首のシワ予防その1
首の筋肉で鍛えたいのは【広顎筋】です。
ここが衰えると、下を向いたときのようなシワが
そのままできてしまいます。
広顎筋に有効的なストレッチコレです↓
1 姿勢をよくしゆっくり顎を上にあげる
2 下あごを突き出すようにして首に力が入っているのを意識する
(首の筋が浮き出る感じになりますよ。)
3 そのまま5秒キープ
4 これを2,3回繰り返します。
ただし、人がいる方向を向いてやると
ケンカ売ってるのかな?
と思われるかもしれません(笑)
首のシワには、他にも原因があります。
しかも知らず知らずのうち…コワイ
続く・・・