photo: pixabay.com


3週間連続の東北訪問は本当に久しぶり、これから
都内で関係者と合流して向かいます。今回はちょっ
としたお祝いごともあったりして。


さて新聞や雑誌、いろんなサイトで占いコーナーを
目にすることってありますよね。人によっては有料
サイトを利用したり直接占い師さんのところに足を
運ぶ方もおいでです。


もちろん占いに科学的な根拠はありません。

なので「あなたはこうです」と決めつけるタイプの
占いは心理療法を扱う立場からするとちょっとコメ
ントしづらい。信じるか信じないかは自由と申し上
げるほかありません。


ただ占いの結果を、受けに来たご本人が何かを心の
中に探るヒントに使おうという考え方は一部の心理
療法に通じるものも少しあるように感じます。


箱庭療法にせよカラーセラピーにせよ、セラピスト
側から与えられる素材や選択肢を用いて進めていく
わけですからね。


今日から3回にわたって、そんな占いと心理療法の
関係を少し考えて行きましょう。


今日のイメージワーク、最近受けた占いがあるのな
らそれが自分にとってどんな意味を持つか心の中で
確認してみませんか。書かれていたり聞いたりした
メッセージの裏に、面白いヒントが隠れているかも
しれませんよ。


今日もお読みくださり、ありがとうございました。



[おしらせ]

心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
(10月の予定は追ってお知らせします)

ヒプノセラピー(催眠療法)体験会

◆石巻復興支援ネットワーク(やっぺす)主催
10/31(月)10.00~(石巻市内仮設住宅)
仮設にお住まいの方だけでなく、どなたでも
ご参加いただけます。詳細は下記リンクから
お問い合わせください。
http://yappesu.jp/

AD


photo: pixabay.com


長い間懸案になっていたあることに、勇気を持って

今日一歩、踏み出すことにしました。どんな展開に

なるにせよ「再構築」というのがキーワードになり

そう。大らかな気持ちで、運命に身をまかせてまい

ります。


さて先日から「食べたい、でも痩せたい。」という

ジレンマについて一緒に考えています。


これまでになぜ、いま痩せたいという気持ちがわい

てきたのか、そしてその望みを実現させるためには

どんな手段とスケジュールで進めて行けばよいのか

イメージワークで自分の心と対話しながらプランを

練り、実現している様子を感じていただきました。


自分が幸せになれる食事を摂りながら、しっかりと

身体を整えられた様子、イメージすることができた

でしょうか。思いがかなっているシーンを十分体感

できるまで、心ゆくまでワークを繰り返してみてく

ださいね。


しっかりとアファーメーションすることができたら、

あとは継続するのみ。


脂肪吸引などで一発ギメするならともかく、多くの

プランにおいて「日々の継続」が大切になってくる

と思います。ここでは日々のイメージワークをお薦

めしていますのでぜひ、セットで習慣づけていただ

ければと思います。


静かに目を閉じ、楽な呼吸を繰り返しながらまずは

日々の心身の整えを。続いてしっかりアファーメー

ションしながら「今日取り組むこともしっかりこな

せました」と宣言してくださいね。


また日々の記録も、数値だけでなくエモーション、

感情の変化を書き添えながらしていくと効果的です。

ぜひ活用してみてくださいね。


今日もお読みくださり、ありがとうございました。

[おしらせ]


心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
(10月の予定は追ってお知らせします)

ヒプノセラピー(催眠療法)体験会
◆石巻復興支援ネットワーク(やっぺす)主催
10/31(月)10.00~(石巻市内仮設住宅)
仮設にお住まいの方だけでなく、どなたでも
ご参加いただけます。詳細は下記リンクから
お問い合わせください。
http://yappesu.jp/

AD


photo: pixabay.com


ちょっと打ち合わせがあり信州某所までお伺いして
まいりました。まだまだ残暑が厳しいとはいえ標高
1,000mほど、高い高い秋の空が広がって、すがすが
しい風が流れていました。


さて先日から「食べたい、でも痩せたい。」という
ジレンマについて一緒に考えています。


これまでになぜ、いま痩せたいという気持ちがわい
てきたのか、そしてその望みを実現させるためには
どんな手段がよいのかイメージワークの中で自分の
心と対話し、スケジュールを組んでいただきました。


さあ、うまく計画ができたところでしっかり結果が
出せるよう、アファメーションをして行きましょう。
そう「自分自身にかける肯定的な宣言」です。


・私は何を目標にするのでしょうか


・それは、どんな手段で実現するのでしょうか


・それはいつまでに達成するのでしょうか


できればメモに書いていただくとよいと思います。
何度も何度も読み返してから、静かに目を閉じて、
イメージワークに入っていきます。


思った通りに計画が運び、達成できたとき、自分は
どこにいてどんな体の感覚を味わっているでしょう。
そしてそのとき、どんな気持ちでいるでしょうね。

心の目で、耳で、肌で、いましっかりと感じてみて
くださいね。


今日もお読みくださり、ありがとうございました。



[おしらせ]


心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
(10月の予定は追ってお知らせします)


ヒプノセラピー(催眠療法)体験会
◆石巻復興支援ネットワーク(やっぺす)主催
10/31(月)10.00~(石巻市内仮設住宅)
仮設にお住まいの方だけでなく、どなたでも
ご参加いただけます。詳細は下記リンクから
お問い合わせください。
http://yappesu.jp/

AD


photo: pixabay.com


あるアートイベントの撤収をお手伝いしてまいりま

した。今回は協力者も多くささっと片づいた感じ。

打ち上げは会場近くの個人経営の居酒屋でまったり。

振りで入ったのですが、こだわりのお料理を出して

くれるお店で何ともラッキーでした。


さて先日から「食べたい、でも痩せたい。」という

ジレンマについて一緒に考えています。


これまでになぜ、いま痩せたいという気持ちがわい

てきたのか、そしてその望みを実現させるためには

どんな手段がよいのかイメージワークの中で自分の

心と対話してみていただきました。


いかがだったでしょうか。自分なりの目標とそれを

達成する方法、うまく整理することかできたでしょ

うか。


だいたいいい感じに方向性が定まったと感じたら、

今度は心の中でスケジュール組みをして行きましょ

うか。


いつまでに体が軽く感じていられるとよいと感じま

すか。あるいはいつまでに、お気に入りのあの服が

着られているとよいでしょう。あるいはもっと別の

ビジョンを描く方もいるかもしれません。


かっちりスケジュールを組むというより、いつごろ

こうなっていると心地よいという感覚に身を任せて

やってみてくださいね。


今日もお読みくださり、ありがとうございました。


[おしらせ]


心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
09/28(水)19.30~(東京・恵比寿)
~未来を確実に引き寄せよう~ 
http://eventforce.jp/event/269569


ヒプノセラピー(催眠療法)体験会
◆石巻復興支援ネットワーク(やっぺす)主催
10/31(月)10.00~(石巻市内仮設住宅)
仮設にお住まいの方だけでなく、どなたでも
ご参加いただけます。詳細は下記リンクから
お問い合わせください。
http://yappesu.jp/


photo: pixabay.com


サロンのPCが突然起動しなくなってしまいました。
古い機種なので覚悟してたんだんだけど、ちょっと

特殊な不具合。少し原因究明してみようかな。


さて昨日から「食べたい、でも痩せたい。」という

ジレンマについて一緒に考えています。


まずはなぜ、いま痩せたいという気持ちがわ
いてき

たのかイメージワークの中で自分の心に問いかけて

みていただきましたが、いかがだったでしょうか。


一口に痩せたいといってもその理由は人それぞれ、

正面から向き合うことで実現への道が見えてきやす

くなります。


今日はイメージワークの中でもう一歩踏み込んで、

自分なりの目的に合った実現手段を探ってみましょ

うか。


もし減量したいのなら運動とかダイエットといった

手段がポピュラーですが、お気に入りの服が着たい

いうのが目的なら部分やせや、服のサイズを直して

しまうのも一法ですよね。足腰の負担を減らしたい

なら、靴やサポーターを工夫するのもよいかもしれ

ません。


自分にとって最善の手段、どれだと感じるでしょう
心の奥深くにアドバイスを求めてみてくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。



[おしらせ]


心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
09/28(水)19.30~(東京・恵比寿)
~未来を確実に引き寄せよう~ 
http://eventforce.jp/event/269569


ヒプノセラピー(催眠療法)体験会
◆石巻復興支援ネットワーク(やっぺす)主催
10/31(月)10.00~(石巻市内仮設住宅)
仮設にお住まいの方だけでなく、どなたでも
ご参加いただけます。詳細は下記リンクから
お問い合わせください。
http://yappesu.jp/


photo: pixabay.com


今朝ほど東北某所から戻ってまいりました。これ
からフラワーアレンジメントの体験会に参加したの
ち自社のヒプノセラピー(催眠療法)体験会、そして
飲み会と盛りだくさんの一日です。


さて秋も少しずつ深まって食欲が旺盛になってく
る頃。「食べたい、でも痩せたい。」というジレン
マに悩む方も多いことでしょう。


何かと「誘惑」の多いこの時期、痩せたいと思い
立てたのは素晴らしいことですよね。


今日はまず、なぜいま痩せたいという気持ちがわ
いてきたのか少し自分の心に問いかけてみませんか。


目を閉じてゆっくりとリラックスしながら、自分
の身体の言葉に耳を傾けてみてください。いま痩せ
たい理由、きれいになったりカッコよくなりたいか
らでしょうか。あるいは体が重く感じるからでしょ
うか。健康的でありたいとか、もっと他の理由かも
しれませんね。


どんな理由でも構いません。あなたなりの事情に
静かに耳を傾けてみてくださいね。


今日もお読みくださり、ありがとうございました。



[おしらせ]


心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
09/28(水)19.30~(東京・恵比寿)
~未来を確実に引き寄せよう~
http://eventforce.jp/event/269569


ヒプノセラピー(催眠療法)体験会
◆石巻復興支援ネットワーク(やっぺす)主催
10/31(月)10.00~(石巻市内仮設住宅)
仮設にお住まいの方だけでなく、どなたでも
ご参加いただけます。詳細は下記リンクから
お問い合わせください。
http://yappesu.jp/


photo: pixabay.com


今朝も東北某所からの更新です。3週間連続での
訪問はおそらく初めて。おかげさまで毎日心豊かな
方々とともに過ごせています。


さて先日から5回にわたって、自分の心身がどれ
だけリラックスできているか、さまざまな観点から
見て対処を考えてきました。


リラックスできていない自分に気づけたことに感
謝しつつ、イメージワークでこんなポイントを探っ
てきました。


(1) リラックスできる「時間」が取れているか


(2) リラックスしている「場所」に変化がないか


(3) 「潜在的なストレス」がないか


いかがだったでしょうか。多かれ少なかれ心の奥で
気づいたことがあったのではないでしょうか。中に
は複数の要因が見つかったという方もいるかもしれ
ませんね。


原因がわかれば対処の方法もおのずと見えてくる
もの。今すぐ手が打てるものもあるでしょうし、少
し時間をかけて取り組むもの、あるいは「日にちぐ
すり」といって時間の経過に任せた方がよいものも
あるようです。


そしてリラグゼーションの基本も、ここであらた
めておさらいしていただければと思います。


目を閉じて楽な呼吸を繰り返しながら、頭のてっ
ぺんから足のつま先まで順番に少しずつ意識を向け
ながらじんわりと、リラックスしていく様子を心の
中で味わってみてください。


もし事情が許せば「20分」を目安に、ゆったりと
進めてみてくださいね。


今日もお読みくださり、ありがとうございました。



[おしらせ]


心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
09/25(日)16.00~(東京・恵比寿)
~迷いを整理して解放しよう~
http://eventforce.jp/event/269568
09/28(水)19.30~(東京・恵比寿)
~未来を確実に引き寄せよう~
http://eventforce.jp/event/269569


ヒプノセラピー(催眠療法)体験会
◆石巻復興支援ネットワーク(やっぺす)主催
10/31(月)10.00~(石巻市内仮設住宅)
仮設にお住まいの方だけでなく、どなたでも
ご参加いただけます。詳細は下記リンクから
お問い合わせください。
http://yappesu.jp/



photo: pixabay.com



今朝はふたたび東北某所からの更新です。ここの
ところぐっと秋が深まってきた感じ。そろそろ稲刈
りもピークかな。



さて先日から5回にわたって、自分の心身がどれ
だけリラックスできているか、さまざまな観点から
見て対処を考えています。



リラックスできていない自分に気づけたことに感
謝しつつ、これまでにリラックスできる「時間」が
取れているか、「場所」に変化がないかを探ってみ
ました。



これらに大きな変化が見当たらない場合、もうひ
とつ確認してみるとよいことがあります。



それは「潜在的なストレス」がないかどうか。



仕事で失敗したとか、パートナーとケンカしたと
いった原因が分かりやすいものではなくじわじわと
来る潜在的なストレス、日常生活では意外と気づか
ないことが多いものです。



今日のイメージワーク、静かに心の中を見渡して
そんな漠然としたストレスがないかどうか、あると
すればどこから来るものなのか、しばらく向き合っ
てみてはいかがでしょうか。



意外な原因に行きあたることも少なくないもの。
固定観念を捨てて自由な気持ちでやってみてくださ
いね。



今日もお読みくださり、ありがとうございました。




[おしらせ]



心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
09/25(日)16.00~(東京・恵比寿)
~迷いを整理して解放しよう~
http://eventforce.jp/event/269568

09/28(水)19.30~(東京・恵比寿)
~未来を確実に引き寄せよう~
http://eventforce.jp/event/269569



ヒプノセラピー(催眠療法)体験会
◆石巻復興支援ネットワーク(やっぺす)主催
10/31(月)10.00~(石巻市内仮設住宅)
仮設にお住まいの方だけでなく、どなたでも
ご参加いただけます。詳細は下記リンクから
お問い合わせください。
http://yappesu.jp/


photo: pixabay.com


雨間を突いて都内を30km、いくつか用事をこなし
ながら自転車移動してまいりました。もう少し早く
出発しても遅くても降られていたはず、帰着してみ
ればラッキーだったなあ。


さて先日から5回にわたって、自分の心身がどれ
だけリラックスできているか、さまざまな観点から
見て対処を考えています。


リラックスできていない自分に気づけたことに感
謝しつつ、昨日は「リラックスする時間が取れてい
るかどうか」という視点でいまの在り方をチェック
してみましたがいかがだったでしょうか。


今日はもうひとつの観点「リラックスできる場所
は確保できているか」というポイントで確認を進め
てみましょう。


何かの事情でいつものリラックス空間が使えなく
なっていたり、あるいはちょっと片づいていないだ
けでもずいぶん影響が出てくることも人によっては
あるようです。


イメージワークの中でゆったりした気持ちで今の
環境を見渡しながら「ここが変わっていたからだ」
とか「ここをこうしたらもっとリラックスできるん
だ」といったヒントを心の中から探ってみてくださ
いね。


今日もお読みくださり、ありがとうございました。



[おしらせ]


心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
09/25(日)16.00~(東京・恵比寿)
~迷いを整理して解放しよう~
http://eventforce.jp/event/269568
09/28(水)19.30~(東京・恵比寿)
~未来を確実に引き寄せよう~
http://eventforce.jp/event/269569


ヒプノセラピー(催眠療法)体験会
◆石巻復興支援ネットワーク(やっぺす)主催
09/23(金)10.00~(石巻市内仮設住宅)
仮設にお住まいの方だけでなく、どなたでも
ご参加いただけます。詳細は下記リンクから
お問い合わせください。
http://yappesu.jp/


photo: pixabay.com


しばらく行き詰まっていたことがいくつか、ゆる
ゆる動き始めています。臆せずにきっかけを出すこ
とと、出したら自然の流れに任せて待ってみること、
両方うまくやるのはなかなかの学びですね。


さて昨日から5回にわたって、自分の心身がどれ
だけリラックスできているか、さまざまな観点から
見て対処を考えています。


まずは始めに「リラックスできていない自分に気
づけた」ことに、イメージワークの中で目を向けて
いただきました。


今日からいくつか、具体的なチェックをして行き
ましょう。


ひとつ目のポイントは「リラックスする時間が取
れているかどうか」です。


少し目を閉じて、昨日1日のことを思い出してみ
ましょうか。昨日はどんなタイミングで、どれだけ
リラックスする時間が取れていたでしょう。それは
以前と比べてどのぐらい違っているでしょうか。


忙しい時には十分なリラックスタイムを確保する
ことが難しいかもしれませんが、今こうやってブロ
グをご覧いただいて回想する時間が取れているのも
また、事実ですよね。


しばらくの間、短時間でサッとリラックスする技
を活用しながら過ごすのも、今を乗り切るひとつの
方法です。その手順は後日お伝えしますね。


今日もお読みくださり、ありがとうございました。



[おしらせ]


心理セラピー『DEEP INSIDE』セルフトリミング体験会
◆(株)ガイアセオリー主催
09/25(日)16.00~(東京・恵比寿)
~迷いを整理して解放しよう~
http://eventforce.jp/event/269568
09/28(水)19.30~(東京・恵比寿)
~未来を確実に引き寄せよう~
http://eventforce.jp/event/269569


ヒプノセラピー(催眠療法)体験会
◆石巻復興支援ネットワーク(やっぺす)主催
09/23(金)10.00~(石巻市内仮設住宅)
仮設にお住まいの方だけでなく、どなたでも
ご参加いただけます。詳細は下記リンクから
お問い合わせください。
http://yappesu.jp/