みなさんは自分のベスト体重ってご存知ですか
？
健康的にダイエットするためには、
ベスト体重を知ることは不可欠です。
まだ知らないよ～という方は
この機会に是非、知っておきましょう(°∀°)b
ベスト体重の出し方は色々ありますが、
最も一般的なのはBMI判定です。
体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）=BMI
となり、BMIの標準値は２２となっていますので、
これが健康的な理想体重と言えます。
ちなみに
となっています。
理想体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×２２
で理想体重が計算可能です♪
あなたはどうでしたか？
私の場合は、この計算でいくとBMIはぴったり２２となります。
ん？
このでぶちんが
？？
といった感じですが、理想体重はあくまで健康を重視した体型
という捉え方で良いと思います。
理想体重が良いのは分かるけど、
やっぱり少しでもスリムに見せたい！という方におすすめなのが
美容体重
です。
美容体重（kg）=身長（m）×身長（m）×２０
モデル体重（kg）=身長（m）×身長（m）×１８
とされています。
また同じ体重でも体脂肪率によって肥満度が変わってきますよね☆
（私の場合は完璧に体脂肪オーバーです・・・）
健康を害さない範囲で、
自分が一番過ごしやすい体重が１番ではないでしょうか(・∀・)
ちなみに私はBMI１９がベスト体重だったので、
今はそれを目標にダイエットしています！
？健康的にダイエットするためには、
ベスト体重を知ることは不可欠です。
まだ知らないよ～という方は
この機会に是非、知っておきましょう(°∀°)b
ベスト体重の出し方は色々ありますが、
最も一般的なのはBMI判定です。
体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）=BMI
となり、BMIの標準値は２２となっていますので、
これが健康的な理想体重と言えます。
ちなみに
| 17.6以下 | やせすぎ |
| 19.8以上 | やせ気味 |
| 22 | 理想体重 |
| 24.2以上 | 過体重 |
| 26.4以上 | 肥満 |
となっています。
理想体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×２２
で理想体重が計算可能です♪
あなたはどうでしたか？
私の場合は、この計算でいくとBMIはぴったり２２となります。
ん？
このでぶちんが
？？といった感じですが、理想体重はあくまで健康を重視した体型
という捉え方で良いと思います。
理想体重が良いのは分かるけど、
やっぱり少しでもスリムに見せたい！という方におすすめなのが
美容体重
です。美容体重（kg）=身長（m）×身長（m）×２０
モデル体重（kg）=身長（m）×身長（m）×１８
とされています。
また同じ体重でも体脂肪率によって肥満度が変わってきますよね☆
（私の場合は完璧に体脂肪オーバーです・・・）
| 肥満度 | 女性 | 男性 |
| やせ | ～19.9％ | ～9.9％ |
| 標準 | 20～29.9 | 10～ 19.9 |
| 軽肥満 | 30～34.9 | 20～ 24.9 |
| 肥満 | 35.0 ～ | 25.0 ～ |
健康を害さない範囲で、
自分が一番過ごしやすい体重が１番ではないでしょうか(・∀・)
ちなみに私はBMI１９がベスト体重だったので、
今はそれを目標にダイエットしています！