目標達成におちいる罠
いつもブログをご覧いただきありがとうございます今日は、「目標達成の時におちいる罠」についてお話したいなと思います以前「現状把握」の重要性についてお伝えしました。今の地点をしっかり把握してから「理想の状態」を設定していきましょうとこの時に起こる現象として「現実」と「理想」のギャップによって、気分の悪化してしまう方がいます。過去の選択や行動など自分を責めてしまったり理想までの道のりの遠さに焦っていませんか？これからの未来に不安な気持ちになっていませんか？？今、30代なのに結婚していなかったり彼がいなかったりするのは過去の〜が原因だ。今、貯金が数十万円しかないのは未来のことを考えずその時、欲しいものをすぐ買ってしまったり遊んでしまっていたからだ。私と同じ世代に、すでに１０００万以上の資産があったりコツコツ投資をして、FIREしている人がいるのに「私は何をやっていたんだ！」「なんて自分はダメなんだ！」と自分を責めていませんか？今まで、同じ状態で幸せを感じることができていたのに、「未来」や「過去」「現実」や「理想」にとらわれると、不安や焦りで幸せを感じにくい状態になりますちょっとしたご飯の美味しさに幸せを感じていたのにそんなことより目標達成のために〜をがんばらねば！計画を立てて、毎日時間を無駄にせずコツコツ努力をしていくべきだ！など「〜しなければならない」「〜するべき」などに縛られてしまいます。自分を監視し未来を最重要視し今は、未来のための自己犠牲の時間になっていませんか？そうなると、あなたのご機嫌は失われてしまいます。幸せ感度が下がってしまいます。「幸せ」とは何かが手に入ったからではなく何かを達成したからでもなく「幸せ」の気分は今すぐに味わえることを思い出してください！自分に自信があって自分に満たされていた時大好きなコーヒー（飲み物）をゆっくり味わった時おいしい料理を食べた時お風呂に入ったとき幸せを感じてましたよね？？？意識を「いま」において味覚や嗅覚や触覚など、五感に意識をおいてみてください。現実 ＜＜＜＜＜＜ ごきげん（気分の良さ）目の前がどんな状況にあっても自分の機嫌は自分で変えることができます。視点を変えてみてください現実を見すぎて辛くなってしまった時現実は、無視して大丈夫です。現実把握に必要なのはこの現実は○この現実は✖️など○×のジャッジではありません。理想を書き出すとき「現状把握」の時に自分の現実にジャッジ、評価をしていると気分が悪い状態になっています。この時に、理想の設定するのはやめましょう。この時にでてくるのは一般的な多くの人が望む理想になってしまっています。刷り込まれた価値観欠乏感から望むものは他者からの「称賛」や「評価」になりがちです。誰からも良いとされる「結婚」や「家庭生活」誰もが良い思う、「収入」や「仕事」「家」や「持ち物」「外見」をのぞんでしまします。現状をみるときジャッジは必要ありませんよ。自己否定におちいると毎日の幸せを感じにくい、感度低い人になってしまいます。今の自分にOKだすのです。今は理想とは違うかもですが今のあなたは最高です！赤ちゃん、可愛いですよね！子ども、可愛いですよね！何かできたから、好かれて認められるのではなくただただ、自分を許容してあげてください。何もできなくても、かわいいんです！何かできるから、存在価値があるのではないんです。自分で自分を認めてあげましょう。特にすごい存在になってなくても今のまま自分に満足できたら他者からの評価や扱い方が変わります。あなたはいつもがんばっている！後悔した出来事もあるかもしれない満足していない結果もあったかもしれないだけど、いつもその時がんばっていたんですよ！自分を認めてあげましょうすべての出来事は、その時の最善ですべての自分は、その時がんばっていたのです。理想とちがくても今、楽しんでいいんです。理想とちがくても今、幸せを感じちゃっていいんです。すっごく小さなことでも喜んでいいんです。自分を肯定してあげると毎日は小さな喜びがたくさんあることに気づくと思います。つらかったら、現実は無視で大丈夫今、辛かったとしたらその現象をどうみたらいいか視点を変えてみてください自分の気持ちが・ラクになる・楽しくなる・幸せになる・わくわくする・気分が上がる考え方・捉え方ってなんだろうって探してみてくださいねこの図・・・・上から見ると「■」横から見ると「▼」変わりますよね今から幸せになっちゃいましょうどんな状態にあっても自分の機嫌は自分でとれる今日も一日おつかれさまでした
