目指せイナバウアー
さて、あまりの身体の硬さに
４年ぶりのイナバウアーを断念した私ですが、
どれくらい硬いかと言いますと
前屈をしようとすると
「く」の字を時計周りに45度回した状態。
硬いでしょ？
これは、もうダメだなと思って
まずは、股関節と背中を柔らかくすることを目標にしました。
とりあえず、股関節のためのストレッチは、
定番の「両足の裏同士をくっつけて股を割る方法」にチャレンジ。
いきなりそこから動かすのもイタイし危険なので
今週は、ただ股を割ったままテレビを見ることに。
でもやりすぎもいけないので
スジが伸びたな～と思ったら休憩して
ちょっとずつやってます。
さあ、来週は膝股割りからどう発展させていくかな～
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