こんにちは♪
まずは、前回開始したばかりのスクワットを記事にしてからの経過です。
実は途中５日間旅行に出かけていて予定通りの数をこなすことが出来なかったので
その間の日数はカウントせず、現在２１日目として継続しています
色んなフォームを試してみました。
結果、少し足を広く開いて足先は４５度でやるのが私にはしっくりくるので
現在はほぼそのフォームでやっています。
これだと、気になっている内腿とモモの裏側とお尻に負荷がかかるのが分かるので
最初の頃は、一度に続けて出来るのが１０回とか１５回でしたが、
牛若丸が毎日飛び続けたように？！
だんだん続けてやっても平気になってきました。
今では３０回くらいは平気です！
いつも「ちょっとしんどい」というぎりぎり続けられる回数までやって休むようにしています。
最高は４５回です。
一日のうち、一度は限界チャレンジをして、後は無理の無い回数で続けています。
で、変化は？と、思われてますよね？
変化は・・・目視で若干お尻の辺りがキュッとしてきたかなくらいです。
ウエストも今のところ、特に減っていません。
でも、駅等で階段を駆け上っても前に比べて苦しくなくなりましたよ～
痩せるという目的はまだ効果がでていませんが、
「鍛えてくれてありがと～！ほ～ら、最初は１０回やるのも大変だったのに今では楽々でしょ
」
という筋肉の声が聞こえているので、３０日チャレンジが終わってもスクワットは習慣にしたいと思っています。
そして、もう一つの表題、アレルギーについて
遅発型フードアレルギーってご存知ですか？
私はここのところ、なぜかずっと具合が悪いんです。
熱があるとか、全身じんましんとかではないのですが、
約束がなければ家にいる間中「はぁ～横になりたい」と思ったり
何となく身体がスッキリしなくて、何となく胃がスッキリしなくて。
この間も、毎月参加しているボランティア活動でたった4時間程度なのに２時間を過ぎた頃から疲れてきて３時間で終了して帰らせてもらいました
（あ、この活動は時間内出入り自由なので、他のメンバーに迷惑はかけていません）
これが、何週間も続いていて、辛いんですよね。
横になりたい欲求については、私は元々怠け者ではありますが
夜ちゃんと寝られていれば、よっぽど疲れていない限り
昼寝をする習慣も無かったし（妊娠中を除く）
気がつけば、寝室へ行って横になろうとしている自分に自己嫌悪。
ぐったりしている合間に家事をこなしているという感じです。
色々調べた結果、これは遅発型アレルギーかもと思い至り、検査を受けてみる事にしました。
調べてみると、検査（海外への取り次ぎ）とセットでアドバイスやフォローアップをしてくれるクリニックもいくつかありますが、まずはクリニックでやってもらう検査機関と同じ会社からキットだけ購入して郵送で検査だけ受ける事にしました。
３万円くらいですが、通販サイトの割引クーポンを夫が見つけてくれておおよそ２人で５万円位でした。
検査方法はすごく分かりやすい説明書がついているので問題なくできました。
到着した夜に実施して、翌日ポストへ投函。
もうそろそろ結果が届くころです。
怖いけれど、このなんとも言えない「ずっと、ちょっと不調」な状態から脱出できるきっかけになればなと淡い期待を抱いています。
皆さんのなかで、この検査を受けられた方はいますか？
）
３０日スクワットチャレンジを始めました。
昨日