失敗しても笑わないようにしよう
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊 智です。
失敗した時に笑う人がいる。
あってはならない事です。
けれども残念ながら失敗した時に
笑う人は実際にいるのです。
大人であろうと子どもであろうと
そういう人がいるんです。
家族の中でもあるのです。
失敗した時に笑われる
というのは本人が次にチャレンジしようと
する時に「また、笑われたらどうしよう」と
不安になりチャレンジしないことにつながります。
これは本当に良くない事です。
失敗した時には、話しを聴いて
どうしたらいいのか一緒に考えることが
重要なはずなんですけどね～。
本人は一生懸命考えた末の判断ですから
受け止めて認めていきましょうね。
ホントに。
チャレンジしたこと自体を
褒めていきましょうね。
これは大人でも子どもでも
同じですよ。
家族でも、学校でも職場でも
そうです。
誰かが始めるの待つのではなく
あなたから始めていきましょうね。
渡邊 智
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温かいご飯、暖かい部屋、温かい家族
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邉 智です。
秋も一気に冬かと思うような
季節になりました。
温かいご飯に
暖かいお部屋。
そして
温かい家族。
これだけでもこころもからだも
ぽかぽかな気持ちになります。
幸せな気持ちになります。
暖かい、温かいがこころもからだも
満たしてくれます。
温かいご飯に
暖かい部屋に
暖かい家族に
感謝感謝です。
こころもからだも温めて
温かく見守る気持ちで過ごして
いきましょうね。
渡邉 智
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決めたことはとことん応援しよう
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邉 智です。
決めたことになんやかんや
言ってしまっていませんか。
決断しているのは本人です。
本人への応援は必須です。
本人が決めたことは本人なりに
考えて決めたこと。
「そんな甘いものじゃないぞ。」
「いやいやそんなの無理でしょ。」
ついつい否定的な言葉を言ってしまったり
言葉では肯定していてもこころの中では
否定していたり、、、
全部、本人感じ取っていますよ！
本人にも伝わりますからぜひ
温かく応援しているよというこころから
思える姿勢をつくり伝えていけるように
しましょうね。
普段の生活の中でも肯定的に
伝えることが大事です。
大事な選択をするときでも肯定的に
伝えることはさらに大事になんです。
いつでもあなたのことを応援しているよ
という気持ちは表情や態度、言動すべてで
本人に伝わります。
もう一度、決定することにあたって
どんな言葉をかけているのか一緒に
みていきましょう。
そして
本人と一緒に前に進みながら
応援していきましょうね。
渡邉 智
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家族の変調はなにかが
既に壊れ始めている時
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邉 智です。
気がついたら子供が習い事に行っていなかった。
気がついたら会話が減っていた。
気がついたら家族の仲が悪くなっていた。
気がついたらいつも怒ってばかりで
感謝の言葉を述べていなかった。
気がついたら家族の時間が減っていた。
気がついたら言い方がキツくなっていた。
・・・。
なんてことありませんか。
家族の中で誰かが変調をきたしていたら
それは家族の中で既に何かが壊れ始めている
証拠です。
一刻もはやく、相談できる方に
話しをすることをおススメします。
家族の話しっていうのは、結構
ふせがちなんですよね。
それと誰かに相談しようとかっていう
思考になっていなかったりあるいは
誰に相談したらいいかわからない
なんてこともあるわけです。
そうこうしている間に家族のメンタルヘルスは
壊れてしまいます。
ぜひ、完全に壊れてしまう前に一緒に
対策を練っていきましょう。
家族には家族がもつ力と言うのものが
あるのですから。
渡邉 智
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家族の問題はどうしたらいい
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊 智です。
家族の中で起きている問題。
あなたはどこに相談をしますか。
学校？
会社？
行政？
友人？
病院？
地域の方？
住職？
信頼のおける人？
カウンセラー？
あなたの周りに相談できる方
いらっしゃいますか。
周りからは上手く行っているように
見えていたとしても家の中での家族関係は
ボロボロ、、、なんてことがあるのです。
ボロボロの状態だと家族だけで
解決するというのはなかなか難しいです。
外に向けて話すことが難しいとか。
迷惑をかけてはいけないとか。
誰かに話すことは恥とか。
言葉を口にして伝えるのが難しい事情もあるかと
思いますがどうかあなたの中に抱え込まず
お話し下さい。
家族の誰かが崩れた時
家族間の関係性や言動等
見直す時なのです。
感謝の気持ち伝えていたかな。
こちらの意見を押し付けすぎてないかな。
命令口調になっていなかったかな。
相手の話しを聴いていたかな。
家族間で話す時間なかったな。
愛する家族のため一緒に手と手を
取り合って前進しましょう。
渡邊 智
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