秋の夜長・・・あなたの快眠術を教えてください！低反発マットレスモニター大募集！ ←参加中
私はたぶん、人より眠りが深いと思う。
眠っている間に起きたこと（電話を取る、トイレに行く）は
次の日にはほとんど覚えていない。（いい迷惑だ）
工夫をしているわけではないけれど、
いくつかポイントがある。
1)お風呂に入って身体を温める（朝に入るのは論外。ふとんも汚れると教えられて来た）
2)興奮するようなことは避ける（本を読む、インターネットで調べものを集中してする）
3)出来るなら運動を軽くする。（あんまりやりすぎると次の日に残る）
4)よく眠れる骨盤の体操をする。（よしもとばななが進めている整体の本に載っていた）
骨盤にきく 気持ちよく眠り、集中力を高める整体入門/片山 洋次郎
￥1,365
Amazon.co.jp
ここまでは物理的でないので誰にでも出来ることだと思う。
そして、これは社会人になってどうしても肩こりがとれないので、
初めてのボーナスで買った。
5)枕。
（首の長さとか計ってもらって、選んでもらう）
あんまり劇的には変わらなかったけれど、
たぶんそれ以来寝て起きたら肩がこってたということがないので、
よいと思う。
私はたぶん、人より眠りが深いと思う。
眠っている間に起きたこと（電話を取る、トイレに行く）は
次の日にはほとんど覚えていない。（いい迷惑だ）
工夫をしているわけではないけれど、
いくつかポイントがある。
1)お風呂に入って身体を温める（朝に入るのは論外。ふとんも汚れると教えられて来た）
2)興奮するようなことは避ける（本を読む、インターネットで調べものを集中してする）
3)出来るなら運動を軽くする。（あんまりやりすぎると次の日に残る）
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あんまり劇的には変わらなかったけれど、
たぶんそれ以来寝て起きたら肩がこってたということがないので、
よいと思う。