NHK松本文化センターでのハイヒールウォーク講座１回目やってまいりました。
とても身体の硬い皆さんです。
ウォークするには、まず姿勢ストレッチが重要です。
なぜなら正しい姿勢をつくることがまず第１歩。
綺麗な姿勢を保って歩くことに意味があります。
そして、１歩１歩の中で、身体を立ち上げ、腰のアーチを常に綺麗に描くように歩く
から姿勢が益々良くなり、維持し続けることができるのです。
講座内容は、まずは、呼吸による横隔膜ストレッチ。続いて胸、首のストレッチをしていきます。３つの呼吸によるストレッチが完了すると、あら不思議、後屈がらくにできますよ。
これには、生徒さん達ビックリでした。
続いてさらにマッとを使い、お腹を伸ばすストレッチから、
背筋腹筋両方を伸ばし整えるストレッチ。ここから、やっとSレッチングの型に
入れました。身体の前面伸ばしに３０分（ふ～）
さあ、ここからは型で姿勢をつくり、歩きながらもっと姿勢を整えていきますよ。
Sレッチングでは、ウォークもランニングもハイヒールウォークも
みんな姿勢を良くするためのアイテムなんです。
今回は、最後の１０分程度しか靴を履けませんでした。
次回そのつぎと、姿勢を整えつつ、ハイヒールでも身体を伸ばし、膝を伸ばして
素晴らしいプロポーションになるウォークを身につけていきましょう。
Sーレッチングの求める美しさは、機能美です。健康で、力があって、美しい。
宿題も出ます。しっかりやってきて下さいね。
皆で美しさを追求していきましょう。
美意識は大事な要素です。綺麗だと感じること。
そしてそうなるには、どうしたらいいのか考えること。そして行動する。
大事ですよ。
とても身体の硬い皆さんです。
ウォークするには、まず姿勢ストレッチが重要です。
なぜなら正しい姿勢をつくることがまず第１歩。
綺麗な姿勢を保って歩くことに意味があります。
そして、１歩１歩の中で、身体を立ち上げ、腰のアーチを常に綺麗に描くように歩く
から姿勢が益々良くなり、維持し続けることができるのです。
講座内容は、まずは、呼吸による横隔膜ストレッチ。続いて胸、首のストレッチをしていきます。３つの呼吸によるストレッチが完了すると、あら不思議、後屈がらくにできますよ。
これには、生徒さん達ビックリでした。
続いてさらにマッとを使い、お腹を伸ばすストレッチから、
背筋腹筋両方を伸ばし整えるストレッチ。ここから、やっとSレッチングの型に
入れました。身体の前面伸ばしに３０分（ふ～）
さあ、ここからは型で姿勢をつくり、歩きながらもっと姿勢を整えていきますよ。
Sレッチングでは、ウォークもランニングもハイヒールウォークも
みんな姿勢を良くするためのアイテムなんです。
今回は、最後の１０分程度しか靴を履けませんでした。
次回そのつぎと、姿勢を整えつつ、ハイヒールでも身体を伸ばし、膝を伸ばして
素晴らしいプロポーションになるウォークを身につけていきましょう。
Sーレッチングの求める美しさは、機能美です。健康で、力があって、美しい。
宿題も出ます。しっかりやってきて下さいね。
皆で美しさを追求していきましょう。美意識は大事な要素です。綺麗だと感じること。
そしてそうなるには、どうしたらいいのか考えること。そして行動する。
大事ですよ。