首のシワ予防その1 | キレイ になるための 6つの法則

首のシワ予防その1


首の筋肉で鍛えたいのは【広顎筋】です。


ここが衰えると、下を向いたときのようなシワが

そのままできてしまいます。


広顎筋に有効的なストレッチコレです↓


1 姿勢をよくしゆっくり顎を上にあげる


2 下あごを突き出すようにして首に力が入っているのを意識する
  (首の筋が浮き出る感じになりますよ。)


3 そのまま5秒キープ


4 これを2,3回繰り返します。



ただし、人がいる方向を向いてやると

ケンカ売ってるのかな?

と思われるかもしれません(笑)


首のシワには、他にも原因があります。

しかも知らず知らずのうち…コワイショック!



続く・・・



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