50代・運動嫌いな人でも無理なく健康的に痩せる方法

〒252-0244

〒神奈川県相模原市中央区田名6105-9

小さな自宅サロン＊向日葵＊（ひまわり）

※現在、お電話でのお問い合わせや

ご予約は承っておりません。

ホームページのお問い合わせフォームよりお願い致します。

こちらからもお問い合わせ・ご予約可能です。

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【ツクツク正規代理店】

おすそわけマーケットプレイスツクツク‼︎

＊加盟店募集中＊

https://www.jitakusalon-himawari.com/

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【更年期】しっかり自分の不調と向き合いきちんと対策をしてケアしていく

こんにちは。

今日も読んでくださりありがとうございます。

ちょいと繊細ですぐに

心も体も疲れてしまう

更年期世代のアラフィフ

超メンタル最弱セラピスト

心を整えてしなやかに生きる伴奏者

モトムラさんです。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【お悩み・ご相談】

最近嫌なことが続き気持ちがモヤモヤし

すぐにイライラしてしまいます。

仕事でもミスが増えて落ち込み気味です。

夜も寝つきが悪く疲れがなかなか取れません。

40代女性　パート勤務

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

いやぁ

わかります！

40代は特にホルモンバランスが

崩れやすいお年頃ですし

家事に仕事に子どものことに・・・と

日々いろんな役割をこなさなきゃいけない年齢で

なかなかゆっくりできず

ついつい我慢して毎日を過ごしてしまう。

更年期世代は体だけでなく心の不調も

出やすい時期です。

女性は特に

生理前にはイライラしたり

むくみやすかったり

便秘や下痢・肌荒れなど

さまざまな不調が現れ

生理中は

痛みやだるさと戦い

月の半分以上は

不快な気分で過ごさなければならないのに

さらに更年期前半は

女性ホルモンの減少によって

心までの不安定になってしまう。

この状況を

当たり前の日々として不調を

見て見ぬふりをしてやり過ごすか

しっかり自分の不調と向き合い

きちんと対策をしてケアしていくか

その後の人生が変わるタイミングです。

人生100年時代

私と一緒に

不安と不調を整えて更年期を穏やかに過ごしませんか？

女性ホルモンバランスを崩しやすい大人女性を

原因別に合わせたトリートメントを行い

心と体を整えるサポートをさせていただきます。

LINEからご予約可能です。

「サロン予約希望」お送りください。

小さな自宅サロン＊向日葵＊公式ラインはこちら🌻

〒252-0244

神奈川県相模原市中央区田名6105-9

【更年期ケアサロン】

ハーブとアロマのリラクゼーション

小さな自宅サロン＊向日葵＊

・よもぎ蒸し

・アロマトリートメント

・フェイシャル

◾️女性限定

◾️完全予約制

◾️駐車場完備

10時〜17時(最終受付15時）

【公式HP】
https://www.jitakusalon-himawari.com/

サロンオンライン予約はこちら

【講座】初心者さん向けの優しいタッチのハンドマッサージ講座

《初心者さん向け入門編》
優しいタッチのアロマハンドマッサージ講座

施術歴30年以上の経験と

介護ボランティア活動で500人以上の高齢者に
ハンドマッサージをおこなってきた
アロマセラピストが

不安と緊張が和らぎ
心穏やかになるハンドマッサージをお教えいたします。

初心者さんでも心地よいハンドマッサージになる
「３つのコツ」

をお教えいたします。

こちらに講座は
《初心者さん向け》となっておりますので

ハンドマッサージ経験がない人も

安心して受講していただけます。

施術の際

お客様に「心地よい」と感じていただけるように

プロが意識ている

【３つのコツ】

を覚えるだけで

あなたもご家族や大切な人を癒せる様に

なれちゃいます。

《初心者さん向け入門編》
優しいタッチのアロマハンドマッサージミニ講座

🔸開催日　~~８／５（月）~~終了・~~８／１０（土）~~終了

~~８／２０（火）~~終了・８／２５（日）

🔸時間　　13：00〜15：30

🔸参加費　2,980円

🔸定員　各3名

🔸持ち物　特になし　

🔸場所　小さな自宅サロン＊向日葵＊（神奈川県相模原市中央区田名6105−９）

🔸駐車場　応相談
　　　　※駐車場に関しては１台分（軽自動車ならギリギリ２台分）しかございません。
　　　　お車でお越しの方はご相談ください。

🔸お申し込み　サロン公式LINEから『初心者ハンド講座』とメッセージを送って下さい。

　　　　　　＠956sdcym　　小さな自宅サロン＊向日葵＊

※興味はあるがお日にちが合わない方はお気軽にご相談ください。

「受講しようと思ったきっかけや理由を教えてください。」

【受講者様の声】

⚫︎介護施設で働いているのですが、以前からアロマに興味があったので今回受講してみました。

⚫︎母にハンドマッサージをしたいと思い申し込みました。

⚫︎いつかボランティア活動をしてみたいと思ったから

⚫︎未経験の私でもできるかなと不安でしたが入門編ならと思い受講を決めました。

〒252-0244

神奈川県相模原市中央区田名6105-9

更年期ケア専門店

【よもぎ蒸し】小さな自宅サロン＊向日葵＊

◾️女性限定

◾️完全予約制

◾️駐車場完備

10時〜17時(最終受付15時）

【公式HP】

【予約】

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【更年期】よもぎ蒸しってどんな人にオススメですか？

よもぎ蒸しがおススメな人とは？

こんなお悩みの女性におすすめ

◾️常に手足が冷たく冷え性を自覚している人

◾️日々のストレスでなかなか眠りが浅い人

◾️肌アレやくすみなどの肌トラブルのある人

◾️便秘や下痢などの症状でツライ人

◾️生理痛はもはや持病と思っている人

あげたらキリがないくらい。

不調を抱えている人は

みんなよもぎ蒸しをした方が良いと

私は思っています。

よもぎ蒸しは

お身体を芯から温めることで

血流がよくなり

酸素や栄養が巡りやすくなります。

さらに

下半身を集中的に

温めることができるので

女性は特に冷えやすいとされる

骨盤内の巡りも良くなり

代謝も促進され

不調などの緩和が期待できます。

よもぎ蒸しの効果は大きく分けて4つ

①温め効果

・冷え改善

・血行促進

・肩こり緩和

・疲労回復

・便秘解消

②アロマセラピー効果

・リラックス効果

・不眠改善

・ストレス緩和

③美容効果

・肌荒れ改善

・むくみ改善

・デトックス効果

・肌色改善

④健康効果

・生理痛緩和

・PMS緩和

・ホルモンバランス調整

・更年期ケア

・婦人科系ケア

よもぎ蒸しはたくさんの効果が

期待できますが

あくまでもよもぎ蒸しは

民間療法なので

医療ではありません。

疾患に対しての治療には医療機関を必ずご相談して下さい。

個人的に私が

1番実感している効果としては

『冷え改善』と『更年期による不調緩和』です。

とにかく手足がいつも冷たくて

冬は熱々のお風呂のお湯に浸かっても

足先がなかなか温まらない。

温まる前にのぼせてしまう…。

冷え改善にサウナも良いと

勧められましたが

水風呂に入る勇気が一切出ず

しかも息苦しくてのぼせる…。

これもなかなか続かずに断念。

そんな中、

よもぎ蒸しは

お顔を出しながら

カラダを温まることができるので

息苦しさも解消されながら出来たことで

私には

『これだぁー』

って思いました。

他にも

美容効果はめちゃくちゃ感じてます♡

お仕事柄、かなり努力してるんですよ。

楊貴妃みたいにね♪

あっ

ちなみに

楊貴妃って

超肌荒れに悩んでいて

薬草蒸し風呂対策などで

美を手に入れたといわれています。

サロン公式LINEからもご予約可能です🌻

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更年期ケア専門店

【よもぎ蒸し】小さな自宅サロン＊向日葵＊

◾️女性限定

◾️完全予約制

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10時〜17時(最終受付15時）

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【体験モニター募集】痛くないもみほぐし体験モニター募集

実は以前、

某リラクゼーション系サロンで

揉みほぐし手技の勉強をさせて

いただいたことがあり

また、勉強を始めました。

アロマオイルを使用した

トリートメント施術はとても好きです。

あの心地よいリズム

アロマの香りにとっても癒されます。

でも

50代になって思ったこと。

「裸になるのはちょと抵抗がある。」

「もっと手軽に癒されたい」

「とにかく解されたい！」

勇気を出して同年代の人たちに

聞いてみたんです。

「そうね、アロマサロンって敷居が高いのよね。」

「気軽にはいけないわよね。」

「気持ちは良かったんだけどね。」

「なおちゃんにだから体見られても良いかなって思ったけどね。」

そこで、

ここまで私のブロブを丁寧に

読んでくださったマニアックなあなたにお願いがあります。

体験モニターさんになっていただけませんか？

友達の少ないモトムラさんは困っています。

経験を積むにはモニターさんの数が足りません。

ここは一度初心に戻り

モニターさんを募集して

施術経験値を

もっともっと上げて

もっともっと癒せるセラピストになるために

協力していただける方お待ちしていります。

【募集人数】

再募集5名　※人数に達したら終了（先着順）

【体験料金】~~500円~~→1,000円

心を込めて施術させていただきます。

【時間】一回約60分程度

【場所】小さな自宅サロン＊向日葵＊

【施術内容】

カウンセリング後

背中または脚の揉みほぐし。

服は着たまま施術させていただきます。

※テキストを見ながら施術させていただく場合がございます。

【条件】

・女性限定

・アンケート提出

・口コミ投稿

・写真撮影可能（お顔出しNGの方も対応可能）

【お申し込み方法】

⚫︎サロン公式LINE

こちらから「体験モニター希望」とお送りください。

その後、日時等のご希望を決めていきたいと思います。

【神奈川県相模原】

45歳からの不調をキレイに変える

ハーブとアロマのリラクゼーションサロン

小さな自宅サロン＊向日葵＊（ひまわり）

JR相模線上溝駅から徒歩45分

最寄り駅がとっても遠い

そこそこ田舎の隠れ家一軒家サロン

＊駐車場完備＊女性限定

＊完全予約制

🌻お問い合わせ

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【ご感想】【モニター体験】意外！お尻をほぐすって気持ちいい！クセになりそうです。

こんにちは

今日も読んでくださりありがとうございます。

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【お悩み・ご相談】

⚫︎夕方になると足がパンパンで重くてだるい。

かかとの辺りも痛くなることがある

事務のお仕事をされている50代の女性が

モニター体験を受けてくださいました。

「事務といっても、ずっとデスクワークな訳じゃなく納品された商品を運んだりして意外と重労働なんです。」

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

『足がだるいので

ふくらはぎを一所懸命に

ほぐそうとしていました。』

でも

なかなかスッキリしない…。

同じようなお悩みを抱えている人は

多いのではないでしょうか。

ふくらはぎの筋肉は

血液をポンプのように

心臓に送り返そうとします。

しかし

ふくらはぎの筋肉が硬くなると

この送り返す力が弱くなり

血液とリンパの巡りが悪くなり

老廃物が溜まりやすくなる。

それと同時に

実は骨盤まわりにある

腸腰筋（ちょうようきん）という

筋肉が硬くなっていることも！

上半身と下半身をつなぐ

腸腰筋が硬くなると

足への血流が妨げられていき

足のだるさや冷え・むくみに

繋がるんです。

女性がむくみやすいのも

男性に比べて筋肉量が少ないことも

関係しています。

予防・対策としては

適度な運動をして筋力をつける。

運動不足だなと

感じる人は

簡単なストレッチ運動から

はじめてみてはいかがでしょうか？

と

いうことで

ふくらはぎはもちろんのこと

股関節まわりや

臀部（お尻）の筋肉も

ゆっくり丁寧に

ほぐさせていただきました。

癒もみほぐしは

お客様ご自身が心地よいとされる圧で

ゆっくりも揉みほぐしていくので

ゴリゴリ痛い施術が苦手な方でも

安心して受けられます。

『今まで、（自分で）ふくらはぎばかりマッサージしていましたが、お尻は意外でした。お尻ほぐしってこんなにスッキリするんですね。クセになりそうなくらい気持ち良かったです。』

と

嬉しい感想をいただきました。

なかなか

お尻周りの筋肉って

ご自分ではほぐしにくい所です。

定期的にほぐすことで

お身体がだんだん楽になっていきます。

明日もお仕事頑張ってくださいね。

応援してます。

🔸 ご予約開始スタート🔸

◾️癒もみほぐし　60分　4,000円

【オンライン予約】はこちらから

www.peakmanager.com

【神奈川県相模原】

45歳からの不調をキレイに変える

ハーブとアロマのリラクゼーションサロン

小さな自宅サロン＊向日葵＊（ひまわり）

JR相模線上溝駅から徒歩45分

最寄り駅がとっても遠い

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【ご感想】【モニター体験】背中をほぐしただけで楽になりました。

こんにちは

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【お悩み・ご相談】

⚫︎背中がずっと重くて、万年肩こりでツラい

商業施設で働いている50代の女性が

モニター体験を受けてくださいました。

「このお仕事は好きなんだけど

だんだん体が・・・しんどい。

ゴリゴリ押されるのは

ちょっと怖くてアロマサロンなら安心かな」

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

同じ姿勢をとり続けていると

筋肉が凝り固まり

交感神経が優位になることで

緊張状態が続き、

疲労が溜まりやすくなります。

背中には

・脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）

・広背筋（こうはいきん）

・僧帽筋（そうぼうきん）

大きく３つの筋肉があります。

背中や肩の凝り対策としては

これらの筋肉にしっかり

アプローチしながら

「筋トレ」と「ストレッチ」がおすすめです！

凝り固まり、疲労が溜まる前に、筋肉を

ほぐす。

とは言っても

なかなか自分では

背中の筋肉は

ほぐしにくいものです。

リラクゼーションサロンでは

もちろん

「治療」はできません。

しかし

癒やすことで

お身体の緊張を和らげ

痛みが緩和し、不調が改善することも

出来ます。

リラクゼーションならではの

心地よい圧で♪

癒されながら♡

お身体の緊張をほぐしていく☆

癒もみほぐしは

お客様ご自身が心地よいとされる圧で

ゆっくりも揉みほぐしていくので

ゴリゴリ痛い施術が苦手な方でも

安心して受けられます。

『あっという間の60分でした。

適度な圧で、じわっっとほぐされていくのがわかりました。

終わった後は少し痛みがやわらいだ気がします。』

と

嬉しい感想をいただきました。

なかなか

凝り固まったお身体を

一回で改善することは難しいですが

定期的にほぐすことで

お身体がだんだん楽になっていきます。

一緒に頑張りましょう！

🔸 ご予約開始スタート🔸

◾️癒もみほぐし　60分　4,000円

【オンライン予約】はこちらから

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【神奈川県相模原】

45歳からの不調をキレイに変える

ハーブとアロマのリラクゼーションサロン

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『残2名【体験モニター募集】もみほぐし手技を再勉強です。』実は以前、某リラクゼーション系サロンで揉みほぐし手技の勉強をさせていただいたことがありまた、勉強を始めました。アロマオイルを使用したトリートメント…

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【手技練習】親子のコミュニケーション時間になって◯

ameblo.jp

早く

以前学んだときの感覚を

取り戻すために

子どもたちにも協力してもらい

夜はひたすら手技練です。

長女（20歳）と次女（14歳）と

時々次男（12歳）の

カラダをよくお借りするのですが

なんせ

三人とも

キャシャ

過ぎ。

今どきの子って感じの

華奢なカラダをしているから

ほぐし甲斐がない…。

でも

その変わりといってはなんですが

骨の位置確認には

めちゃくちゃ助かってる。

有難い。

わかりやすい！

シールを貼って

骨の位置や指圧位置を確認。

51歳

腰を痛めないように

ひたすら練習。

日々、勉強。

子どもたちとの

コミュニケーション時間にも

なって

一石二鳥！！

【神奈川県相模原】

45歳からの不調をキレイに変える

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