～暮らしとココロを快適に♪～
静岡県西部を中心に活動しております
住空間収納プランナーマスター
整理収納アドバイザーの
波多野友美です
★講座・イベント・トーク開催情報
【6／7】日本生命浜松支社様主催 開運お片付け術
講座詳細とお申込みはこちらをクリック
【6／19】おうち講座 片付け基礎講座クローズド開催
【6／20】第４回心とお家を丸ごとスッキリ講座
キッチン冷蔵庫の片付け残席１
【6／25】中日岡崎ハウジングセンター様主催片付け講座
講座詳細と申し込み窓口はこちらから
【6／27】おうち講座 防災＆パッククッキング実習
【7／14】おうち講座
【7／17】ラジオ出演予定
【7／18】第５回心とお家を丸ごとスッキリ講座
申込み&詳細はこちらをクリック
【8／8】楽×喜×エイジングに協賛＆手伝い in永福寺
【8／12】大和ハウス工業様主催 片付け講座 2講演
【8／13】大和ハウス工業様主催 片付け講座 2講演
キッチン冷蔵庫の片付け残席１
講座詳細と申し込み窓口はこちらから
【7／14】おうち講座
【7／17】ラジオ出演予定
【7／18】第５回心とお家を丸ごとスッキリ講座
申込み&詳細はこちらをクリック
【8／8】楽×喜×エイジングに協賛＆手伝い in永福寺
【8／12】大和ハウス工業様主催 片付け講座 2講演
【8／13】大和ハウス工業様主催 片付け講座 2講演
皆さま こんにちは
引き続き精神疾患の話です
随分前になりますが 私は4種の精神疾患にかかって
6年間闘病生活をしていました
引き続き、心理カウンセラーとして
私が精神疾患からぬけだしたキッカケを５つご紹介いたします
毎回 1 個づつ 全5回にわけてご紹介しております！
（全ての方に有効というわけではありません、病名や改善段階は人ぞれぞれです、病気の重症度によってはオススメできない内容もありますので、参考程度と思っていただけると嬉しいです）
本日は４つ目！！
④閻魔帳を作る
当時はとにかく 上手くいかない事ばかり！！
自分の事も、周りの事も納得がいかなくて腹が立つ事ばかりでした。
実際に私が紙に書いて閻魔帳を作っていたわけではないですが、
腹が立った人の事を色々と思い出して忘れないでいようと日々決心していました。
こんな風にいうと怖い人～！と思うかもしれませんが
怒れる事や不満を書き出す事で気持ちの整理が付きます（当時の私は書き出す事の有効性を分かっていませんでしたので、心の中で唱えるだけでした）
今思うと、病気療養中は精神が不安定でとにかく、泣いたり、怒ったり、怒鳴ったり 正常な判断が出来ていない状態でした
病気をよく知らない無責任な人は、
自分を価値のある人間だと思えば治る！とか・・・
趣味を見つければいいんだよ・・・
気合が足りない・・・弱い人間だからそうなった・・・
とか言いますが、精神疾患とは、そういう問題ではないのです！
落ち込んだり、腹が立ったりしたことを良く変換できれば最初から苦労はしていませんから！！
書き出し、全て吐き出す事で、何かにぶつけた事になります
ノートを閉じれば とりあえずは終了～
後は、ノートを燃やしたり、川に流したりする事をイメージして一旦怒りからバイバイ
（私はノートには書いていませんでしたが、怒りを燃やして灰にしたり、川に流すイメージはいつもしていました）
当時は本当に近所のママ友達から酷いイジメにあっていましたから、どうやって復讐してやろうかと日々悶々としていましたが
いま思い返すと、その人達は単にストレスのはけ口を探していたんですよね。
夫とうまくいかない、子供が反抗期、子供の成績が悪い、退屈な日々、義理の親との不仲・・・
（すべて後から噂で聞いた事ですが）
人それぞれで行っている行動には意味があるよね・・
その人達が私をイジメたのには理由があったんだよね
と、自分の病気が治ってから初めて思えました
その時に散々、恨んだ故に今では復讐云々は何とも思わないのかもしれません。
苛めを肯定する訳ではないですよ！
イジメはダメです！
でも、大人でも人をイジメないと自分を保てない可哀そうな人もいるって事です！
そういう人は弱い人を標的にしてはストレスを発散しているんですよね
私の病気が治り、大学図書館の図書館司書に数十倍の倍率を突破して就職が出来た時、私の娘が、そのイジメママに就職の事を聞かれて喋ったんですが、その時のイジメママの悔しそうな面白くなさそうな歪んだ顔が忘れられません。
その顔を見た時に恨む事はその人と同じレベルになってしまうと思い、恨む気持ちはどうでもよくなりました。
でもそれは怒りを出し切っていたからこそ、反動でフッと無くなったんだろうと思います。
今、精神疾患のあなたへ
今あなたはサナギの状態です！
いずれ治った時に今よりも、信じられないくらいに素敵になって生まれかわります。
息をするのも、生きるのも とても楽になります！
それまではただ生きていればいいのです
ただ生きてください！
不満、怒りはノートへ！
ちゃんとした文章である必要はありませんよ
自分は閻魔帳を持っている！
ちょっとカッコよくないですか？
持っている物が今は閻魔帳でも、いずれは、未来への夢ノートを書く事に変わっていきますから
ではでは
現在7月はご予約で一杯となっております。
8月は企業様主催講座とイベント2件だけの予定でおります。
片付けサポートと講座ご依頼は、9月以降の日程でお引き受け可能となっております。お申込みの際は9月以降の日程でご予約をお待ちしております
講座開催のお知らせ
住空間収納プランナー資格講座＆認定試験
おうち講座
企業様主催講座
自主開催講座
お片付けサポート
新築・リフォーム予定者向け収納診断
本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございます✨
来たよ～の足跡にポチッとして頂けると
更新の励みになります
更新の励みになります
よろしくお願いします
ブログランキングにも参加中です
こちらもよろしくお願いいたします
