『顔ダンス!』で たるみを解消して、輝く笑顔になる方法!

年齢を重ねるごとに増える顔のお悩みを解消する方法をお知らせします。
あなたの輝く笑顔のために!

■セルフリフティング・インストラクター(顔ダンス講師) とは??■
たるみ改善!顔ダンス』を実践することで自分自身で 自分の顔の土台である表情筋を鍛えて
あなたの本来の若い顔を取り戻す方法。セルフリフティング法。
日本セルフリフティング協会
その正しいトレーニング方法をお伝えするのが セルフリフティング・インストラクター  (顔ダンス講師) です。

NEW !
テーマ:

こんにちは。

 

福岡で 

セルフリフティング・グランドインストラクター(顔ダンス講師)

セラピスト養成認定講師

美姿勢トーニング認定講師 をしてます ☆

堤 知栄子 です。

 

お立ちより いただきまして ありがとうございます♪


 

 

3月5日(日)午前中に 開催予定の

『顔ダンス!少人数レッスン』 が好評で満席となりました ニコニコ

ありがとうございます ラブラブ

 

 

そこで ビックリマーク

午後の部を増枠させていただきました !!

 

 

3月5日(日)14時30分~16時30分

福岡市天神 (詳細はご参加の方にお知らせいたします)

参加費用 15000円

定員3名2名

お申し込みは こちらからどうぞ

クリック お申し込みは こちら をクリック

 

 

顔ダンスとは・・・はてなマーク

 

私の 変化をご覧ください てへぺろ

 

 

友人からは

「親子か!?」

と 突っ込みを入れられるほどの変化です ガーン

 

 

 

お顔には 20~30個の表情筋があります

 

普段の生活で使っている表情筋は 

ほんの2~3割・・・

 

 

使わない筋肉は 衰えます叫び

 

表情筋が衰えるとどうなるかはてなマークはてなマークはてなマーク

 

たるみます チーン

 

 

たるみの原因は 加齢だけではないんですよ しょぼん

 

 

 

最近は スマホをみている時間も増えていますね

 

スマホをみている時の表情を意識したことがありますかはてなマーク

 

スマホをみている表情は

無表情で 下を向いていますね

(パソコン作業も同じです)

 

 

その状態が長いほど表情筋は使っていませんガーン

 

スマホたるみあせる

 

と言われる状態です 滝汗

 

 

これは 年齢に関係なく起こります

 

 

たとえ 20代の方でもです汗

 

 

まだ あまり感じていないかもしれませんが

確実に 表情筋は衰えています

 

 

まして 30代から上の年代だと

加齢も加わるので さらに 衰えてしまっています ショック!

 

 

その状態をほっておくと

「あれ?なんだか 顔がぼんやりしてる?」

「体重は変わらないのに 太って見える?」

「なんだか野暮ったい?」

「目が小さくなった?」

 

などなど・・・

お顔の変化が出てきます ガーン

 

 

まさに!

私の ビフォアー状態です あせる

 

 

そんな状態を感じたら

すでに 表情筋が衰え 顔がたるんでしまっている状態 !?

 

 

あなたは その時に何をしますか はてなマーク

 

高い美容液を使ってみたり

美顔器を使ってみたり

マッサージをしてみたり

美容整形を考えたり

 

あわてて このままではいけないあせる

と思って 色んなことをしようとしますよね 汗

 

 

 

でもね・・・

美容整形には リスクが伴います 

 

マッサージをしても逆効果の事があります

 

美顔器もなかなか出してきて 片づけてが面倒になります

 

美容液も 一時的には効果を感じるものもありますが

根本解決にならず 高額の出費になります 

 

 

それなら どうすればいいの ~~~ えーん

 

 

おススメは 

自分の表情筋をきたえること ビックリマーク

 

 

効果は

私の アフター写真が 証明してます キラキラ

 

 

何のリスクもありません

副反応もありません

準備も要りません

いつでも どこでも できます

年齢に関係なく筋肉は鍛えられます

お金もかかりません

顔の土台を鍛えるので効果が実感できます

 

覚えてしまえば 一生もの キラキラ

 

 

あなたの財産に なりますよ ニコニコ

 

 

 

もうひとつ・・・

 

真顔が笑顔になるのも特徴ですラブラブ

 

 

そんな ワクワクするものが

顔ダンス!です 音譜

 

 

さらに 今回開催の

『顔ダンス!少人数レッスン』 は

 

マンツーマンに近い形で行いますキラキラ

 

顔ダンス!の全トレーニングはもちろんお伝えいたします

 

さらにビックリマーク

お一人お一人のお悩みに合わせたトレーニングをお伝えできますキラキラ

 

 

その他に お肌の悩み相談や美容の相談

その他の姿勢のお話や座り方などなど・・・

色々とお話する事ができます ニコニコ

 

 

おススメの 『顔ダンス!少人数レッスン』 ですラブラブ

 

人気のレッスンになっております

増枠のレッスンも すでに残り2席となっております

 

お早目のお申し込みをおススメいたします

 

 

今から始めれば 春からの新しい出会いに

たるみを感じない 自信のある表情になれますよ 音譜

 

 

始めるには とても良いタイミングだと思いますチューリップ赤

 

 

3月5日(日)14時30分~16時30分

福岡市天神 (詳細はご参加の方にお知らせいたします)

参加費用 15000円

定員3名2名

お申し込みは こちらからどうぞ

クリック お申し込みは こちら をクリック

 

 

 

同日開催の 美姿勢トーニングレッスンも

残り1名 となっております

 

ちょっとした日常での工夫で

運動をすることなく 食事制限をすることなく

ぽっこりお腹がペッちゃんこ ドキドキ

 

今なら 美姿勢トーニングと 顔ダンス!レッスンを

続けて受講できますよ ニコニコ

 

 

これで 

春からの自分磨きは 完璧 キラキラ

 

 

年齢不詳になりましょう にひひ

 

 

 

最後までお読みいただき ありがとうございました♪

それでは また♪

 

 

 

 

 

 

美姿勢トーニング はじめてレッスン

3月5日(日) 13:00~14:00

福岡市天神  参加費用 5000円

(参加決定後 詳細をお伝えいたします)

講師:堤 知栄子

定員6名 ⇒ 残り1名

クリック お申し込みは こちら をクリック

 

 

 
 
 
顔ダンス!レッスン♪

2月・3月の予定が決まりました!!

(日本セルフリフティング協会認定講座です)

 

 

2月14日(火) 11:00~12:30

顔ダンス!1dayレッスン 

受講費用  7000円

会場は 天神です (参加決定後 詳細をお伝えいたします)

 

クリック お申し込みは こちら をクリック

 

 

 

2月19日(火) 10:30~12:00

顔ダンス!1dayレッスン 

受講費用  7000円

会場は 天神です (参加決定後 詳細をお伝えいたします)

 

クリック お申し込みは こちら をクリック

 

 

 

 

3月5日(日) 10:30~12:30

顔ダンス!少人数レッスン 

個人レッスンに近いかたちのレッスンです

受講費用  15000円

会場は 天神です (参加決定後 詳細をお伝えいたします)

3名様限定 ⇒ 残り2名  ⇒ 残り1名 キャンセル待ち

(お申し込みはお早めに キラキラ

 

クリック お申し込みは こちら をクリック

 

 

少人数レッスンは こんな感じ

クリック http://ameblo.jp/223chie5/entry-12244130189.html

 

 

 

3月5日(日)14時30分~16時30分 ←おススメ キラキラ

福岡市天神 (詳細はご参加の方にお知らせいたします)

参加費用 15000円

定員3名2名

お申し込みは こちらからどうぞ

クリック お申し込みは こちら をクリック

 

 

 

平日レッスンもご用意いたしましたラブラブ

3月28日(火)10時30分~12時30分 ←おススメ キラキラ

福岡市天神 (詳細はご参加の方にお知らせいたします)

参加費用 15000円

定員3名2名

お申し込みは こちらからどうぞ

クリック お申し込みは こちら をクリック

 

 

 

出張レッスン 行きますよ~ ウインク

宝石ブルー 遠くてなかなか レッスンに参加できない方

宝石ブルー 子供が小さくて 外出が難しい方

宝石ブルー お友達と一緒にレッスンしたい方

宝石ブルー 日程が合わない方

宝石ブルー じっくりレッスンを受けたい方

宝石ブルー 顔ダンス!と美姿勢トーニングをセットで受けたい方

宝石ブルー 色々と相談しながら レッスンをご希望の方

 

宝石赤 個人レッスン

宝石赤 グループレッスン

お受けいたします 音譜

 

ご自宅でも お近くの会場でも ・・・

ご相談ください ラブラブ

 

ご希望の場所

ご希望の日時

お知らせくださいねニコニコ

 

クリック お申し込みは こちら をクリック

 

 

クリック お問合せ

 

 

 

リンパケアも個別で対応させていただいております 音譜

宝石赤むくみを改善したい

宝石赤体温を上げたい

宝石赤体調を崩しやすい 

宝石赤どんなことをするの?

宝石赤話だけ聞いてみたい 

宝石赤セルフケアをやってみたい 

宝石赤冷え症を改善したい

宝石赤アトピーの肌荒れを何とかしたい

などなど・・・

気になる方はお問い合わせください 

初回体験は無料です ニコニコ

 

クリックお申込みは こちらからどうぞ

 

 

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堤知栄子

 

 

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こんにちは。
 

福岡で 

セルフリフティング・グランドインストラクター(顔ダンス講師)

セラピスト養成認定講師

美姿勢トーニング認定講師 をしてます ☆

堤 知栄子 です。

 

お立ちより いただきまして ありがとうございます♪

 
顔ダンス!レッスン音譜
楽しく開催させていただいています ニコニコ
 
2月14日 と 2月19日のレッスンのご感想をご紹介いたしますラブラブ
 
 
 

今まで自己流で行ってきました。5年ほど前にこの顔ダンスに出会い

1~2年ほどまじめにやってきましたが、ここ最近はあまり力を入れてせず

顔のたるみや目元がとても気になりはじめました。

本も買ったりDVDを見たりしているのですが、

なかなかモチベーションが上がらず

先生に教えてもらうことで正しい方法を知り、

また、続けるモチベーションを上げることを

目的できましたので、とても良いレッスンでした。

特に頬のトレーニングはなかなか上手にできませんでしたが、

本日ポイントを教えていただきとても効果を感じました。

(ポカポカし、ほほが疲れる感じ)

さっそく、家でも続けたいのと、仕事の都合が合えば、

定期的にレッスンに通うことができたらいいなと思いました。

                                 ( F.S さま)

 

DVDや本でやってみて イマイチわからなかったことが理解できました。

継続する事が大切なので 1日少しの時間でも見つけてやっていきたいと思います。

                               (O.M  さま)

 

先生のお顔が立体的でとてもチャーミングでした。

自分もこれから先 目指していきたいです。

自然と真顔が笑顔でいられるようになりたいと思います。

                  (M.S さま)

 

プログラム7と9が実際に教えてもらって(間違えていた)

よくわかりました。

自宅でも続けていけるよにがんばります。

                          (U.H さま)

 

 

今回も 楽しくレッスンさせていただきましたウインク

 

帰りに 「楽しかったです 音譜」 と言っていただき

うれしかったです ラブラブ

 

 

受講者様の 共通の感想は

「思ったより ハードですね あせる

「顔(表情筋)を動かすのって 大変なんですね あせる

です。

 

ネガティブな意見のように感じるかもしれませんが

とても 前向きな意見です ビックリマーク

ポジティブ~ ラブラブ

 

 

表情筋は 日常生活で ほとんど使っていません・・・

使っていても 全体の2~3割程度です。

 

使わない筋肉は 衰えます。

そして たるみ となります しょぼん

 

 

顔ダンス!は 顔(表情筋)の筋トレです キラキラ

 

 

「あ~~ つかれてきた~」からのもう一歩が効果的です ひらめき電球

 

そうすることで しっかりと筋肉を鍛えることができます 

 

 

そして しっかりと顔ダンス!で 表情筋を動かしていただくと

「気持ちよかった~」

と言っていただきますキラキラ

 

 

ぜひぜひ 続けてくださいね 音譜

 

続ければ ちゃんと効果が出ます !!

 

 

 

最後までお読みいただき ありがとうございました♪

それでは また♪

 

 

 

美姿勢トーニング はじめてレッスン

3月5日(日) 13:00~14:00

福岡市天神  参加費用 5000円

(参加決定後 詳細をお伝えいたします)

講師:堤 知栄子

定員6名 ⇒ 残り1名

クリック お申し込みは こちら をクリック

 

 

 
 
 
顔ダンス!レッスン♪

2月・3月の予定が決まりました!!

(日本セルフリフティング協会認定講座です)

 

 

2月14日(火) 11:00~12:30

顔ダンス!1dayレッスン 

受講費用  7000円

会場は 天神です (参加決定後 詳細をお伝えいたします)

 

クリック お申し込みは こちら をクリック

 

 

 

2月19日(火) 10:30~12:00

顔ダンス!1dayレッスン 

受講費用  7000円

会場は 天神です (参加決定後 詳細をお伝えいたします)

 

クリック お申し込みは こちら をクリック

 

 

 

 

3月5日(日) 10:30~12:30

顔ダンス!少人数レッスン 

個人レッスンに近いかたちのレッスンです

受講費用  15000円

会場は 天神です (参加決定後 詳細をお伝えいたします)

3名様限定 ⇒ 残り2名  ⇒ 残り1名 キャンセル待ち

(お申し込みはお早めに キラキラ

 

クリック お申し込みは こちら をクリック

 

 

少人数レッスンは こんな感じ

クリック http://ameblo.jp/223chie5/entry-12244130189.html

 

 

 

 

3月5日(日) 14:30~15:40

顔ダンス!ブラッシュアップレッスン 

リピーター様専用レッスンです

受講費用  5000円 

会場は 天神です (参加決定後 詳細をお伝えいたします)

 

クリック お申し込みは こちら をクリック

 

 

 

出張レッスン 行きますよ~ ウインク

宝石ブルー 遠くてなかなか レッスンに参加できない方

宝石ブルー 子供が小さくて 外出が難しい方

宝石ブルー お友達と一緒にレッスンしたい方

宝石ブルー 日程が合わない方

宝石ブルー じっくりレッスンを受けたい方

宝石ブルー 顔ダンス!と美姿勢トーニングをセットで受けたい方

宝石ブルー 色々と相談しながら レッスンをご希望の方

 

宝石赤 個人レッスン

宝石赤 グループレッスン

お受けいたします 音譜

 

ご自宅でも お近くの会場でも ・・・

ご相談ください ラブラブ

 

ご希望の場所

ご希望の日時

お知らせくださいねニコニコ

 

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リンパケアも個別で対応させていただいております 音譜

宝石赤むくみを改善したい

宝石赤体温を上げたい

宝石赤体調を崩しやすい 

宝石赤どんなことをするの?

宝石赤話だけ聞いてみたい 

宝石赤セルフケアをやってみたい 

宝石赤冷え症を改善したい

宝石赤アトピーの肌荒れを何とかしたい

などなど・・・

気になる方はお問い合わせください 

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こんにちは。

福岡で 

セルフリフティング・グランドインストラクター(顔ダンス講師)

セラピスト養成認定講師

美姿勢トーニング認定講師 をしてます ☆

堤 知栄子 です。

 

お立ちより いただきまして ありがとうございます♪

 
 
 
1dayレッスンを開催いたしました音譜
 

 
今回は、皆さん
ご自宅でトレーニングをされている方でしたニコニコ

トレーニング歴も長い方もいらっしゃいましたよキラキラ


さすがに、表情筋の動きは
皆さんスムーズでしたラブラブ


しっかりとポイントをお伝えしながら
レッスンをさせていただきましたウインク


やはり、気になるのは
どれくらいで効果が出るのかはてなマーク
本当に変わるのかはてなマーク
改善するのかはてなマーク

と、いうこと・・・



見通しがなければ
モチベーションも上がりませんよねしょぼん


私のビフォアー写真を例に
今の顔との比較をしながら
説明をさせていただきましたにひひ




ビフォアーとアフターでは
明らかに目が違います


頬の高さも違います


毎回、受講者の方で多いのが
目元を悩まれている方です目

目袋の解消を目標にされる方が多いですひらめき電球


目袋を解消するには
チェックボックス 眼輪筋を鍛えること
チェックボックス 
頬の位置を高くすること


この2つで目袋が目立たなくなりますし
場合によっては
涙袋のようにもなります。


涙袋と目袋は違うんですよ ニコニコ

これについては
また、次回 音譜


しっかりと眼輪筋を鍛えることで
目袋の原因をなくします



頬の位置を高くすることで
目袋が目立たなくなります



私は、元々、目袋はないのですが
頬の位置を高くすることはできています
比べていただければ
明らかですキラキラ


頬の位置を高くするのは
なかなか効果が見えませんしょぼん


大きな筋肉ですし
しっかりと頬の筋肉に効くトレーニングを続ける事も難しいですあせる


ついつい手加減してしまいます汗


頬の筋肉にしっかりと効かせるためには
ちょっと辛いよ~あせる
からのもう一歩を頑張っていただきたいですビックリマーク

お顔の筋トレですキラキラ

ちょっと辛いよ~からのもう一歩があって効果が出てきますビックリマーク

辛いよ~で辞めてしまうのは
もったいないです


私も頬の筋肉のトレーニングは
徹底的にやってますにひひ


私の顔の特徴として
頬が下がりやすいですショック!


サボるとすぐに・・・
あ!下がってる
と気付きます叫び

(気付くのは自分だけかもしれませんが)


なので、一番時間をかけてますキラキラ

最低でも3セット
多いときは5セットくらい
やりますビックリマーク

そうする事で
頬の位置を高く作ってますニコニコ


お顔はデザインできますラブラブ


自分の目標とするお顔に近づけるために
効果のあるトレーニングをする事で作っていくことができます
音譜
 

いつ効果が出るのかな?
と不安になったり、諦めそうになる前に
変えたい部分へのトレーニングを
徹底的にやってみてください!!


変化を感じていたどけると思います音譜


そして
徹底的に頬の位置を鍛えている私の頬は
ビフォアーよりも明らかに高くなってますキラキラ


この変化をお伝えすると
ご納得いただけてますニコニコ


ご自分お顔の変化を楽しみながら
続けていただきたいと思います音譜


飽きずに
諦めずに
変化を信じて
続けてくださいねウインク
 
 
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
 

 

 

 

美姿勢トーニング はじめてレッスン

3月5日(日) 13:00~14:00

福岡市天神  参加費用 5000円

(参加決定後 詳細をお伝えいたします)

講師:堤 知栄子

定員6名 ⇒ 残り1名

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顔ダンス!レッスン♪

2月・3月の予定が決まりました!!

(日本セルフリフティング協会認定講座です)

 

 

2月14日(火) 11:00~12:30

顔ダンス!1dayレッスン 

受講費用  7000円

会場は 天神です (参加決定後 詳細をお伝えいたします)

 

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2月19日(火) 10:30~12:00

顔ダンス!1dayレッスン 

受講費用  7000円

会場は 天神です (参加決定後 詳細をお伝えいたします)

 

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3月5日(日) 10:30~12:30

顔ダンス!少人数レッスン 

個人レッスンに近いかたちのレッスンです

受講費用  15000円

会場は 天神です (参加決定後 詳細をお伝えいたします)

3名様限定 ⇒ 残り2名  ⇒ 残り1名

(お申し込みはお早めに キラキラ

 

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少人数レッスンは こんな感じ

クリック http://ameblo.jp/223chie5/entry-12244130189.html

 

 

 

 

3月5日(日) 14:30~15:40

顔ダンス!ブラッシュアップレッスン 

リピーター様専用レッスンです

受講費用  5000円 

会場は 天神です (参加決定後 詳細をお伝えいたします)

 

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出張レッスン 行きますよ~ ウインク

宝石ブルー 遠くてなかなか レッスンに参加できない方

宝石ブルー 子供が小さくて 外出が難しい方

宝石ブルー お友達と一緒にレッスンしたい方

宝石ブルー 日程が合わない方

宝石ブルー じっくりレッスンを受けたい方

宝石ブルー 顔ダンス!と美姿勢トーニングをセットで受けたい方

宝石ブルー 色々と相談しながら レッスンをご希望の方

 

宝石赤 個人レッスン

宝石赤 グループレッスン

お受けいたします 音譜

 

ご自宅でも お近くの会場でも ・・・

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お知らせくださいねニコニコ

 

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リンパケアも個別で対応させていただいております 音譜

宝石赤むくみを改善したい

宝石赤体温を上げたい

宝石赤体調を崩しやすい 

宝石赤どんなことをするの?

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