”佐世保・智子先生の「子宮のおはなし」”を受講したとき、骨盤底筋のためのセルフケアエクササイズの個人セッションがあることを知って...先日、はりきって行ってきました
”エクササイズ”って体育会系の ”がんばりますっ
” だと思ってたんだけど...
実際はぜ〜んぜん違ってたっ
いままで意識したことのないところなだけに、か・な・り集中力はいるけど...
ストイックなトレーニングじゃないから、ぜーんぜん疲れないっ
むしろ...この程度でいいの？って思うほど。
この「程度」...書籍やウェブでやり方を見ただけじゃ、到底、わかるわけないゎ〜（笑）
筋肉って、意識するとちゃんと動いてくれるらしい
巷で見かける「骨盤底筋群を鍛える」っていう表現
鍛える、っていうと「筋トレ」っぽいけど...
今回、おしえていただいた骨盤底筋のエクササイズは
”よみがえれ ワタシの骨盤底筋！ケア＆エクササイズ”のタイトルどおり
本来もっている自分自身の感覚とか力が「よみがえる」ように、エクササイズをしながら、意識と筋肉の回路を1つずつつないで...少しずつ回路を太くして...ってコトなんだぁ。
自分自身に意識をむける、って、たいせつな時間
骨盤底筋を鍛える＝お尻を締める
なんて思いがち。
でも...「締める」ことだけを意識して、「やらねばならない」ばかりで鍛えてしまうと...また違う、思いがけない「困った」になっちゃうらしいから、気をつけましょ〜
次回のセッションまで、いつでもどこでも...Let'sセルフケア×②
筋肉を動かす...発熱する...温まる
楽しみだ〜
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