ダイエット＆ライフスタイルアドバイザーのYASUKOです。
日常に潜む個人個人の『美の空回りやダイエット空回りや生活習慣の改善』のカウンセリングなどをさせて頂いてます。
8月分のカウンセリング満席頂きました。
ありがとうございます♡
ダイエットに振り回されてませんか？
自分軸でダイエットも仕事もプライベートも楽しんでますか？
自分でダイエットすると決め
ダイエットの事ばかり考え→そして気づけば頭の中は『食べ物でいっぱい』
これ自分で自分にストレスを与えて
ついついのお菓子 １口が２口になるパターンです・・・。
必要外の時間に食事の事を考えるのはやめましょう^ ^
考えすぎ→ストレス→過食→リバウンド
仕事中は仕事のことを考える
食事中は食事を楽しむ
掃除中は綺麗になることを楽しむ
家族といる時は家族に向き合う
頭をスッキリシンプルに♡
シンプルなのことに向き合うって意識を置かないと出来ないことなんです
意識を置くことで気づくことって多いです
そして解決策や空回りの原因も浮かび上がってきます！
そして３時のおやつ
チーズケーキを好きでよく焼きます。
冷凍保存もできるので大きめの琺瑯で焼いて冷凍してます。
【食べても太りにくい時間】
お昼ご飯後の３時間〜４時間後
お昼食後消化がゆっくり始まり消化活動が一番活発な時間が３〜４時間後
５時間大丈夫って意見もありますが、、３時間ぐらいって覚えて方が夕食に響かないと思います。
※だからと言って食べ過ぎては良いって事ではないですよ！
なのでよく耳にする３時のおやつは正しい休憩時間かもしれないですね
朝から我慢して、お昼も我慢して、我慢の限界を迎えて過食してしまうのは大抵夜中
ならば３時のおやつ時間を楽しんで
潔く夕食減らす 楽しく運動する方がストレス軽減 糖質溜め込みを減らせます。
日常生活の生活習慣の軸を整える為にLINEダイエットをさせて頂いてます。
詳細は下記をクリックして下さい。
ポジティブにダイエットに向き合えるようになったってお声を最近頂きました（嬉）
悩んでも考えても体重は減らないです。
考えるよりは少しでも生活習慣を整える努力をして身につける。
自分の生活の範囲で出来ることから始めることが大切です。
始めると少しづつですが変わります、その変化が次の変化を生みます。
チャレンジ無くして変化無しです。
※8月分の予約は受付満席により終了させて頂いてます。
現在は9月受付予約募集がスタートになります。
ありがとうございます。
その他
●9月よりzoomで個人カウンセリングを対面式でさせて頂く予定。
●9月よりカウンセリングと代謝を上げる美容整体なども曜日限定で開催予定です。
随時ご案内させて頂きます。
楽しい週末をお過ごし下さい♡
無理の無い範囲でコツコツ
楽しくリバウンドしない生活を見つける事が
美容・ダイエットのコツです。