；；；「一年の計は春、春に治す生、1年を通して体にいい。」専門家の分析：春は万物の蘇りの機を借りて、人々は春の活力を飼って、自分の怒り。五臓生気があり、命が旺盛で、人材が活力。四季の中で、“春生夏長、秋の収穫、冬藏」,カルティエ時計レディース 新作 2012。だから春は特に会養生。食：あっさりと栄養も春を万物の生発の始め、陽が上昇し、気候は温暖で、人体の各器官の機能として活躍し、細胞代謝旺盛。だから、飲食は注意して以外、また付け加える必要大量の栄養の物質は、栄養供給が豊富で、保証できる供給ユニット活動、生長の発育の需要。
春の特徴によって、自分自身の実際の情況を科学的、合理的な食事の計画、適切にいくつかの扶助し、生発の元気の食べ物に正気を開発、人体の陽、強い精力。春の食事に注意する、食べる量のコントロールは多く食べていくつかの新鮮な野菜。例えばタケノコやほうれん草、セロリなどさまざまな野菜；2は動物性食品の中で、少なく食べる肉などの高脂肪食、注意すべきことは、良質のタンパク質を摂取して、例えば魚、卵、大豆や豆製品；３は春は新鮮な果物や野菜の大量の出回る季節に、毎日野菜果物を食べるべきで、総量多くの干500グラム；4は自発的に、水飲用水に有効に血粘度低下、「内洗浄」の役割。
ガス補：早起き遅寝、精力的に春、人体内の代謝活動傾向が旺盛で、日常生活では適切に、遅寝早起き、春の気候に適応させて、人を元気に。はよく郊外へ、ビーチ、湖畔、山頂に行くのは、両方の（冬の憂鬱、新鮮な空気に呼吸して、本当の春季の養生法。実は、古人は早く春のピクニック、遠足の習慣。木々が争いで栄の春、自然の中流で1番は、確かにひとつ面白いでヘルシーな快事。うららかな春の景色が、新鮮な空気、人の目をふと感じ。
では、どうして人々は春のピクニック気持ちよく愉快な感じですか？専門家は、大地が春めく、空気の中で、「空気と呼ばれるビタミン」の陰イオンが増えて。陰イオンともいうマイナスイオン、それはまた負電荷,グッチ眼鏡。郊野の空気は新鮮で、マイナスイオンをこめて。その人の呼吸につれて人の肺内の後、紐の電荷を送って人体の各組織細胞の中で、細胞代謝活動を促進することができる。人を元気にさせると、心がすっきりしてて、呼吸、脈拍、血圧平穏、脳がしっかりしていて、仕事と勉強の効率倍増。
実踐の証明、春の補足したガスを高めることができる人の免疫力を促進し、機体の機能を、多くの慢性疾患良好のリハビリ治療の作用。一方、でも通年の体の健康に良好な基礎を打ち立てる。動補：運動を適切に、肝臓の機能がもしあなたは冬は厳寒恐れなかった運動を堅持して、春には実際の行動によって改正この誤り。春の運動、動作宜伸びやか、流麗であると、漢方「人が臥は血帰肝」、「人の動きは血動は諸経」のが、適当に運動の後で、血液の循環を加速して、体の新陳代謝をはかることを促進することができ、各臓器保証全身に十分な栄養物質と酸素の供給。
だから、春の宜動補。春の鍛錬できるだけ全身のすべての関節、筋肉を動かすごとにも、ここから肝臓機能を。しかし、適切な運動量、マイクロ汗すぐ止まって、息をする必要はない。静補：調節情志緊張を和らげる現代社会各競争が激しくて、生活のリズムが速いが、多くの人は「生きるのがとても疲れて」。だから、きっと調節情志調節情志、最も重要なのは制怒。だって、怒はは心からで、人体に危害の最大の1種の情緒、「怒はガスに」、「怒は傷肝」,ダミエ手帳。
近代的な医学は、不良な情緒を招いて神経と内分泌係の機能の乱れ、また多種の疾病を誘発する。春季の養生、保健から情緒面で、更に科学的に手配すべき1段の静補った時間、はきり座り込み、一方は目を閉じて调息、気軽に音楽を聴く。そうすると、心身ともに真っ黒静の目的を達成することができて、体の健康に役立つ。心の積極的に楽観的性格を補います：現代医学研究によると、楽しいと笑いが有効に神経係統の調節。心理の健康な角度から言って、内分泌係、免疫システムの機能で、体内の各生理活動調和合作。
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