多くのサラリーマンにとっては、ひと午前忙しいは昼ご飯休憩の後、その数時間に、やっと気楽にすぐに。栄養士のコメント：人によって違う生活習慣、違う性格と仕事の環境、食後の活動、さまざまな選択とか、お茶を飲んで、たばこを吸って、将棋、トランプをして、散歩して、果物を食べたり寝たりなど。単に活動のあり方にとってどんな優劣の分けることがない、ただ活動時間の選択の上にいくつかの特別な要求、それにはまず理解人体の生理機能を支援し、私たちが正しい選択。
食後の活動量が大きいからは人体の生理機能の変化を見ると、食後すぐにいくつかの活動を行う不利だ、特に活動量が大きく、あるいは比較的に必要な脳の活動。もちろん、軽量のイベントとは関係のない話を、例えば、散歩など、できれば食後約半時間を休んでいい。食後に飲むお茶は濃いお茶を飲んで薄茶食後は栄養の成分の消化吸収に影響を与える可能性。例えばお茶に含まれるフィリン、テオフィリン可干渉蛋白質、微量元素を吸収し、特に微量元素などカルシウム、亜鉛、鉄などとテオフィリンが同時に存在した時、吸収率は明らかに下がって。
だから、食後のお茶は、濃いお茶を変えて薄茶、濃いお茶を期待していないことを減らすことができる眠気、それがかえって栄養の吸収に影響を与える。果物が2食事の間食べる果物を食べる、胃腸の負担を少しほか、普通の人にとっては問題がないけど、注意したいのは、果物に含まれるビタミンなどの栄養に跨以外、また多く含まれた食物繊維、食物繊維はいくつかの栄養の成分の消化吸収に影響があるなど、微量元素吸収。そのため、果物を食べるのは最高の2食事の間に食べ、血糖が主張しない、特に食後すぐ果物を食べる。
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