ダイエット用に作ってるのに、美味しいからついつい食べてしまう
体重減らないけど、増えてはないから、一応効果はあるんだと思う
だって、めちゃつまみ食いしてるもん
簡単で美味しいから作ってみて
オーブンもいらないし、ノンオイルでノンエッグ
材料
【生地】
⚪︎生おから150g
⚪︎全粒粉50ｇ
⚪︎きな粉50ｇ
⚪︎片栗粉大さじ2
⚪︎クールアガー大さじ1
（粉寒天もokだし、入れなくても出来る。いれたほうがなんかしっとりする気がする）
⚪︎砂糖 好きなだけ
（あたしはゼロカロリーのガムシロを1つ）
⚪︎水 混ぜながら、ひとかたまりになる位
【混ぜる具材】3種類
⚪︎チョコチップ
⚪︎純ココア
⚪︎グリーンスムージー（粉タイプ）
⚪︎くるみ
⚪︎シナモン
⚪︎ドライフルーツ
【作り方】
⓵クールアガーと砂糖と大さじ2の水を混ぜ合わせる
⓶生おから、全粒粉、片栗粉を混ぜる
⓷➀と➁を混ぜ合わせる（水分量を見ながら徐々に水を足す。
ベタベタにならないように注意）
⓸好きな具材を入れて混ぜ合わせる
⓹四角に成型して、レンジで3分チン
⓺包丁でカット
完成
左がくるみとグリーンスムージー
真ん中ココアとチョコチップ
右がシナモンとドライフルーツ
やっぱりカロリーあがるけどチョコチップが一番美味い
