オーブンで簡単☆焼きプリン | ダイエットに効果ある方法を探して★体験談

ダイエットに効果ある方法を探して★体験談

糖質制限ダイエットを実践し、
2週間で2.2kg痩せ、筋肉量も殆ど減らずでした♪
糖質制限メニューを中心に、ダイエットによさそう!
とTryした事なども。
あなたのヒントや仲間になれると幸いです(^^

オーブンで簡単☆焼きプリン

たまご、牛乳、砂糖のみの、
シンプルな焼きプリン。
じっくり蒸し焼きするので、すが入らず滑らかに♪
 

 材料
◯プリン型7こ
・牛乳 ── 450g
・玉子 ── 3こ
・砂糖(グラニュー糖) ── 60g
・カラメルソース分
・砂糖(グラニュー糖) ── 60g
・水 ── 大さじ1
・熱湯 ── 大さじ3
 

 詳しい作り方
 
01
砂糖と水を中火で煮詰めて、薄い茶色になってきたら、火からおろして熱湯を加える。
02


再び火にかけて、カラメルをのばして、プリン型に入れる。
03
カラメルを冷ましてる間に、牛乳、砂糖を火にかけ、50℃位に温め、砂糖を溶かす。
04
ボールなどに玉子を割りいれ、泡たてないようにほぐす。
05
4の玉子に3を入れて混ぜて、茶漉しで濾す。
濾すことでより滑らかになるので、ここは外さないで(^^
06


天板に40℃位の湯を張って、160℃のオーブンで30分位蒸し焼きに。