こんにちは！
スタジオI'sです！
年が明け
生活リズムも
少しずつ戻ってくる
タイミングになってきました。
しかし
久しぶりの運動で
身体が鈍った感じは否めない。
筋肉が落ちたかも‥
事実
ずっと寝ているようなレベルで全く身体を動かさないと
1日で0.5%筋肉が失われます。
筋肉が減れば
基礎代謝も下がり
太り体質に‥
しかし
筋肉は元の筋肉量や
筋力を記憶する
機能を備えています。
『マッスルメモリー』
とも言われていて
筋肉量が落ちてしまっても
トレーニングを再開すれば
比較的早い段階で
筋肉は元の体力水準へ
戻ろうとします。
その回復スピードは
トレーニングを休んでいる
期間が短いほど早くなります。
再開が早ければ早いほど
筋肉は裏切らず元に
戻ってきます。
年が明けてもまだ休みムード
なんとなく運動も
再開できてない‥
そんな方は
すぐに再開して
筋肉の記憶を蘇らせましょう！
