photo: pixabay.com


数ヵ月ぶりにライブハウスにお伺いしてまいりまし
た。舞台装置の進歩には目を見張るものがありますが、
楽器まわりもなかなかどうして進化してますね。特に
ギター用のエフェクターは主催者さんもびっくりする
ぐらい機能が向上してました。


さて昨日から「自分がワーカホリックかも」と感じ
たときの対処について一緒に考えています。


昨日はまず、自分がきちんと注意信号を受け取れた
ということにイメージワークの中で感謝してみました。
いかがだったでしょうか。過労にもならず、怠け過ぎ
もせず、ちょうどいいコンディションでお仕事できて
いるのって素晴らしいことではないでしょうか。


しっかりと感謝できたところで今日はいまかかって
いるお仕事の負荷を心の中で観察してみましょうか。


例えばここ一週間のスケジュールや残業状態を確認
してみるのもいいですし、実はパソコンを使ったお仕
事って1時間ごとに10~15分の休憩を入れることが国
で定められているのですが、その通りにできているか
チェックしてみるるのも一法です。


ざっと確認が終わったらイメージワークの中で、い
つものお仕事環境とどのぐらい負荷が変化しているか
感じてみましょう。


まだもう少し行けそうな感じでしょうか。それとも
だいぶシワ寄せが来ている状態でしょうか。あるいは
もっと別の感覚を得るかもしれません。少し客観的に、
自由に感じとってみてください。


明日は少し視点を変えて、いまの負荷を見つめてみ
ましょうね。


今日もお読みくださり、ありがとうございました。



[おしらせ]


心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
(7/18(月・祝)、20(水)ごろ、詳細は後日ご案内)


ヒプノセラピー(催眠療法)体験会
◆石巻復興支援ネットワーク(やっぺす)主催
07/22(金)10.00~(石巻市内仮設住宅)
仮設にお住まいの方だけでなく、どなたでも
ご参加いただけます。詳細は下記リンクから
お問い合わせください。
http://yappesu.jp/

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photo: Wikipedia


昨日と今日の2日間、少し休息しようと思っていた
のですがむしろ慌ただしく過ごしています。こういう
時こそ、あれこれ声をかけて導いてくださる方たちに
感謝ですね。


さてそうは言っても働き過ぎは考えもの。今日から
「自分がワーカホリックかも」と感じたときの対処に
ついて一緒に考えていきましょう。


私のように「たまたまピークが来ている」という状
態で、またその自覚があるうちはいいのですが、長い
期間お仕事の負荷がかかり続けるとそれが当たり前に
感じられてくることがあります。


「慣れ」とか「耐性」というやつですね。


お仕事をストレスなく進めるために、ある程度こう
いった感覚も必要。ただあまり極端な負荷が長く続く
と心身に負担がかかるばかりか、周囲の人間関係にも
影響が出かねません。


ですから今「自分がワーカホリックかも」と感じら
れたというのはとても尊いことではないかと思います。
機械で言えば「点検ランプ」が正しく作動したような
ものなので。


今日は原因究明に入る前にまず、自分の心のセルフ
チェック機能が正しく働いたことに感謝する時間をイ
メージワークの中で持ってみませんか。


自分の心身は「働き過ぎず、怠け過ぎず」最善のコ
ンディションでいられるようきちんとインジケータが
ついている。そのことをしっかり感じとってみてくだ
さい。


明日から少しずつ、自分がオーバーワークかどうか
ポイントを押さえて確認して行きましょうね。


今日もお読みくださり、ありがとうございました。



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一緒に仕事をしているセラピストさんの一人が昨日
TOEICを受験。準備がんばってるなあと横から眺めて
いただけなのに、事情ができて私もパソコンに向かっ
て英作文にいそしむ一日に。アタマから煙が出るとは
このことですね。


さて先日から誰かに「言うことを聞いてほしい」と
強く感じたときの対処について一緒に考えています。


これまでに「相手を自分の都合に合わせようとして
いないか」「価値観の押しつけになってないか」とい
うポイントをイメージワークで確認してきましたが、
いかがだったでしょうか。


この2つがクリアできていれば伝えたいこと自体、
問題がないのではないかと思います。


それでも言いたいことが伝わらないとすれば、それ
は伝え方にもうひと工夫が必要なのかもしれません。


今日のイメージワーク、そんな伝え方のコツを心の
中で相手を思い出しながら探ってみませんか。「ああ、
あの人には目的をしっかり伝えた方がよさそうだな」
とか「結論から話すといいかも」、あるいは「少しず
つ順を追って話した方がいいかもな」といった気づき、
いくつか出てくるはず。これだと感じたものをぜひ、
実践してみてくださいね。


今日もお読みくださり、ありがとうございました。



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今朝ほど東北某所から戻ってまいりました。今回も
たくさんの方に出会い、支えていただいたことに心か
ら感謝しております。ありがとうございました。


さて昨日から誰かに「言うことを聞いてほしい」と
強く感じたときの対処について一緒に考えています。


昨日は「いま言ってることが誰のためか。自分の都
合に合わせようとしていないか」というポイントをイ
メージワークの中で確認してみました。


いかがだったでしょうか。意外とこちらの気分や都
合で相手をコントロールしようとしてしまっているこ
とも多いはず。そんな時はあらためて相手にとって、
あるいはお互いにとってプラスになるかという視点で
言いたいことを見直してみるといいかもしれませんね。


今日はもう1つチェックポイントをお伝えしましょ
う。それは「価値観の押しつけになってないか」とい
うことです。


これ、親子の間なんかでよく見られますよね。「よ
い学校を出て一流企業に就職して…」なんてアレです。


子供さんのことを思っておっしゃっているので「相
手のため」というポイントはクリアしています。しか
し生き方の選択肢って、それだけではないですよね。


自分のライフスタイルや価値観を推奨するのはよい
ことですし、それが最善だと感じる気持ちもわかりま
す。一方でそれが「正解のひとつにしか過ぎない」の
も事実ではないでしょうか。


今日はイメージワークの中で少し「多様な価値観」
を感じてみませんか。いま自分が言おうとしているこ
とのほかに選択肢があるとすれば、どんなことでしょ
う。あるいは自分以外の人がアドバイスをするとすれ
ばどんなことを、どのように伝えるでしょうね。なる
べく幅広い視点をもって、やってみてください。


今日もお読みくださり、ありがとうございました。



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今朝も東北某所からの更新、なぜか草刈り機の使い
方講習のお誘いをいただいていて、ぐずついた天気の
中どうするか思案中です。まあ持っておいて損のない
スキルではあるんだけど。


さてお仕事やプライベートで、あと子育ての現場は
特にそうですが相手に「言うことを聞いてほしい」と
強く感じるときってありますよね。


思い通りに行かないとついイラついてしまうことも
多いもの。今日からそんな時の対処法について一緒に
考えてみましょうか。


今日のポイントは「いま言ってること、誰のため?
自分の都合に合わせてようとしていない?」というこ
とです。


自分が成果を出したいから、先を急ぐから、あるい
は体面がよくないから何とかしなければ、そんな理由
でついつい頭ごなしに言ってしまうこと、誰にでもあ
りますよね。


こういった「自分に背くものに抱く怒りの感情」、
一歩離れてイメージワークの中で観察してみませんか。


その感情、なぜわいてくるのでしょうか。自分のた
め? 相手のため? 相手のためだとしたらどのように
伝えるのが最善でしょうね。怒りの感情を抑えるので
はなく受け入れつつ、静かに感じとってみてください。


今日もお読みくださり、ありがとうございました。



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