息子との朝練
昨日朝練やるぞ！
と書いたばかりだけども。。。
http://ameblo.jp/758chips/entry-11592539096.html
起きなかったので今日はできず。
寝たの23時だもんなぁ。6時に起こしたら睡眠不足だ。
21時には寝てもらわないと。
早く寝た日を狙って始めるか。。。
始まれない悪寒
と書いたばかりだけども。。。
http://ameblo.jp/758chips/entry-11592539096.html
起きなかったので今日はできず。
寝たの23時だもんなぁ。6時に起こしたら睡眠不足だ。
21時には寝てもらわないと。
早く寝た日を狙って始めるか。。。
始まれない悪寒
息子のことを考える
3歳の息子がいます。
彼は。。。
・体は小さめ。
・ご飯はあまり積極的に食べない。
→いつも早く食べなさいとか、食べるの？食べないの？とか怒られている。
・サッカーをやっているけど、ちょっと消極的かな
→幼稚園のサッカースクールに年少でただ一人参加している
→町田ゼルビアのスクールにも通っていたが、性にあわないようであまり行きたがらなかったので今月で辞める
→好きではあるみたいで、やってるときは手を抜かないし、終わった後に楽しそうに話す
→でもやってるときの表情がどうも曇りがち
→あと遠慮しちゃうのか他の子と比べてガツガツボールにいかない
・癇癪起こしやすい
→他の子がどうかわからないけれども、今朝は多分寝ぼけて「もっとやりたかった！」と
いきなり泣き始めて15分くらい泣き続けていた。
・ママは手を焼いていて少し疲れ気味。
→言うことがコロコロ変わる。
→抱っこ抱っこ、が多い
※子供なんてそんなもんかとも思うが、毎日一緒だと耐えられないようだ。
・寝るのが遅い
→多分これが、「小さい、飯食わない、癇癪持ち」全ての原因なんじゃないかと思うが。。。
で、父親として彼と過ごす時間というのは朝と土日しかないです。
初めての子（妹もいます）だからなのか、よほどムチャクチャなことを言ったりしたりしない限りはイライラしないので、たまにママに「そんなに怒らないでなんとかかんとか～～～」とか言うと「いつも一緒にいないからそんなことが言える」とキレられる
正直なところ、ママは妹とのダブル子育てであることと、子育てオンリーな生活に疲れていて息子に、「本当はもう少しやさしくできるけどイラっときてできない」状態かと。
でも、そこでママに「もう少しどうのこうの」と言うと余計追い詰めることになるので、もう少しパパたる自分が息子と何かをして自分が「息子がもう少しこうなればいいな」と思ってることを少しでも実現したいと思う。
とりあえずはこの3点についてちょっとでもよくなればと思う。
飯を食うようになる
寝るのが早くなる
サッカーでもっと積極的になる
というわけなので、明日の朝からサッカーの朝練をしようと思う。
息子もわかってるかどうかわからないけど、OKしてくれた。
これによって上記3点を以下のように解決する。。。算段
朝早くおきて運動→腹が減る
朝早くおきる→眠い
朝練する→サッカーうまくなる＆もっと好きになる
さぁてうまくいくかな。
自分の運動不足解消と思って、まずは続けられることが大事
彼は。。。
・体は小さめ。
・ご飯はあまり積極的に食べない。
→いつも早く食べなさいとか、食べるの？食べないの？とか怒られている。
・サッカーをやっているけど、ちょっと消極的かな
→幼稚園のサッカースクールに年少でただ一人参加している
→町田ゼルビアのスクールにも通っていたが、性にあわないようであまり行きたがらなかったので今月で辞める
→好きではあるみたいで、やってるときは手を抜かないし、終わった後に楽しそうに話す
→でもやってるときの表情がどうも曇りがち
→あと遠慮しちゃうのか他の子と比べてガツガツボールにいかない
・癇癪起こしやすい
→他の子がどうかわからないけれども、今朝は多分寝ぼけて「もっとやりたかった！」と
いきなり泣き始めて15分くらい泣き続けていた。
・ママは手を焼いていて少し疲れ気味。
→言うことがコロコロ変わる。
→抱っこ抱っこ、が多い
※子供なんてそんなもんかとも思うが、毎日一緒だと耐えられないようだ。
・寝るのが遅い
→多分これが、「小さい、飯食わない、癇癪持ち」全ての原因なんじゃないかと思うが。。。
で、父親として彼と過ごす時間というのは朝と土日しかないです。
初めての子（妹もいます）だからなのか、よほどムチャクチャなことを言ったりしたりしない限りはイライラしないので、たまにママに「そんなに怒らないでなんとかかんとか～～～」とか言うと「いつも一緒にいないからそんなことが言える」とキレられる
正直なところ、ママは妹とのダブル子育てであることと、子育てオンリーな生活に疲れていて息子に、「本当はもう少しやさしくできるけどイラっときてできない」状態かと。
でも、そこでママに「もう少しどうのこうの」と言うと余計追い詰めることになるので、もう少しパパたる自分が息子と何かをして自分が「息子がもう少しこうなればいいな」と思ってることを少しでも実現したいと思う。
とりあえずはこの3点についてちょっとでもよくなればと思う。
飯を食うようになる寝るのが早くなるサッカーでもっと積極的になるというわけなので、明日の朝からサッカーの朝練をしようと思う。
息子もわかってるかどうかわからないけど、OKしてくれた。
これによって上記3点を以下のように解決する。。。算段
朝早くおきて運動→腹が減る朝早くおきる→眠い朝練する→サッカーうまくなる＆もっと好きになるさぁてうまくいくかな。
自分の運動不足解消と思って、まずは続けられることが大事
進捗報告（8週間）
で、今週分を記載
■目標値
身長：177cm
体重：62kg
体脂肪：14%
ウェスト：78cm
■初回：1/8
身長：177cm
体重：73kg
体脂肪：22％
ウェスト：91cm
■前回：2/28（約7週間）
身長：177cm
体重：68.6kg（前回から：＋0.6kg／スタートから：－4.4kg）
体脂肪：20.2％（前回から：－1.5％／スタートから：－1.8%）
ウェスト：87cm（スタートから：－4.0cm） ※量り忘れた
■今回：3/4（約8週間）
身長：177cm
体重：68.7kg（前回から：＋0.1kg／スタートから：－4.3kg）
体脂肪：20.6％（前回から：＋0.4％／スタートから：－1.4%）
ウェスト：87cm（スタートから：－4.0cm） ※量り忘れた
先週増えた体重戻らず。。。
大体今のコンディションはこう。
・1日食事に気をつけて翌朝量ると68kg前半
・ちょっと酒飲んだりつまみ食べたりすると69kgに乗ることもある。
今、停滞期だ。
といっても身体が停滞なのではなくダイエットへの取り組み方が停滞している。
今回は絶対やり切るんだから、来週67kg台に乗せることを自分のコミットとしよう。
【これまでの最低記録】
■記録日：2/21
体重：68.0kg（スタートから：－5.0kg）
■記録日：1/28
体脂肪：19.2％（スタートから：－2.8％）
■目標値
身長：177cm
体重：62kg
体脂肪：14%
ウェスト：78cm
■初回：1/8
身長：177cm
体重：73kg
体脂肪：22％
ウェスト：91cm
■前回：2/28（約7週間）
身長：177cm
体重：68.6kg（前回から：＋0.6kg／スタートから：－4.4kg）
体脂肪：20.2％（前回から：－1.5％／スタートから：－1.8%）
ウェスト：87cm（スタートから：－4.0cm） ※量り忘れた
■今回：3/4（約8週間）
身長：177cm
体重：68.7kg（前回から：＋0.1kg／スタートから：－4.3kg）
体脂肪：20.6％（前回から：＋0.4％／スタートから：－1.4%）
ウェスト：87cm（スタートから：－4.0cm） ※量り忘れた
先週増えた体重戻らず。。。
大体今のコンディションはこう。
・1日食事に気をつけて翌朝量ると68kg前半
・ちょっと酒飲んだりつまみ食べたりすると69kgに乗ることもある。
今、停滞期だ。
といっても身体が停滞なのではなくダイエットへの取り組み方が停滞している。
今回は絶対やり切るんだから、来週67kg台に乗せることを自分のコミットとしよう。
【これまでの最低記録】
■記録日：2/21
体重：68.0kg（スタートから：－5.0kg）
■記録日：1/28
体脂肪：19.2％（スタートから：－2.8％）