『パンチ力 ２』

下半身の体重移動

その重心がどのような動きをするのだろうか？

私のイメージではその重心が最初の構えではへその下辺りにある

その重心が

右のパンチを打つ時は

左足の足の裏の内側に向かい移動する

左のパンチを打つ時は

右足の足の裏の内側に向かい移動する

その重心移動がひざの外側に外れれば外れるほど、

壁が外側になり、

無駄な力で踏ん張らなくてはならない

なるべく効率的に身体を動かしたい

これは今注目されている

ファンクショナルトレーニング
を理解すると

より納得する！

続いてこの下半身の体重移動を上半身に伝えるのに

一番大切なのは腹

腹筋をどのように使うのか！

そして肩甲骨をどのように使うのか！

パンチを打つ逆の手の動きは？

このポイントを使い分ければ、パンチ力は倍増する

続く