仕事始めてから忙しすぎて
ブログ更新できず
久々に更新してみました
今もダイエットは続いていて
マイペースに月2kgずつ減ってるのも
変わらず
昨日久々に測ってみたら
64.8kg
になってました( ᵒ̴̶̷᷄௰ᵒ̴̶̷᷅ )♡
久々に65kg以下(笑)
78kgからスタートしたダイエット
ついに-14kgです｡ﾟ(ﾟ´▽`ﾟ)ﾟ｡
好きな物も食べてます。
白米も毎日食べてます
それでも、自分の体質に
向き合えば体重は落ちるんだな
って学ばせていただきました👏🏻
今まで炭水化物抜きダイエットとか
色々なダイエット法やってもなかなか落ちず
泣いた事も沢山あったけれど
好きな物も食べれて
運動も最近出来ていないけれど
着々と体重は減ってます
何年か前に酷い時なんて
毎日サラダしか食べてないのに
体重が全く減らず
どんなに頑張っても70kg(笑)
この頃はさすがに凹んで
ダイエット無理だ！って
諦めてました
ダイエットしてて成功の鍵は
我慢はしない事。
でも、細かい事でも
ダイエットに気を配るですかね。
沢山食べるなら12時まで❗
スイーツを食べるなら14時まで❗
とか時間を決めてます。
私は、年齢のせいか
消化が遅いです。
代謝も悪いです。
なので、動いてない日は
食事は控えめに
動いている日は、昼までに
ガッツリ食べる。
夜は、納豆、キムチ、豆腐
ヨーグルト、もずく酢、レモン水
プロテイン
これは、必ずどれか
夜取り入れてます！
特に発酵食はかなり
ダイエットに良い
最近、きゅうりも気になってて
朝、昼、晩必ずきゅうりを
食べると浮腫が取れてかなり良いらしくて
実践してみようと昨日早速
買ってきました✌️
50kg代までそんなに
遠くないなって思うと
泣けてきます
10年以上50kg代の数字を
見てません(笑)
そして今の調子で行けば
今年の10月までに目標体重達成します
地道にコツコツタイプの性格な私
初めてその性格が役にたってる気がする😂
次、ブログ更新してる時は
50kg代に突入してるかもです
(笑)