こんばんは、クロアピュシスの菅野です。
最近ますます秋という感じが強くなってきました。
サロンもブライダルのお客様が増えてきて
さらに秋ということを実感してしまいます。
さて最近ストレスを抱えているな～
という方をたくさん見ることが多いような気がします。
もちろん私も何かとストレスを感じることはあります。
しかしそのストレスをため込まないで
しっかりとこころのケアをなさっている方もいますね。
あなたのこころとカラダ、健康ですか？
カラダに変調を来たした時、みなさんはどうされますか？
お薬を飲んでみる、病院に行ってみる
という方が多いのではないでしょうか？
では、こころがしんどくなってしまった時、
みなさんはどうされますか？
カラダのことには敏感でも、
意外と自分のこころの状態には無頓着なことが多いのではないでしょうか？
自分の情緒的な限界がどれくらいなのか
というのは見えないし、なかなか把握できないものです。
人間のこころには、
人それぞれ容量というものがあります。
そのこころの容量は、色んな感情が出入りします。
普段からその感情を適切に出し入れしているといいのですが、
人によってはその箱がパンパンになるくらい感情を溜め込んでしまう人がいます。
あまりに溜め込みすぎると、こころの機能として、
何かのきっかけでパーンと開いてしまい、
入っていた感情をすべて放出してしまうということが起きます。
そのあとは感情が溢れてコントロールが難しくなってしまいます。
ではどうすればこころのケアができるのか？
その第一歩は、
自分が「今どんな状態なのか、
どんな感情を持っているか」に気づくことです。
今悲しいのか、怒っているのか、辛いのか・・・。
気がついていれば感情に振り回されることなく、コントロールすることが可能です。
こころの健康は「気づき」からはじまります。
もちろん自分で「気づく」以外に
「気づき」は人とのコミュニケーションの中で生まれることが多いといえます。
普段から自分の感じている気持ちを人に聞いてもらったりするのも、
何かに気づくきっかけとなります。
「気づき」を高めること、それがこころの健康を作ると思います。