最近、ボディービルダーの父と
マンツーマンでトレーニングしてます(*^^*)
仲良しー(笑)
上半身の日と
下半身の日があって、
昨日は下半身メインで！
最初に柔軟したあと
体幹となる、腹筋と背筋をやり
それがまた辛いこと辛いこと。。
それから負荷をあまりかけずに
回数をこなす下半身のトレーニング
それを一時間やったあとの
有酸素運動
今朝は体の節々が
筋肉痛です(笑)
改めて使ってない筋肉が
多いいんだなーと実感
見違えるような体になるには
相当な努力が必要ですね
ファンの皆様に時期に
告知があります
ついに私に会えるかもしれませんよー
(笑)では、
また更新します
写メはお姉ちゃんとです
さくちゃん