスの波動が溜まっている時は
丹田呼吸法で吐き出すのが一番手っ取り早いです。
しかし、気の流れが詰まっていると
吸った息が丹田に迄、入っていきません。
そんなときのお助け補助具、
サロフィックス バック・ストレッチャー DX です 
2000円位で、アマゾンで売っています。
検索してみてね。
この上に寝っ転がります。
最初は、結構、背中が痛くてきついですよ～。
しかし、腰がやや高くなり、体が伸びているので、
息を吸うとダイレクトに丹田に届きます。
鼻からゆっくり4カウントで吸い込んで
4カウントで、息を止め
（その間は、息がお腹の中で広がるイメージで）
8カウント以上で口からゆっくり吐き出します。
これを5分ほど続けます。
5分後には背中もほぐれ、とてもすっきりしています。
因みに両腕を写真のようにしっかり伸ばして行うと
肩こりもすっきりしています。
寝る前にやってから寝ると翌朝が違います。
疲労回復には究極のお勧め器具です