「やらなきゃ」の言葉を「やろうね～」に変えてみる・・・
何かを「やらなきゃ」って 思ったら
まずは深呼吸～
ゆっくり
深い呼吸をしながら
ざわついてる心を見つめてみる
「なんでそんなにざわざわしてるの？」
ゆっくり呼吸をしていると
次第に答えが見えてくる
「あーそうだったのか～、
責め立ててごめんね、
追いたてちゃってごめんね 」
そう。
自分で自分を追い立てるから苦しくなる
そういう時は「やらなきゃ」ではなく
「やろうね～」と言ってみる
」と言ってみる仕事しようね～
買い物行こうね～
本を読もうね～
そろそろ寝ようね～
深呼吸して言葉を肯定的に変えると
こんなに優しい自分になれる
優しく声かけてもらたら笑顔にもなれて
嬉しいも感じる
ねぇ～ステキでしょう
自分で自分にかける言葉だものね
優しい声かけしてあげようね
