札幌・厚別・江別ママヨガインストラクター子育て日記

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5月オンラインヨガスケジュール

みなさんこんにちは✨

札幌市、江別市を中心に

大人から子供までできる心に優しいヨガを

開催しております。

ヨガインストラクター12周年の keiです

GW最終日‼️

いかがおすごしでしょうか？

最終日はゆっくり

自分メンテナンスを行っていきましょう〜

オンラインでは毎月10レッスン

ご用意しています

メインテーマは

『リンパを流して不調改善整えるヨガ』です！

疲れが取れない日が増えてきたなぁ💦

と感じる方はもしかしたら老廃物が原因かも👀‼️

老廃物が溜まるってどういうこと？

↓↓↓

"リンパの滞っている状態"です👀

例えば？？？

排水溝の網ネットのゴミをそのままにしておくとどうなりますか？？？？

"水が流れずに詰まる"です💦

きゃー😱

リンパも同じです💪

排水溝に溜まったゴミを綺麗にするように

リンパ管の通りをよくして

綺麗に体のゴミを取り除いていきましょう〜🙌

そのためには筋肉や関節を

正しく動かす事が大事💪❤️

筋肉のポンプによってリンパは

ドッと流れ出します‼️

流れたら体の軽さが全然違いますよ〜💪✨

オンラインヨガは1ヶ月10レッスン❤️

実は‼️

リアルタイムで参加されている方は約半数😱

レコーディング配信で好きな時間に好きなだけ視聴されている方が多いです✨

疲れや体のゴミをそのままにせず

定期的にお掃除する事ができれば

夜もスッキリ寝れたり

朝もスッキリ起きれたり

体のリズムが整います❤️

根本から不調を改善し

心と体を整えていきましょう〜🙌

初めて参加される方はどのレッスンも

『初回無料です‼️』

気軽にどんな感じでやっているのか

覗きに👀いらしてくださいね〜🙌

＝＝＝5月オンラインスケジュール🗓＝＝＝

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

♦️オンラインレッスン入室方法

⇩⇩⇩こちらを入力します！

🌈オンラインレッスン(zoomアプリより)

ミーティングID 838-1432-0884

パスワード　　kyoga

💻✴︎オンラインレッスン✴︎全10レッスン

💠フリーパス→ 3800円

⭐️1レッスン 30分 750円

💛1レッスン 45分 850円

✳️1レッスン 60分 1000円

※フリーパスをお申込みの方は5/10(水)までのお支払いをお願いしております。

♦️お支払い方法

①PayPay

②ゆうちょ銀行振込

③対面レッスンに参加時にまとめてお支払い

　☆*:.｡. oo .｡.:*☆✿ ☆*:.｡. oo .｡.:*☆ ✿ ☆*:.｡. oo .｡.:*☆

ご予約お問い合わせ、ご予約

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ライン＠がとても便利です

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ご登録お待ちいたしております♥️

@bellefemmekei

からの検索も可能です

お気軽にご登録お待ちいたして

おります。

2024年5月レッスンスケジュール

お久しぶりの投稿になります✨

実は過去に作ったホームページがログインできなくなってしまって（ ; ; ）

新しいホームページはこちら🔻

belle femme yoga札幌厚別・江別ヨガ教室誰でもできる心に優しいヨガあなたの体と心のお悩みを解決いたします〜ベルファムヨガ〜

bellefemmeyoga.jimdofree.com

2023年1月オンラインヨガレッスンスケジュール

ご訪問いただきありがとうございますʚ♡ɞ

札幌市、江別市を中心に三児の子育てしながら

3歳のキッズヨガから80歳のシニアヨガの方まで

ヨガで心と身体のリラックスをお届けしてますʚ♡ɞ

bellefemmeyoga(ベルファムヨガ) 主宰の
ママヨガインストラクター　kei です。

今年で11周年˗ˋˏ ♡ ˎˊ˗

1月のオンラインレッスンスケジュール

お知らせいたします🙇‍♀️

今月のテーマは💪

『骨盤底筋〜内もも強化』です！

本格的な寒さがこれからやってきますが、

女性の方は特に年齢をかさねると。

尿もれ、膣の弛みなど

気になっている方も多いのではないかと思います。

しかも誰にも相談できなかったりと。。。

ありませんか？？？

骨盤底筋の弛みは

『内ももを正しく使うこと』

で改善されていきます。

・太ももの外側の張りが気になる方

・膝と膝の間の隙間ができてしまう

・肛門が閉まりにくくなった

etc.....1つでも当てはまるものがあれば

内ももを普段ほとんど使われてないかもしれません

先月のテーマだった姿勢改善からのつながりで

更に

内もも強化、内側から立つ意識

強い身体をつくって更に姿勢美人を

目指していきましょう〜🙌

本日夜🌉1/4(水)より

オンラインレッスンスタート❦　

新年からヨガでスッキリしましょう〜

♦︎1月のオンラインレッスン

⭕️zoomを使用して行います。

💻✴︎オンラインレッスン✴︎全10レッスン

💠フリーパス→ 3800円

⭐️1レッスン 30分 750円

💛1レッスン 45分 850円

✳️1レッスン 60分 1000円

⭐️◉1/4(木) 22:00-22:30

・お正月太り解消ヨガ

💛◉1/9(月) 9:45-10:30

・内もも強化ヨガ

⭐️◉1/12(木) 22:00-22:30

・尿もれ改善ヨガ(骨盤底筋)

💛◉1/14(土)21:00-21:45

・首、肩、背中をほぐすヨガ

⭐️◉1/16(月) 22:00-22:30

・内もも強化ヨガ

⭐️◉1/20(金) 22:00-22:30

・反り腰改善ヨガ

💛◉1/21(土)21:00-21:45

・心が軽くなるヨガ〜

ヨガ哲学📚ニヤマ〜イーシュワラ・プラニダーナ(敬愛、受け入れる)

⭐️◉1/22(日)9:45-10:15

・朝の全身スッキリヨガ

⭐️◉1/27(金)22:00-22:30

・尿もれ改善ヨガ(骨盤底筋)

✳️ ◉1/28(土)21:00-22:00

・リンパリラックス

オンラインでは画面オン、オフ自由です。

ご自宅で周りの目を気にせずゆっくり自分時間をお楽しみください。

オンラインレッスン終了後

【7日間】視聴可能な動画配信をさせていただいております。

リアルタイムにご参加いただけなくても

"動画配信''だけでもOKです。

お気軽にお申し付けください。

自分のペースでヨガを生活の一部に♡

ご不明な点がございましたらお気軽お問合せください。

⚑オンラインレッスンの参加方法

①「ZOOM」アプリを携帯、パソコン、Padでダウンロード。準備はそれだけ設定は必要ありません♪

②参加する時は、ZOOMアプリ開き「参加」ボタンをクリックし、事前にお伝えしているIDとパスワードを入力するだけ♬

③レッスンスタート˗ˋˏ ♡ ˎˊ˗

④参加料は初回体験500円

お支払いはPayPay、銀行振込🏧など各種お支払い可能です

また詳しいレッスン内容はHPからもご覧いただけます

時間、参加料などより詳しく載せております。

こちらで合わせてご確認ください。

belle femme yoga札幌厚別・江別ヨガ教室子連れOKコース有り〜ベルファムヨガ〜